こんばんは、Hitomiです
一昨日と昨日は、
お送りさせていただきました
見てくださったかた、ありがとうございました
実は、その期間、
わたし、日本睡眠学会に
参加しておりました
医師、歯科医師、技師、看護師、学生さん、サラリーマンさん・・・
職種に関係なく、対等な立場で、
精力的な研究を発表されてました
とーっても、楽しかったです
今日は、そんな日本睡眠学会で
エキスパートの先生たちが発表された
最新のデータを、
（たぶん）日本最初にお届けします
あ、はじめに一つだけ、
注意点です
学会、最先端のデータと言いましたが、
実は、最先端すぎて、
基本的にどのデータも、
論文になってません
（なるのは1-2年後くらい
)
医学の世界では、
一番、いいデータは、
論文になったデータなのです
なので、それに比べると、
少し、信頼レベルが落ちます
ご了承ください
では、始めて行きましょう
１． 睡眠薬について
みなさんの中に、不眠症の方はいますか
実は・・・
日本人の２割は、不眠の症状があるって言われています
眠れなくて困ってる、けど薬を使うのは怖い・・・
そう、思ってる方もいると思います。
睡眠薬は、めちゃくちゃ進歩を遂げています
昔から使われてた睡眠薬は確かに、
依存性がありました。
今は、依存性を起こしにくい睡眠薬が、
３タイプも発売されています
・タイプA （アモバン、マイスリー、ルネスタ）
・タイプB （ロゼレム）
・タイプC （ベルソムラ）
この中でも、タイプCが最新の薬で、
あと3種類くらい、開発中とのことです
そして、睡眠薬は、
もう飲み続ける薬ではなくなっています
きちんとした生活指導を受ければ、
2か月くらいで、「卒業」できる薬になりつつあります
わたし達医者も、そのつもりで指導していくので、
みなさんも、正しく使って「卒業」を目指しましょう
２． 朝日と睡眠について
朝日を浴びることが睡眠に良い、というデータが、
いっぱい出てきました
ある幼児を対象とした研究では、
寝起きが悪い幼児に「漸増光療法」という「人工朝日」のようなものを朝当てると、
なんと5日で自分で起きられるようになった、という結果が
この人工朝日の治療は、大学生や３０～５０代の人にも効果があったそうです
個人的には、
そんな高そうなもん使わなくても、
朝起きて日の光浴びればいーじゃんって、
思っちゃいました
一方で、
男子大学生を対象とする研究で、
西向き（つまり朝日が入らない）の部屋に住む大学生「だけ」が、
寝起きや寝つきのトラブルが多かった・・・という
かなり衝撃的なデータもありました
これは、日本ならではの問題ですね
Twitterでつぶやいた時も、
たくさんの方から、
「私の部屋は本当に日が当たらない、どうすればいい
」
と質問をいただきました・・・。
わたしも頑張って、働きかけていきます
このデータのおかげで、
「寝ない赤子は朝日に当てろ」という
わたしの持論に自信を持てた気がします
３． 睡眠時無呼吸症候群
この病気・・・
ご存知ですか
寝てるときに呼吸が止まってしまう、
かなりホラーな病気です・・・
放置すると、
心筋梗塞や突然死のリスクが、
跳ね上がります
みなさんの親、夫、妻、恋人・・・
もし、寝るときにすごいいびきをかいてたら、
放置せず、病院にご相談くださいね
この病気の、最新データとしては、
メニエール病という難病に睡眠時無呼吸症候群が合併する可能性があって、
睡眠時無呼吸症候群の治療をしたら、
ひどいめまいや難聴も治療できた例がある
という報告や、
家族に、男性型脱毛症（いわゆる、ハゲ）がいる人は、
早めに睡眠時無呼吸症候群の治療をすることによって、
将来のハゲが予防できるかも
という、夢と希望に満ちた、発表もありました
他にもいろいろな発表がありましたが、
ダイジェスト版として、このくらいにさせていただきます
みなさま、良い連休を、
お過ごしくださいね
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