「ひーちん@介護士」と申します
８３歳の母と
共同生活です
楽しく過ごせるメンタルの保ち方
認知症ケア・エピソード
など発信しています
楽しみながら副業しています
記事作成に苦戦している方は
見てみて
ヒントがいっぱいです
フォローしていただけたら
嬉しいです
「認知症予備軍」って
聞いたことありますか
ちょっとカッコいい
名前です。
認知症予備軍とは
認知症のリスクが高い人
を指します。
つまり
認知症の「前哨戦」
みたいなもの。
どうして
そんな名前が
ついたのか
気になります。
この名前は
認知症の
早期発見と予防に
注目するために
使われています。
「予備軍」
という言葉は
私たちに
警戒心を持たせ
健康を守るためのサイン
なんですね。
私の認知症予備軍度はどれくらい？
１.年齢が高い人
ちょっとシニアな私は要注意！
２.遺伝的要因
亡くなった父は認知症だった！
その遺伝子を受け継いでいる
私は可能性大 
３.生活習慣について
【睡眠不足】 確かに...
【運動不足】 ですよねー
【不健康な食事】 は、していない
少々食べ過ぎるきらいがある
【喫煙】 アラカン境に電子タバコに変更
ダメですか
【アルコール摂取】 夜の晩酌は至福のひと時
でも１杯だけ～
可愛いもんです。
焼酎派！
濃いめ好き
これは要注意
4. 基礎疾患
お陰様で、今のところ無いです。
が！
去年の健康診断で
初めて！
LDLコレステロール値が
要観察になってしまった
５.認知機能の低下
スーパーでの買い忘れ
たまにある。
記憶力の低下、あるある。
判断力も確かに・・・
落ちてるな。
完璧な認知症予備軍じゃん
全てあてはまるではないかーい
どうすれば認知症予備軍を脱出できる？
１.早期発見が大切
分かってはいるけど
意外にも、自分の変化には
気付けないものよ
家族の観察が重要だけど
８３才の母に
私の観察できる
食事を改善
バランスは良い！（プチ自慢
）
食べすぎ傾向
運動を習慣化
キツイの苦手
「有酸素運動」「筋トレ」
無理ですぅ
せめて
ラジオ体操だけでも
頑張ります。
社会的交流を増やす
人との交流は大切だよね
施設と家との往復では
限られた人としか
交流が無い。
何か始めなくちゃいけない時期かな？
「ヨガ教室」柄じゃあないかぁ！？
「ダンス教室」近所にある
友達を「ダンス教室」に誘ってみた。
友達：「この教室のダンス教師、子供の同級生なんだよ。
どうもあの人好きじゃあない。」
断られた
バッサリとね！
一人で通う勇気がほしいです
私の認知症予備軍度
ほぼほぼ確定～
けれども
「なったらどうしよう」
という不安が
認知症の大敵なんだそう。
もの忘れは
誰にでも
ありますもんね。
いまのところ
日常生活に
不便を感じたり
支障があるかと言えば
とくにありません
職場でも
「さっき何か頼まれたよな・・・何だっけ？」と
思うこともありますが
「もう一回言って。」
で済ませちゃいます
恐れず
慌てず
嫌なことや
都合の悪いことは
とぼけてしまう。
割り切った暮らし方で
過ごしています
ご訪問いただき
ありがとうございました
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