４月仕事復帰予定
の育休ママ～！
いよいよ復帰モードが高まってきた
のではないでしょうか🔥
期待もありつつ、
不安も多い…
そんな
気持ちではありませんか？
この記事では、不安・モヤモヤを
解消するための３つのポイント
についてお伝えします💡
＜目次＞
１．モヤモヤの正体をつきとめよう
２．つきとめたモヤモヤについて「私はどうしたい？」を問いかけよう
３．わが家流の対応策を考えよう！
１．モヤモヤの正体をつきとめよう
私は、会社員をしながら育休後アドバイザー
として育休中のご夫婦へ「仕事と家庭の
両立ノウハウ」をお届けしています🤗
セミナー開催前にいただく
事前アンケートには、それはそれは
多くの不安やモヤモヤの
声、声、声…。
気持ちが痛いほどわかります😔😔
＜不安やモヤモヤの声（一部抜粋）＞
・仕事と家庭の両立ができるか不安
・４月からの生活イメージの想像がつかない
・復帰のための気持ちの整理がつかない
・家事に追われて、子供との時間が取れないかもしれない
・夫の協力が得られにくい
・ワンオペ育児が確実で不安
皆さん、不安を抱えて残りの
育休期間を過ごされていることが
わかります。
まずは、このように不安を
とにかく吐き出す、
書き出すことが大切です。
書き出せたら、１つの不安に対して
「なぜ私はそう感じた？」と
なぜ？なぜ？と深堀りしましょう。
育児の合間の
数分間で大丈夫です🙆
１回で終えようとせず、
何回かに分けて
チャレンジしてみましょう。
深堀りをすることで、
今後の心の持ち方や
必要な対応策が
見えてきますよ🤗🤗
２．つきとめたモヤモヤについて「私はどうしたい？」を問いかけよう
例えば、
「４月からの生活イメージの
想像がつかない」とのモヤモヤ・
不安を深堀りしていくと…。
・平日のルーティンが
決められていないから
・登園時間や勤務時間が
まだ決まっていないから
・朝食準備と夕食の献立づくりに
時間がかかるから
・パパも送迎が可能かわからないから
などと、色々な要因が見えてくることと思います。
これらに対して、「私はどうしたいのか」
を決めましょう🤗🤗
３．わが家流の対応策を考えよう！
「私はこうしたい！」が決まれば、
あとは行動あるのみです✨
行動する時のポイントは、
「１人で抱え込まないこと」
です。
パパと目線合わせをし、ともに歩むことが
今後に向けてはとても重要になります。
復帰までまだまだ時間は
あります！！
ぜひパパとともに
「わが家流の対応策」
を作って実践してくださいね🤗
パパは激務だから頼れないと
相談する前から諦めないで
くださいね。
激務で平日ワンオペになったと
しても、休日にパパの出番は
作れるはずです！
１人で抱え込まずに
夫婦で歩む姿勢が
大切ですよ🤗
この記事では、モヤモヤ解消の
ポイント３つについて
お伝えしました。
ポイントは、
１．モヤモヤの正体をつきとめる
２．モヤモヤに対して「私はどうしたい？」
と問いかける
３．わが家流の対応策を考える
ぜひ、実践してみてくださいね🤗
今やっておくことで、
復帰の当日が全然違ってきますよ📣
www.facebook.com
