兵庫県でポスチュアウォーキングをお伝えしている
ポスチュアスタイリスト米村ひとみです
姫路リビングカルチャー倶楽部イオンタウン姫路教室今クール３回目のレッスンでした。
３回目は腕の振り方。
腕の振り方を意識して歩くと、バストアップ、背中すっきり、二の腕引き締めの効果があります。
コツは。。。
◆腕を後ろに、ちょっと内側に、腕を長～く使って後ろへ伸ばして戻すだけ
・バストアップに効き目のある大胸筋を刺激
・肩甲骨周辺が動くので、余分なお肉が徐々にすっきり
・指先まで意識して伸ばすと、二の腕引き締まります
今日はカバンを持って歩いて頂きました。
カバンの重みが、いい具合に胸を開いてくれて、腕が振りやすくなりましたね。
ポスチュアウォーキングは日常生活ですぐに活かせる歩き方です。
レッスン最初に肩を気にされていたK様
大丈夫ですか？とお声がけしたら。。。。大丈夫です♪と笑顔で
腕を大きく振るレッスン、肩を気にされることなく１時間のレッスンが終わりました。
するとK様
「少し前から肩にピリピリ感があったんですが消えました！痛くないです！ 不思議！ ウォーキングってすご～い！」と感動されていました。
わぁ～良かったです♪私も感動しました。
今までも、肩コリ、腰痛、股関節、膝の痛みが軽くなったり、消えたりした生徒様がいましたが、肩関節の痛みにも効果がありました。
姿勢を整えて歩くだけで、カラダがキレイに健康になって行きます。
次回ターン
軸を整えて優雅に方向転換、体幹トレーニングにもなりますよ。
ココロとカラダの姿勢が良くなる健康的で美しい歩き方
ポスチュアスタイリスト米村ひとみのレッスンスケジュール