美しい姿勢と健康的な歩き方のレッスン♪


  • 27Jul
    • 美尻、足痩せ叶います!マスターコース6ヶ月の成果です。コース受講中に起きたこと...

      この投稿をInstagramで見る 美尻、足痩せ叶います! マスターコース6ヶ月の成果です。 コース受講中に起きたこと ↓↓ ・面接前に採用決定~面接に向かって自転車を押しなら歩く姿を院長先生が偶然見掛け「面接しなくても採用」と言われました! ・人気の結婚相談所一発登録~プロフィール撮影の時ヘアメイクの方から「一回の申し込みで登録できたの?今は、いっぱいでなかなか登録できないのに…昨日の人3回目でやっと登録できたらいしよ」と驚かれました! ↑↑ 体重は変わってないのに、この変化は嬉しいです! 特にお尻‼️モチベーションも上がります。 と嬉しい感想をいただきました🎵 第一印象は数秒で決まります。 姿勢と歩き方を美しく整えると『選ばれる人』になります。 じっくり、しっかり身に付くマスターコース 次回は9月開講予定てす。 是非お問い合わせください。 ポスチュアウォーキングは 「美しい姿勢と健康的な歩き方」です。 スタイルアップ、印象アップ、ヒップアップ、モチベーションも上がっちゃいます。 #ポスチュアウォーキング#ポスチュアスタイリスト#ウォーキングレッスン#姿勢と歩き方#姫路ウォーキングレッスン#美姿勢#ダイエット#運動が苦手でも大丈夫#40代からのダイエット#50代からのダイエット#歩くだくで全身整形#O脚改善#姫路歩き方教室#健康的な歩き方#美脚#ハイヒールでキレイに歩く#産後ダイエット#ハイヒールウォーキング 米村 ひとみさん(@hitomiyonemura)がシェアした投稿 - 2019年Jul月26日pm9時34分PDT

  • 25May
    • 抱っこでスタイルアップ

      心とカラダの姿勢が良くなる美しい歩き方日常の立つ、歩くの動作にちょっとだけコツを効かせて動きやすい健康なカラダとなんだか幸せって思えるココロも育つウォーキングレッスンを開催中好評を頂いている産後ダイエットウォーキングプライベートレッスンのご案内です。お写真掲載の許可をいただいています赤ちゃんとの生活でとっても便利な抱っこひもだけど、肩や腰への負担を感じていませんか?つけ方を工夫するだけでびっくりするくらい赤ちゃんが軽くなってママへの負担が軽減されます。コツは腰ベルトはウエストシェイパー肩紐は姿勢矯正ベルトコツを活かして抱っこひもを付けると美姿勢に美姿勢を保ちながら歩くポスチュアウォーキングでスタイルアップ抱っこひもで過ごせる時期だけの貴重なレッスンです【産後ダイエットウォーキング】6月11日(火)13:00~18:20の空き時間☆60分のプライベートレッスンお申し込み先:神戸新聞カルチャー姫路 TEL:079-281-7566お申し込みお待ちしています。ポスチュアウォーキング協会 ポスチュアスタイリスト米村ひとみレッスンスケジュールその他、プライベートレッスン、出張レッスンも賜ります。お気軽にお問い合わせください。mail:yonemura@posturewalking.jp

  • 03Apr
    • 肩のピリピリ感が。。。アレレ?

      兵庫県でポスチュアウォーキングをお伝えしているポスチュアスタイリスト米村ひとみです姫路リビングカルチャー倶楽部イオンタウン姫路教室今クール3回目のレッスンでした。3回目は腕の振り方。腕の振り方を意識して歩くと、バストアップ、背中すっきり、二の腕引き締めの効果があります。コツは。。。◆腕を後ろに、ちょっと内側に、腕を長~く使って後ろへ伸ばして戻すだけ ・バストアップに効き目のある大胸筋を刺激 ・肩甲骨周辺が動くので、余分なお肉が徐々にすっきり ・指先まで意識して伸ばすと、二の腕引き締まります今日はカバンを持って歩いて頂きました。カバンの重みが、いい具合に胸を開いてくれて、腕が振りやすくなりましたね。ポスチュアウォーキングは日常生活ですぐに活かせる歩き方です。レッスン最初に肩を気にされていたK様大丈夫ですか?とお声がけしたら。。。。大丈夫です♪と笑顔で腕を大きく振るレッスン、肩を気にされることなく1時間のレッスンが終わりました。するとK様「少し前から肩にピリピリ感があったんですが消えました!痛くないです! 不思議! ウォーキングってすご~い!」と感動されていました。わぁ~良かったです♪私も感動しました。今までも、肩コリ、腰痛、股関節、膝の痛みが軽くなったり、消えたりした生徒様がいましたが、肩関節の痛みにも効果がありました。姿勢を整えて歩くだけで、カラダがキレイに健康になって行きます。次回ターン軸を整えて優雅に方向転換、体幹トレーニングにもなりますよ。ココロとカラダの姿勢が良くなる健康的で美しい歩き方ポスチュアウォーキングポスチュアスタイリスト米村ひとみのレッスンスケジュール

  • 23Mar
    • ご依頼レッスンで新宮町へ久しぶりのレッスン「忘れてしまいました」って第一声じゃあ...

      View this post on Instagram ご依頼レッスンで新宮町へ🚙 久しぶりのレッスン 「忘れてしまいました」って第一声 じゃあって事で動画撮影から 「前のめりになってる」「顔が前に出過ぎ」「膝が曲がってる」などなど ご自身でチェックが出来ていました!素晴らしい。 さぁレッスンスタート 身体の力は抜きながら ・頭の位置 ・目線を上げて ・上半身の引き上げ ・足の後ろ側を使う ・足の指まで使う 身体に意識を向けて歩きます 歩く姿勢が整ってくるとお部屋の雰囲気まで優雅になるから不思議~ ポスチュアウォーキングもちゃんと想い出しましたね 頭が忘れても身体は覚えていました(笑) 今日も笑いの絶えないレッスンと幸せな時間をありがとうございました 帰り道 お腹が空きすぎて…モスチキン サクサク食感が大好き #ポスチュアウォーキング #ポスチュアスタイリスト #ウォーキングレッスン #姿勢と歩き方 #姫路ウォーキングレッスン #ダイエット #運動が苦手でも大丈夫 #40代からのダイエット #50代からのダイエット #歩くだくで全身整形 #O脚改善 #姫路歩き方教室 #健康的な歩き方 #夏までに痩せたい #美脚メソッド #ハイヒールでキレイに歩く #モスチキン #新宮町 米村 ひとみさん(@hitomiyonemura)がシェアした投稿 - 2019年Mar月23日am3時28分PDT

    • 産後ダイエットウォーキング兵庫開催決定

      兵庫県でポスチュアウォーキングをお伝えしているポスチュアスタイリスト米村ひとみです各地で大好評の産後ダイエットウォーキングが兵庫県でプライベートでのレッスン定期開催が決まりました。産後ダイエットウォーキングでは、産後のママの体力回復とスタイルアップを目指します。赤ちゃんとの生活の中でとっても便利な抱っこひもだけど、肩こりや腰痛などの不調に悩まれているママが多いのでは?赤ちゃんの成長とともに負担も大きくなりますよね。でもね今お使いの抱っこひものつけ方を工夫するとグ~んと負担が減って、姿勢矯正のアイテムに変わります。でね抱っこひもで赤ちゃんを抱っこしながらポスチュアウォーキングをすると、赤ちゃんの重みが程よい負荷になって、体力回復、体型戻し、ヒップアップの効果が得られます。外出が心地いい季節赤ちゃんと一緒にお散歩しながら、産前よりキレイにで元気なりましょう神戸新聞カルチャーセンター(KCC)姫路産後ダイエットウォーキング プライベートレッスンプライベートレッスンなので赤ちゃんが泣いて良いし、上のお子様と一緒でも大丈夫です。こちらの神戸新聞カルチャーセンター(KCC)姫路では『キレイな姿勢で軽やかに歩く・ポスチュアウォーキング』定期講座が新規開講します。ポスチュアウォーキングで歩きながらボディラインを引き締め、猫背の改善、肩こり・腰痛の軽減、メタボリック予防、リラックス効果など、心身ともに健康な身体を目指します。 第2・第4金曜日13:00-14:30第2・第4金曜日19:00-20:30《お申し込み先》神戸新聞カルチャーセンター姫路日常の立つ歩くをエクササイズにして元気でキレイなカラダを手にれましょう。ココロとカラダの姿勢が良くなる健康的で美しい歩き方ポスチュアウォーキングポスチュアスタイリスト米村ひとみのレッスンスケジュール

  • 23Feb
    • リビングカルチャー倶楽部姫路イオンタウン教室全6回のクールが終了しました

      View this post on Instagram リビングカルチャー倶楽部姫路イオンタウン教室 全6回のクールが終了しました。 ・エレガントな歩き方に磨きがかかってる ・目線が上がりイキイキと歩けるようになった ・身体の歪みが改善した ・ますます引き締まってる ・ポスチュアウォーキングのコツがわかりました before&afterの動画を見比べながら盛り上がりました。 最終回、お休みの方も多かったのですが、毎回楽しいレッスンをありがとうございました。継続のお申し込みも嬉しいです✨ こちらのイオンタウン姫路教室では ・第1、2火曜 19:30身体20:30 ・第2、4金曜 13:00~14:00 レッスン開催中です。 体験入学随時受付中🎵 気になった方は是非姫路リビングカルチャーイオンタウン教室へ是非‼️ お申し込みお待ちしています。 ポスチュアウォーキングは続ける事で身に付く一生ものの歩き方です。 ポスチュアウォーキング #ポスチュアスタイリスト #ウォーキングレッスン #姿勢と歩き方 #姫路ウォーキングレッスン #ながらダイエット #運動が苦手でも大丈夫 #40代からのダイエット #50代からのダイエット #歩くだくで全身整形 #姫路歩き方教室 #健康的な歩き方 #夏までに痩せたい #美脚メソッド #ハイヒールでキレイに歩く #産後ダイエット 米村 ひとみさん(@hitomiyonemura)がシェアした投稿 - 2019年Feb月22日pm10時52分PST

  • 29Nov
    • 姿勢と歩き方のレッスン 平日開催 

      ココロとカラダの姿勢が良くなる健康的で美しい歩き方ポスチュアウォーキングスタイリスト米村ひとみです久しぶりの投稿の今日はベーシックレッスンのご案内です。ベーシックレッスンは1回完結でポスチュアウォーキングの基本をギュッと凝縮した内容でお伝えしています。ポスチュアウォーキングを初めて体験される方やどんなレッスンなのか様子を見てみたい方、復習のためのリピートレッスン、学生もお子様ももちろん男性もどなたでも気軽にご受講出来るレッスン内容になってます。・カラダをほどく体操 手ぬぐい万歳体操・基本の立ち方・筋肉をしっかり使う足運び・脚と足裏全体を使う歩き方・背中すっきり、バストアップ効果もある腕の振り方・お尻が上がるエクササイズ・むくみ、疲れを取り美脚になるセルフマッサージ姿勢を整えて立つだけで全身のエクササイズになります。骨格を意識して立つことで肩こり腰痛が軽減します。腹筋や背筋、姿勢を整えるための筋肉を使うので胴回り背中の引き締め効果があります。スタジオでは鏡を見ながら立ち姿を確認調整することで体の歪みの改善もできます。美しい立ち姿は好印象若見えが期待できますね足運びは、先ほど整えた姿勢を保ちながら歩きます。姿勢を整えたまま片方の脚を軽く前に出し、後ろ側の脚で足裏全体から拇指球、指先まで使って床を後ろに押し出すようにして重心を移動し踵から着地します。重心はなるべく長く後ろに残すようにします。この時、膝と鼠径部を伸ばすのを意識します。一歩一歩丁寧に歩こことでヒップアップ、下半身の筋力アップと引き締めの効果があります。毎日の生活の中でポスチュアウォーキングを取り入れてすっきりしたカラダを蘇らせてください。気持ちまですっきりしてきますよ写真掲載の許可を頂いています12月のレッスン予定ベーシックレッスン『姫路駅前』12月1日(土) 13:00-14:30 詳細12月16日(日)10:30-12:00 詳細ベーシックレッスン『はりま勝原駅前』12月12日(水) 10:30-12:00 詳細素敵なスタジオと出会えたのでレッスンしたくて急遽開催マスターコース2019年1月スタート 詳細は近日ご案内しますその他、プライベートレッスン、出張レッスンも賜ります。お気軽にお問い合わせください。mail:yonemura@posturewalking.jpポスチュアウォーキング協会 

  • 04Jul
    • ながらダイエット

      ココロとカラダの姿勢が良くなる健康的な歩き方ポスチュアウォーキングをお伝えしているポスチュアスタイリスト米村ひとみですリビングカルチャー倶楽部姫路イオンタウン教室レッスンでした3回目の今夜は腕の振り方腕を後ろに長~く伸ばして歩くと、大胸筋を使うのでバストアップ肩甲骨が動いて背中すっきり腕を後ろへ伸ばすから二の腕シェイプ姿勢を整えてキレイに歩くと全身のエクササイズになってカラダが引き締まります時間に追われがちな働く主婦には、歩きながらエクササイズできるポスチュアウォーキングおすすめですスーパーでカートを押しながらだってできちゃいますながら。。。といえば生徒様から「ながらスクワット」を教えてもらいましたスクワットをしながら、洗濯物をほしたり、シャンプーしたり、日常の動作にスクワットを取り入れているそうですやってみたら、脚はもちろん、背中にも効きました!生徒様は一年半続けているそうで「ウエストきゅっっ」素晴らしいですながらスクワットもポスチュアウォーキングも日常の暮らしの中で実践できます忙しくてダイエットが出来ないあなた!是非ポスチュアウォーキングを体験してください写真の掲載は了承得ていますリビングカルチャー倶楽部イオンタウン姫路教室は途中入会ができます第1、第3火曜日19:30~20:30  お問合せ先:079-278-0780少人数で毎回楽しくレッスンしています7月開催のレッスン1回完結のベーシックレッスン7/7 7/15ハイヒールでエレガントウォーキング7/20毎月1回マスターコースレッスン7月スタート美しい姿勢と健康的な歩き方を身につけに来てくださいポスチュアスタイリスト米村ひとみのレッスン全国のスタイリストポスチュアスタイリスト協会

  • 20Jun
    • 7月スタートマスターコース

      兵庫県姫路市のポスチュアスタイリスト米村ひとみです7月スタートマスターコースのご案内ですマスターコースは月1回半年間全6回,ポスチュアウォーキングをより深く学び、品のある所作も身につくレッスンです日程  第1回  07/08(日) 13:00~14:30  第2回  08/05(日) 13:00~14:30  第3回  09/09(日) 13:00~14:30  第4回  10/14(日) 13:00~14:30  第5回  11/11(日) 13:00~14:30  第6回  12/09(日) 13:00~14:30場所  スタジオ遊you内容  ☆基本の姿勢、足運び、腕の振り方  ☆美しい階段の登り降り、椅子の座り方、ジャケットの扱い  ☆体の軸が整うターン  ☆内面に意識を向けるワーク  ☆簡単なのに効果抜群各種体操  ☆初回と最終回に動画を撮影して立ち姿、歩く姿の変化を確認初心者の方、リピーター、男女問わずどなたでもご受講頂けます。◎マスターコースを2回受講するとアドバンスコースが受講可能となります◎コース中、欠席された場合振替が可能です現在2クラスが進行中毎月1度のレッスンを半年間継続することで、日常の姿勢や歩き方、仕草までがとても美しく変化します※了承を頂いた方のみお写真を掲載していますポスチュアウォーキングを継続してくださっている方からは気持ちが前向きなりました歩くのが楽しくなりました腰痛が治まりました肩こりが楽になりました膝の痛みが軽くなりましたいくら歩いても疲れなくなりましたビフォー&アフターは人類の進化のようです膝上のお肉が消えました足首のタルミが消えました9キロダイエット達成沢山の嬉しい感想を頂いています美しい姿勢と健康的な歩き方を身につけてに来てくださいポスチュアスタイリスト米村ひとみのレッスン全国のポスチュアスタイリストポスチュアウォーキング協会

    • 姫路城周辺をポスチュアウォーキングイベントしてきました

      ひさ~しぶりの更新兵庫県姫路市のポスチュアスタイリスト米村ひとみです6月15日はポスチュアウォーキング記念日でしたこの日付はポスチュア(姿勢)スタイリストのKIMIKOが株式会社「THE POSTURE」を設立して本格的に活動を始めた2006年(平成18年)6月15日にちなんで。「ポスチュアウォーキング」を広めて、多くの人に体の姿勢の美しい、心に自信を持った素敵な人生を送ってもらうことが目的として制定されましたそしてKIMIKOのお誕生日なんです全国各地と海外で色んなウォーキングイベントを開催中です兵庫県では6月17日に【世界遺産・国宝姫路城】周辺で開催兵庫県内で活動中の後藤スタイリスト、三好スタイリストとともに、梅雨入りしたとは思えないほどの爽やかな青空のウォーキング日和の中、普段レッスンにお越しの生徒さまや、ポスチュアウォーキング未経験の方と一緒に伸び伸びと歩きました姿勢整え目線を上げ、姫路城を眺めてスチュアウォーキングのコツをお伝えしながらウォーキングスタート!お城の裏手には、お堀、庭園、遊歩道が続いて、新緑の青葉がとても綺麗で心が涼やかになりました。庭園のベンチでは、座っている時の脚の揃え方や、脚が長~く見える脚の組み方をレッスン公園の階段では品よく見える階段の昇り降りを体験笑い声の絶えない参加者の皆さまの表情が嬉しくて大盤振る舞いしちゃいましたお城の西側にはお堀沿いの【千姫の小径】には色鮮やかな紫陽花に程よく疲れたカラダを癒してもらってウォーキング終了ご参加くださった皆さま、暑い中一緒に歩いてくださってありがとうございましたスタジオを出て外を伸びやかに歩くのも気持ちよかったですね姫路城周辺ウォーキング定期的に開催予定です決まり次第ブログでお知らせしますので、ポスチュアウォーキングに興味を持たれた方は是非ご参加くださいスタジオでのレッスンも随時開催中ですお一人づづ丁寧にポスチュアウォーキングをお伝えしています綺麗な姿勢と歩き方を身につけに来てください腰痛肩こり改善、ダイエットにも効果大気持ちもお尻もがりますポスチュアスタイリスト米村ひとみレッスンスケジュール全国のポスチュアスタイリストポスチュアウォーキング協会

  • 27Sep
    • 加古川ツーデーマーチ

      歩き方ひとつで人生は変わる兵庫県姫路市を中心に美しい姿勢と健康的な歩き方のレッスンを開催しているポスチュアスタイリスト米村ひとみです。加古川ツーデーマーチ豊かな自然、歴史と文化が調和する播磨路を舞台とした、ウェルネス都市加古川の魅力を体感できるウォーキングイベントが開催されます。(加古川ツーデーマーチ公式サイトよりお借りしました)古き良き加古川の歴史を感じるコースと加古川市の由縁である『加古川』をたっぷり堪能できるコースがあり、11月11日(土)12日(日)の二日間、加古川市の魅力を堪能しながら歩く、とても素敵なイベントです。今年初めて。。。加古川ツーデーマーチ開催に先駆け、連携事業として「ポスチュアウォーキング講座」を開催していただくことが決まりました正しい姿勢で美しく歩くためのウォーキングを学んで、加古川ツーデーマーチに活かしましょう!10月9日(月・祝)開催!ポスチュアウォーキング講座」お天気が良かったら外でのウォーキングも行う予定です♪ツーデーマーチに参加されない方もご受講が可能です!秋が深まるこれからの季節ウォーキングに最適ですね是非この機会に姿勢を整えて美しく健康的に歩く『ポスチュアウォーキング』を体感してください!ダイエットにも最適です【お問い合わせ】加古川市民会館 TEL: 079-424-5381 FAX: 079-424-5384〒675-0031 兵庫県加古川市加古川町北在家2000番地お申込みお待ちしています10月のレッスン予定ベーシックレッスン『姫路駅前』10月20日(金)19時30分~10月22日(日)10時30分~ポスチュアウォーキングの基本を1回完結でレッスンハイヒールレッスン『姫路駅前』10月22日(日)13時~ハイヒールでの歩き方・足に合うハイヒールの選び方・ポージング女性らしさの象徴ハイヒールをキレイに履きこなすためのレッスンマスターコース  10月スタート準備中です!お問い合わせください月1回6か月のコースレッスン基本の立ち姿勢・歩き方をより深く身につけながら、階段の昇り降り・椅子の座り方・ジャケットの脱ぎ着など取り入れ、エレガントな身のこなしも身につけるレッスン。その他、プライベートレッスン、出張レッスンも賜ります。お気軽にお問い合わせください。mail:yonemura@posturewalking.jpポスチュアウォーキング協会

  • 23Aug
    • 膝上のお肉が消えた!?

      歩き方ひとつで人生は変わる兵庫県姫路市を中心に美しい姿勢と健康的な歩き方のレッスンを開催しているポスチュアスタイリスト米村ひとみです。ポスチュアウォーキングの基本を1回完結90分でお伝えするベーシックレッスンでした。今回はリピーターの方が2名、初受講の方が6名、総勢8名様での賑やかで楽しいレッスンでしたリピーター方がとても上手に歩かれていたので、初受講の皆さまの良いお手本になって、早い段階から綺麗に歩かれるようになりましたそうなると。。私にも気合が入りレッスン熱が炎上ポイントをどんどんどんどんお伝えします『立ってるだけで筋肉痛』『お尻に効いてる』『こんなに腕振るの~背中のお肉が邪魔~』『楽しい~』などなどのお声が。。歩き方のレッスン以外にもお台所でのエクササイズショッピングカートの押し方手拭い体操鞄の持ち方ミラクルヒップアップ体操盛りだくさんな内容で真夏の熱い熱いレッスンとなりました鏡に映るご自身の姿がどんどん綺麗になっていくのを見ながらの90分レッスン終了後の皆さの笑顔はキラキラでしたと・・・一人の生徒様が『膝上のお肉が無くなってる』と『今までずっと気になってたんです。。でも。。ない~』って私自身もびっくりする、成果を見せてくださいましたポスチュアウォーキングってやっぱりスゴイカラダの持っている機能を正しく使って歩くとカラダも歩き方も美しくなるんですねお越しくださった皆様楽しいレッスンをありがとうございました生徒様の許可を得て掲載しています米村ひとみのレッスン予定 9月メンズレッスン 9月24日(日)13時~新規開催決定!姿勢を整えて第一印象も信頼度もアップ!日常の立つ歩くの姿勢を整えてワンランク上の佇まいを身につけましょうベーシックレッスン9月2日(土)13時~9月15日(金)19時30分~9月17日(日)11時~ポスチュアウォーキングの基本を1回完結でレッスンハイヒールレッスン10月開催ハイヒールでの歩き方・足に合うハイヒールの選び方・ポージング女性らしさの象徴ハイヒールをキレイに履きこなすためのレッスンマスターコース  10月スタート準備中です!お問い合わせください月1回6か月のコースレッスン基本の立ち姿勢・歩き方をより深く身につけながら、階段の昇り降り・椅子の座り方・ジャケットの脱ぎ着など取り入れ、エレガントな身のこなしも身につけるレッスン。その他、プライベートレッスン、出張レッスンも賜ります。お気軽にお問い合わせください。mail:yonemura@posturewalking.jpポスチュアウォーキング協会

  • 27Jun
    • ポスチュアウォーキング@加古川市民会館

      歩き方ひとつで人生は変わる兵庫県姫路市を中心に美しい姿勢と健康的な歩き方のレッスンを開催しているポスチュアスタイリスト米村ひとみです。加古川市民会館様よりご依頼を頂きポスチュアウォーキングレッスンを開催します♪【日程】7月4日(火)  10:00~ 美しく歩くレッスン7月7日(金) 10:00~ 美しく歩くレッスン7月7日(金)  14:00~ プラチナレッスン(おおむね60才以上)いづれも約90分【料金】 1,000円【内容】・姿勢の整え方・健康的に美しく歩くための足運び・手拭いを使った簡単な体操・セルフマッサージ・美しい写真の撮られ方【申込先】加古川市民会館〒675-0031兵庫県加古川市加古川町北在家2000番地TEL: 079-424-5381FAX: 079-424-5384素敵なチラシをありがとうございますとってもお得で盛り沢山な内容の楽しいレッスンです♪梅雨のこの時期。。カラダを伸び伸び大きく使って歩くとリフレッシュできますよ皆さまのお申込みお待ちしていますポスチュアスタイリスト米村ひとみ6月・7月のレッスン姫路駅前ベーシックレッスン ポスチュアウォーキングの基本を1回完結でレッスン6月3日(土)13:00~14:306月18日(日)11:00~12:307月16日(日)11:00~12:30 残席2♪7月21日(金)19:30~21:00ハイヒールレッスンハイヒールでの歩き方・足に合うハイヒールの選び方・ポージング女性らしさの象徴ハイヒールをキレイに履きこなすためのレッスン6月18日(日)13:00~15:007月16日(日)13:00~15:00 マスターコース  満席となりました。ありがとうございます。月1回6か月のコースレッスン基本の立ち姿勢・歩き方をより深く、階段の昇り降り・椅子の座り方・ジャケットの脱ぎ着など取り入れながら、エレガントな身のこなしも身に着けるレッスン。 第1回  07/09(日) 13:00~14:30 第2回  07/30(日) 13:00~14:30 第3回  09/10(日) 13:00~14:30 第4回  10/08(日) 13:00~14:30 第5回  11/12(日) 13:00~14:30 第6回  12/10(日) 13:00~14:30 今後のレッスン開催予定産後ダイエットウォーキング体が楽になる抱っこ紐の着け方歩き方・ベビーカーでの歩き方メンズレッスン姿勢を整えて第一印象も信頼度もアップ!日常の立つ歩くの姿勢を整えてワンランク上の佇まいを身につけましょうその他、プライベートレッスン、出張レッスンも賜ります。お気軽にお問い合わせください。mail:yonemura@posturewalking.jpポスチュアウォーキング協会 

  • 17Jun
    • 歩き方に意識を向けた半年間!マスターコース終了しました♪

      歩き方ひとつで人生は変わる兵庫県姫路市を中心に美しい姿勢と健康的な歩き方のレッスンを開催しているポスチュアスタイリスト米村ひとみですマスターコースは月1回半年間全6回,ポスチュアウォーキングをより深く学び、品のある所作も身につくレッスンです1月にスタートしたマスターコース全6回が終了しました!最終回アフター動画撮影後、初回のビフォー動画と見比べて、皆様の笑顔が更にキラキラと輝かれていましたご覧下さい♪生徒様の了承を得て掲載しています毎月のレッスンでお会いするたび、歩き方が綺麗になって、カラダが引き締まってきた事は感じていたのですが、こうして画像で比べてみると。。。うふっこの変化♪嬉しいです。『歩き方や姿勢、普段忘れてしまうことが多いです』『レッスンにきてる時はできるんやけど』と、話されていたのですがポスチュアウォーキングの効果明らかですね普段意識していないようでも、レッスンでお伝えしたことを『カラダ』が覚えてくれていて、こんなに素晴らしい変化を見せてくれましたカラダって素晴らしい今回のマスターコースの皆様はポスチュア歴半年以上からのスタートでしたが、続ける事でまだまだ変化し続けることを感じていただけたと思います。これからもカラダを感じて歩くこと楽しんで下さい半年間のご受講ありがとうございましたそれぞれが持って生まれた美しさが輝く瞬間を見させてもらえて幸せでしたそして、新たにマスターコーススタートします【姫路駅前マスターコース日曜午前】満席♪ありがとうございました ■日時 第1回  07/09(日) 13:00~14:30 第2回  07/30(日) 13:00~14:30 第3回  09/10(日) 13:00~14:30 第4回  10/08(日) 13:00~14:30 第5回  11/12(日) 13:00~14:30 第6回  12/10(日) 13:00~14:30 レッスン概要・詳細【マスターコース】毎月1回のレッスンを6回、半年間継続して行い、より確実にポスチュアウォーキングを身につけていただきます。☆基本の姿勢、足運び、腕の振り方☆美しい階段の登り降り、椅子の座り方、ジャケットの扱い☆体の軸が整うターン☆簡単なのに効果抜群各種体操☆初回と最終回に動画を撮影して立ち姿、歩く姿の変化を確認初心者の方、リピーター、男女問わずどなたでもご受講頂けます。◎マスターコースを2回受講するとアドバンスコースが受講可能となります◎コース中、欠席された場合振替が可能ですエレガントな所作も身に付くマスターコースですポスチュアスタイリスト米村ひとみ6月・7月のレッスン姫路駅前ベーシックレッスン ポスチュアウォーキングの基本を1回完結でレッスン6月3日(土)13:00~14:306月18日(日)11:00~12:307月16日(日)11:00~12:307月21日(金)19:30~21:00ハイヒールレッスンハイヒールでの歩き方・足に合うハイヒールの選び方・ポージング女性らしさの象徴ハイヒールをキレイに履きこなすためのレッスン6月18日(日)13:00~15:007月16日(日)13:00~15:00 マスターコース  満席となりました。ありがとうございます。月1回6か月のコースレッスン基本の立ち姿勢・歩き方をより深く、階段の昇り降り・椅子の座り方・ジャケットの脱ぎ着など取り入れながら、エレガントな身のこなしも身に着けるレッスン。 第1回  07/09(日) 13:00~14:30 第2回  07/30(日) 13:00~14:30 第3回  09/10(日) 13:00~14:30 第4回  10/08(日) 13:00~14:30 第5回  11/12(日) 13:00~14:30 第6回  12/10(日) 13:00~14:30 今後のレッスン開催予定産後ダイエットウォーキング体が楽になる抱っこ紐の着け方歩き方・ベビーカーでの歩き方メンズレッスン姿勢を整えて第一印象も信頼度もアップ!日常の立つ歩くの姿勢を整えてワンランク上の佇まいを身につけましょうその他、プライベートレッスン、出張レッスンも賜ります。お気軽にお問い合わせください。mail:yonemura@posturewalking.jpポスチュアウォーキング協会 

  • 01Jun
    • 品よく歩く☆マスターコース進行中♪

      歩き方ひとつで人生は変わる兵庫県姫路市を中心に美しい姿勢と健康的な歩き方のレッスンを開催しているポスチュアスタイリスト米村ひとみですマスターコースは月1回半年間全6回,ポスチュアウォーキングをより深く学び、品のある所作も身につくレッスンです現在2コースが進行中日曜夜に進行中のレッスンは、仲良しグループのご依頼で開催しています。ご縁をいただけて嬉しいですありがとうございます生徒様の許可をいただき掲載しています皆さま、美、カラダ、健康に対する意識が高い方々そこへポスチュアウォーキングをプラスすることでよりお美しくなられる事を確信していますポスチュアウォーキングをプラスすると言っても、日常の立つ、歩くの姿勢を美しく整えて暮らすだけですスーパーマーケットでのお買い物中、レジ待ち、信号待ち、エレベーターの中、病院や銀行の待合で座っている時、洗い物中など、普段意識せずに行っている動作に意識を向けて美しく整えるだけなんです。簡単ですね「美しく整える?簡単?どう整えるの?」て思われましたねでは。。。姿勢を整えるポイントを①頭の位置は踵の延長線上、体(背骨)の真上に乗せる②目線を少し上げて顎は引く③踵をくっつけて、つま先を拳一つ分(男性は一つ半)開けて膝をピンと伸ばす④お尻をキュッと締めてお腹をへこませる⑤肩甲骨を軽く寄せて胸を開くどうでしょう?試されてみましたか?5つのポイントを意識して立つだけでも全身の筋肉を使っていることを感じられると思います今の時期だと1分ほど立っているだけでじんわり汗が滲んでくるはず立つだけ筋トレ1日に2回1分間この姿勢で立つだけでもカラダが引き締まります出来れば全身が映る鏡に立ち姿を映して、肩の位置、骨盤の位置に左右差が無いか、体の中心線が真っ直ぐかを確認してください。歪みがあったら鏡を見ながらご自身で調整してみてください。(調整方法は個人差があるのでレッスンでしかお伝えすることができません)是非お試しくださいポスチュアウォーキングご興味のある方は是非レッスンにお越しください。姫路駅前スタジオ遊&you様でレッスンレッスンンを開催中鏡が2面ある広々としたスタジオです姫路駅から徒歩5分、専用駐車場はありませんが近隣にコインパーキングが沢山ありますポスチュアスタイリスト米村ひとみ6月のレッスン姫路駅前ベーシックレッスン ポスチュアウォーキングの基本を1回完結でレッスン6月3日(土)13:00~14:306月18日(日)11:00~12:30ハイヒールレッスンハイヒールでの歩き方・足に合うハイヒールの選び方・ポージング女性らしさの象徴ハイヒールをキレイに履きこなすためのレッスン6月18日(日)13:00~15:00 マスターコース月1回6か月のコースレッスン基本の立ち姿勢・歩き方をより深く、階段の昇り降り・椅子の座り方・ジャケットの脱ぎ着など取り入れながら、エレガントな身のこなしも身に着けるレッスン7月スタートで調整中です。詳細が決まりましたらお知らせいたします。今後のレッスン開催予定産後ダイエットウォーキング体が楽になる抱っこ紐の着け方歩き方・ベビーカーでの歩き方メンズレッスン姿勢を整えて第一印象も信頼度もアップ!日常の立つ歩くの姿勢を整えてワンランク上の佇まいを身につけましょうその他、プライベートレッスン、出張レッスンも賜ります。お気軽にお問い合わせください。mail:yonemura@posturewalking.jpポスチュアウォーキング協会 

  • 30May
    • ウォーキングレッスン12回クール終了しました

      歩き方ひとつで、人生は変わる兵庫県姫路市を中心に美しい姿勢と健康的な歩き方のレッスンを開催しているポスチュアスタイリスト米村ひとみです。リビングカルチャー倶楽部姫路イオンタウンのポスチュアウォーキングレッスン3ヶ月全12回のクールが終了しました。最終回。。歩くお姿をafter動画撮影初回のbefore動画と見比べて成果を確認毎回、一番盛り上がるシーンです「めっちゃ引き締まってる」「足細くなったね」「背が高くなったみたい」「優雅やわぁ」「ブレなく歩けてる」「ウエスト細くなったなぁ」等々歓声があがりました動画を見比べて改めて確認すると、お尻の位置が明らかにアップして脚がスッキリ、ウエストのくびれ、背中の表情がキレイに変化していました。特にヒップアップ!いやいやウエストのくびれも!素晴らしい成果を見せてくださいました頑張った皆さまお疲れ様でした2年以上継続の方、2クール目で半年継続していただいた方、ポスチュア歴は違いますが、確信して言えることは、皆さん回を重ねられる度にイキイキとした表情になって輝きを増して行かれますもちろんカラダも変化し続けています最終回のレッスンには、体験レッスンが受けられます(いつでも来ていただけたら体験レッスン可能です)今回も2名の方にお越しいただき、一緒に歩いていただきました。そして最後は恒例のポージングで『あなたはキレイ♪』生徒様の許可をいただき掲載しています初心者の方(向かって左2名様)も素晴らしい立ち姿ですこの凛とした姿勢を保ちながら歩く方法をお伝えしています。リビングカルチャー倶楽部姫路イオンタウンポスチュアウォーキング教室は6月スタート現在申込受付中です。毎週火曜午後19:30~20:30⇒☆ 講師:米村ひとみ第2・4週金曜朝10:30~11:30⇒☆ 講師:有本順子先生興味のある方は是非一度体験にお越しくださいカルチャークラスの皆さま三か月間ありがとうございました。とても仲良が良くてアットホームな雰囲気の中で楽しくレッスンを開催できました事、心より感謝申し上げます。ポスチュアスタイリスト米村ひとみ6月のレッスン姫路駅前ベーシックレッスン ポスチュアウォーキングの基本を1回完結でレッスン6月3日(土)13:00~14:306月18日(日)11:00~12:30ハイヒールレッスンハイヒールでの歩き方・足に合うハイヒールの選び方・ポージング女性らしさの象徴ハイヒールをキレイに履きこなすためのレッスン6月18日(日)13:00~15:00 マスターコース月1回6か月のコースレッスン基本の立ち姿勢・歩き方をより深く、階段の昇り降り・椅子の座り方・ジャケットの脱ぎ着など取り入れながら、エレガントな身のこなしも身に着けるレッスン7月スタートで調整中です。詳細が決まりましたらお知らせいたします。今後のレッスン開催予定産後ダイエットウォーキング体が楽になる抱っこ紐の着け方歩き方・ベビーカーでの歩き方メンズレッスン姿勢を整えて第一印象も信頼度もアップ!日常の立つ歩くの姿勢を整えてワンランク上の佇まいを身につけましょうその他、プライベートレッスン、出張レッスンも賜ります。お気軽にお問い合わせください。mail:yonemura@posturewalking.jpポスチュアウォーキング協会 

  • 07May
    • 歩き方ひとつで、人生は変わる。②

      歩き方ひとつで、人生は変わるポスチュアスタイリスト米村ひとみです。前回のブログの続き。。。人生が変わるきっかけとなったクリックポスチュアウォーキングレッスン今まで一度も歩き方を意識したことはありませんでしたなんとなく背筋を伸ばして歩くことくらいレッスンでは・正しい姿勢の整え方・目線の高さ・脚の運び方・足裏の使い方・膝を伸ばして歩く・重心の移動の仕方・腕の振り方・指先まで意識する・歩くのは片足だちの連続等など事細かく体に意識を向けてゆっくり優雅に歩くレッスンでした最初はとてもぎこちなくてまるでロボットのような歩き方レッスンが進むにつれ、全身を使い切って歩けるようになってくると、歩くのが楽しいそう思うようになっていました歩くのが楽しい朝早く起きて早歩きしてた時はなかった感覚これはなんかいい清々しい気持ちでレッスンを終えました体に意識を向けながら一歩づつ丁寧に歩く事が、全身のエクササイズになることを翌日実感しました。心地良い筋肉痛2時間弱ゆっくり歩いただけなのに。。。全身の筋肉を使うエクササイズウォーキングとはこの事だったんだ~と納得したのをよく覚えていますその後定期的にレッスンに通ううちに体重計と睨めっこすることもなくなり食べることに幸せを感じ肩こり、偏頭痛、手のむくみ、脚のむくみ、下腹ぽっこりが改善身長が2センチ伸びて、ヒップアップ、顔色が良くなってなんだか元気、踵すべすべ、嬉しい変化が沢山元々備わっている体の機能を使って歩くと細胞が少しづつ目覚めてバランスの良い体に変化していくことを実感変化するのはカラダだけではなく心もでしたポスチュアウォーキング出会うまでは痩せてる自分しか認められなかったのに、体に意識を向けて歩いていると、この体がずっと私の側にいてくれたことに気づくことができました子供の頃から、男の子みたい、色が黒い、体重増えたら価値がないとか散々体を蔑ろにしてきたのに、大きな病気もせず、ずっと私を守ってくれていましたなんてありがたい丈夫に産んでくれた両親に感謝の気持ちが湧き上がりましたカラダと心は繋がっていると感じた瞬間自分のカラダに意識を向けることで幸せにも意識を向ける事が出来るようになって環境はなにひとつ変わっていないのに、歩き方を変えてだけで、身の回りにある沢山の小さな幸せに気づく事が出来る様になっていました嫌だな~困ったな~ってことは、起こりますでも、何故か大丈夫。。根拠のない安心感を持てるようになりました姿勢を整えて歩くことでカラダに『軸』ができると、ココロにも『軸』が出来てきたんです。ただ、ただ、歩くだけ・・・早起きも早歩きも1時間以上も歩かなくていいおうちの中、職場、通勤通学、スーパーマーケットでの歩き方を、ポスチュアウォーキングに変えてゆっくり優雅に歩くだけで、カラダもココロも激変そして、人生で初めて『やってみたい』と思える事にも出会えましたポスチュアスタイリストになる私が体験した『歩くだけ』で人生を取り戻せたポスチュアウォーキングを、お一人でも多くの方にお伝えする!と決心し、2015年11月ポスチュアスタイリストの資格を取得しました。今までは夢とか希望とかほど遠い人生でしたが、ポスチュアウォーキングに出会い夢も希望も持つことができました。自分自身を認められるようになった事でとても生きやすさや幸せを感じる人生を手に入れる事ができました。何よりも今は、人生が変わる歩き方をお伝えする幸せを日々実感しています。歩き方ひとつで、人生は変わる。KIMIKOが考案したポスチュアウォーキングで人生が変わる私は体験しました!もちろん全国で活躍しているスタイリストもそうですこの、ブログをご覧になって『ピン』とこられた方は、ぜひ一度レッスンにお越し下さい人生が変わるかもしれません約90名のスタイリストが全国でレッスンを開催していますポスチュアウォーキング協会私は兵庫県姫路市を中心にレッスンを開催中ですポスチュアスタイリスト米村ひとみ人生が変わる歩き方是非一度体感してくださいお待ちしています米村ひとみの『歩き方ひとつで、人生は変わる』最後までお付き合いくださいましてありがとうございました

  • 06May
    • 歩き方ひとつで、人生は変わる。①

      歩き方ひとつで、人生は変わるポスチュアスタイリスト米村ひとみですブログ。。更新しないままあっという間に半年が・・・そんな中でも、ご訪問下さった皆さまありがとうございます『歩き方ひとつで、人生は変わる』ポスチュアウォーキング協会ホームページの中にあるフレーズです。ほんまぁ~?。。。と感じられたでしょうか?本当なんです!私自身ポスチュアウォーキングに出会って歩き方が変わったら人生も変わりました。遠い昔。。私が社会人になった頃はバブル真っ盛りでした(あの...オッケーバブリーです)周りでは、ブランド物のお洋服やアクセサリーを身につけたり、海外旅行へ行ったり、とてっもキラキラと楽しそうに過ごしている人が沢山いました。ディスコも流行ってたな私といえばブランド物。。。そんなん私には似合わない海外旅行。。。そんなお金も暇もないわディスコ。。。そんなん私の行く場所違う色黒で小学6年生まで男の子に間違われていた私になんてそんな価値ない拗ねて、ひがんで楽しむ事を遠ざけていました。そんなひねくれた私でも唯一、人から褒められることが『細い・スマート』それだけだからもう…絶対太りたくなかったでないと私には何の価値も無くなってしまう毎日体重計と睨めっこ。。。体重計の針(当時は針です)が私の価値のバロメーター本当そう思っていました私の価値を下げたくないから(体重を増やしたくないから)少ししか食べない食べないことがストレスになって一気に食べてしまう食べてしまった後悔からもどしてしまう食べ物を粗末にしてしまっった罪悪感食べる事って本当は楽しくて幸せな気持ちになるはずなのに「食べたら体重がふえてしまう」常にそう思いながら食べていたので、食事を楽しむことができませんでしたこの状態は結婚しても出産しても変わることはありませんでした45歳を過ぎてからは代謝が落ちたからか、食べる量を減らしても、一食抜いても、思うように体重をキープすることが出来なくなりましたさあ大変。。。このままどんどん体重が増えたら私の価値がなくなってしまうと悩んでいると職場の上司から一冊の本とともに「朝歩くといいよ僕も歩いてる、痩せるよ」って教えてもらいましたすごいタイミング運動は苦手。。歩くだけなら。。と始めた朝のウォーキングとにかく早歩き。。カロリーを消費するために早歩き。。朝早く起きて早歩き。。40分以上は早歩き。。が。。。続きませんでした元々ダイエットで疲れやすくなっている上に早起きして早歩き続くはずありませんそれに、何故か10分ほど歩くと手がパンパンに浮腫んでしまうなぜかなぁ~歩き方が間違ってるのかな~初めて『歩き方』を意識した瞬間でした朝歩くきっかけとなった職場の上司が教えてくれた一冊の本下半身を鍛えれば人生は必ずうまくいくの中で愛されてお金持ちになる魔法のカラダが紹介されていました。この本の中に『KIMIKOウォーキング』が紹介されていたのですぐに検索、それが『ポスチュアウォーキング』でした2週間後に大阪でレッスンが開催されていたので迷わず申し込みをクリック!このクリックが私の人生を変える大きなきっかけになりましたつづく。。。ポスチュアスタイリスト米村ひとみのレッスンスケジュール☆ポスチュアウォーキング協会☆

  • 27Nov
    • 紅葉ウォーキング

      兵庫県姫路市で美しい姿勢と歩き方のレッスンを開催しているポスチュアスタイリスト米村ひとみです穏やかな天候に恵まれて姫路城紅葉ウォーキングを楽しんできました♪伸び伸びと体を解いてからプチレッスンまずは姿勢を整えて歩く!そして足運び!腕の振り方!お伝えしたことを意識しながら歩いていただきました。綺麗に色づいた木々を眺め、お城の北側からの眺めを堪能、途中で手拭い体操、ポージングで写真撮影を行いながら一時間ウォーキングポスチュアウォーキング初体験の方が半数いらしたのですが、皆様すぐにコツを掴まれて美しく颯爽と歩かれていました『姿勢を意識して歩くと気持ちいい』『これはお尻に効いてヒップアップしそう』『歩き方を意識したの初めてです』『姫路に住んでたけどこんなええとこ知らんかった、来て良かった』『これからも意識して歩きます』など、感想いただきました。今回もお散歩程度の速さでゆったりと歩きました。ポスチュアウォーキングはこのような日常の歩く事がエクササイズになります。気になる方は是非一度レッスンにお越し下さい。ポスチュアウォーキングは各地域でレッスンを開催しています。ご参加くださった皆様、先輩スタイリスト有本順子先生とっても楽しいウォーキングイベントをありがとうございました第3弾は桜か新緑に季節に開催したいと思います是非ご参加くださいね                米村ひとみは、兵庫県姫路市でベーシックレッスン・マスターコースレッスンを開催していますココロとカラダの姿勢が良くなる美しくエレガントな歩き方ポスチュアウォーキング是非ご体感ください場所も時間も道具もいらない、正しい姿勢を保ちながら美しく歩く事が、全身のエクササイズになって、とても効率よく体を引き締める事ができます。ポスチュアスタイリスト米村ひとみのレッスンスケジュール☆姫路駅前 スタジオ遊&YOU山電白浜駅前ラジャンテ様リビングカルチャー倶楽部イオンタウン姫路教室ポスチュアウォーキング協会☆産後ダイエットウォーキング☆PostureBeauty☆

  • 06Nov
    • 姫路城ウォーキング

      兵庫県姫路市で美しい姿勢と歩き方のレッスンを開催しているポスチュアスタイリスト米村ひとみです先日姫路城周辺をポスチュアウォーキングしてきました♪11月なのにとても暖かくて穏やかなお天気の中のんびり散策紅葉には、まだ少し早くてほんのり色づく感じ見頃は月末ごろかな~と思ったので。。。ウォーキングイベントを開催します!紅葉に彩られたお城を眺めながらキレイに歩きませんか日   時:11月26日(土)集合場所:姫路城三の丸広場動物園入口付近時   間:10時30分出発~12時頃解散参 加 費:無料(プチレッスンあり)持 ち 物:水分、手拭い、もしくは薄手のタオル服   装:動きやすい服装と履きなれた歩きやすい靴       (お着替えの場所はありません)お申込み:お名前、参加人数、当日連絡可能な携帯番号を        yonemura@posturewalking.jp までご連絡下さい。当日はピンクパーカーを着てお待ちしていますポスチュアウォーキング未経験の方も是非ご参加ください皆様のお申込みお待ちしています☆お車でお越しの方は周辺駐車場をご利用ください。☆紅葉のシーズンにつき混雑が予想されます。気をつけてお越しください。☆このイベントは、通常のレッスンンと同じ内容を行うものではありません。☆一般の道や公園を歩くので 怪我や事故に気をつけて自己責任でお願いします。                米村ひとみは、兵庫県姫路市でベーシックレッスン・マスターコースレッスンを開催していますココロとカラダの姿勢が良くなる美しくエレガントな歩き方ポスチュアウォーキング是非ご体感ください場所も時間も道具もいらない、正しい姿勢を保ちながら美しく歩く事が、全身のエクササイズになって、とても効率よく体を引き締める事ができます。ポスチュアスタイリスト米村ひとみのレッスンスケジュール☆ポスチュアウォーキング協会☆産後ダイエットウォーキング☆PostureBeauty☆姫路駅前 スタジオ遊&YOU山電白浜駅前ラジャンテ様リビングカルチャー倶楽部イオンタウン姫路教室