今日、10月11日に受けた健診結果が郵送されてきました。
お正月から天津甘栗をちょくちょく食べていたらいつの間に体重が2キロ増えてしまい…💦それから特に努力もしていなかったのでそのまま…
そうしたら、昨年すこぶる良かった結果が振り出しに戻ってしまいました…
やはりこの年齢で体重(脂肪)が増えるという事は、良くないのだな…と改めて実感。
パンや小麦粉を食卓から減らしてお米を増やしたら、中性脂肪が増えて、元々低かったのに2年で倍くらいになりました。基準値内ですが、問題かなと思っています。
病院には行きたくないし、健診も受けたくないですが、定期的な血液検査のために受けてます。
炭水化物をもう少し減らして、野菜をもっと増やした方がいいなぁと思いました。
自分にあった減量方法が未だ分からない私です