万年ダイエッターの私ですが、
いよいよヤバい！
って事で…
この前体重計買ったんですけどね、めちゃめちゃ久しぶりに体重計ったら、
めん玉飛び出るかと思うくらい
太ってました( ；∀；)
ビックリ…人間ってこんな短期間で太れるんだ…
て訳で、健康診断まで2ヶ月を切り、お尻に火がついております
ヤバすぎる体重何とかしたいので、最近は夕ご飯オートミールにしたり。
このオートミールと鯖のトマトリゾット風は炊飯器で作れてお気に入りです(^^)
夕ご飯にこれを食べてますが、1週間で2キロ減！
これは期待できる！とセッセと作ってます(^^)
オートミールと鯖のトマトリゾット風
〈材料〉5.5合炊き炊飯器使用
オートミール…50g
鯖の水煮缶…1缶
カットトマト缶…1缶（400g）
水…400ml
ミックスベジタブル…150g
ガラムマサラ…小さじ１
顆粒コンソメ…大さじ１
〈作り方〉
炊飯がまに全ての材料を入れて軽く混ぜる
お粥コースで炊飯する
スイッチが切れるか40分炊飯したら一度確認して、オートミールがやわらかくとろっとしていれば出来上がり＼(^o^)／
めちゃめちゃ簡単！
そもそも家族のご飯に時間をとられるから、自分用のダイエットメニューを別で用意するのはなかなか難しい…
でもこれだと炊飯器で作れるのでラクラク♪
今回は包丁も使わず作れるレシピになってます(^^)
ミックスベジタブルを小松菜とか葉物野菜に変えればより糖質も抑えられます。
後はガラムマサラの風味で、薄味でも満足感のある料理になっています♪
簡単＆ヘルシー(*^^*)
オートミール品薄みたいですが、幸い業務スーパーで買ったものがまだ1箱あるので、
しばらくはオートミールレシピ続けてみます(^^)
2キロ痩せたと言っても、それ以上に太ったのでまだまだ前の体重にすらなっていないので、
気合入れて頑張ります(^^)
またオートミールクッキーも作ろう(*´艸｀*)
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３食の調理の様子やレシピをユーチューブでも載せています＾＾
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ありがとうございます(＾ ＾)
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