鶏むね肉でも◎家族絶賛のチキンケチャップ

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たまにブラックな愚痴もこぼれますが
ゆるりと見てやってください

鶏肉✖️ケチャップ🟰最強

これは見た目よりオススメ✨

ヤンニョムチキンっぽいのが

食べたかったのですが

子どもには辛いので

辛くない

ケチャップ系です✨

〈3〜4人分〉

・鶏もも肉　250〜300g

・塩胡椒　適量

※ムネ肉の場合は、フォークでぶすぶす刺して柔らかくなるように。

※野菜を加えても美味しいです。

○ケチャップ　大4

○ハチミツ、酒、醤油　各大1

○ニンニク　小1/2〜1

○マヨネーズ　小2

もも肉を一口大にカットして

フォークでブスブス。

塩胡椒を軽くふります。

↓この写真はムネ肉ver

ムネ肉の場合は、漬け込みしない方法もアリかもです

片栗粉をまぶしてサッと焼いてからタレと絡める方が合うかな？今度試してみます

調味料○をキッチンポリに入れて混ぜ

　肉を入れて揉み、少し漬けます。

サラダ油をひいて、肉をタレごと焼きます

野菜を入れるなら肉を裏返したタイミングで投入し、蓋で蒸し焼きに。（写真はムネ肉ver）

完成✨これに溶けるチーズを追加してヤンニョム風にしても美味しいです

チーズは幸せ〜

＼泣いて喜びます／