「私のやり方は間違っているのでは？」
「もっと頑張らなきゃいけない？」
こんな風に、自分を否定したくなることはありませんか？
結論からお伝えします。
自分を認めることが、人生を前向きに進めるための第一歩です。
私は、長男の不登校・ひきこもりを経験し、看護師として働きながらも、
「自分はちゃんとできているのか？」と何度も悩みました。
でも、試行錯誤の末に気づいたのは、
**「他人の評価ではなく、自分の感じ方を大切にすること」**が重要だということ。
今日は、そんな私の経験をもとに、
**「自分を認めるための3つの方法」**をお伝えします。
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1. 「〇〇すべき」を手放す
私は長男が学校に行けなくなったとき、
「どうにかして学校に戻さなきゃ」と焦っていました。
・教育のためには学校に行くべき
・周りの子と同じようにしないと将来困る
・親の努力が足りないのかも
そんな思い込みに縛られ、苦しくなっていました。でも、ある日ふと考えました。
「本当に学校に行くことが、この子にとってベストなのか？」
その視点で考えたとき、私は「学校に行くこと」よりも「長男が安心して過ごせる環境を作ること」の方が大切だと気づきました。
「〇〇すべき」という考え方を手放し、
「私たち親子にとっての最善は何か？」を考えることで、心が少し軽くなりました。
同じように、仕事や人間関係でも、
「こうしなきゃダメ」という思い込みにとらわれていませんか？自分に合ったやり方を選んでいいんです。
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2. 「できないこと」ではなく「できていること」に目を向ける
私は、自分に自信が持てず、他人と比べて落ち込むことがよくありました。
SNSで頑張って発信しても反応が少ないと、
「やっぱり向いていないのかな…」と気持ちが沈んでしまうことも。
でも、そんなときに意識しているのが
、**「できないこと」ではなく「できていること」に目を向けること」**です。
・SNSの反応は少なくても、実際に興味を持ってくれる人がいる
・完璧でなくても、子どもは安心して過ごせている
・仕事をしながら新しいことに挑戦できている
こうして、「すでにできていること」に目を向けると、少しずつ自分を認められるようになりました。
私たちはつい、「もっと頑張らなきゃ」と思いがちですが、すでに頑張っていることに気づくことが大切です。
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3. 「自分に合うやり方」を選んでいい
私は訪問看護の仕事をしながら、自分のサービスを広げようとしています。でも、「もっと営業しなきゃ」「もっと社交的にならなきゃ」と思うこともありました。
だけど、私はもともと社交的なタイプではありません。それでも、コツコツと自分に合った方法で発信を続けた結果、少しずつ共感してくれる人が増えてきました。
「〇〇しなきゃダメ」と思い込むのではなく、自分に合った方法を選んでいいんです。
・大勢の前で話すのが苦手なら、少人数のセミナーでもいい
・SNSの投稿が苦手なら、ブログやメルマガでもいい
・営業が苦手なら、口コミを大切にしてもいい
無理に「理想のやり方」に合わせるのではなく、自分が楽に続けられる方法を選ぶことで、前向きに進めるようになりました。
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まとめ：「自分を認める3選」
結論をもう一度お伝えします。自分を認めることが、人生を前向きに進めるための第一歩です。
【自分を認めるための3つの方法】
1. 「〇〇すべき」を手放す
→ 他人の価値観ではなく、自分に合った選択をする
2. 「できないこと」ではなく「できていること」に目を向ける
→ 自分の頑張りを認める
3. 「自分に合うやり方」を選んでいい
→ 無理せず続けられる方法を見つける
周りと比べて落ち込んでしまうときこそ、
「私はすでに十分頑張っている」と自分を認めることが大切です。
もし今、「私なんて…」と思っているなら、ぜひこの3つの方法を試してみてくださいね。
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