お子さんのひきこもり、不登校、依存症に悩んでいるお母さんへ。
毎日、心が張り裂けそうな思いで過ごしていませんか？
「どうしてうちの子だけ…」
「私の育て方が悪かったの？」
「どうにかしなきゃ…でも、どうしたらいいのかわからない」
そんなふうに、頭の中が不安と後悔でいっぱいになっていませんか？
お母さんは、もう十分に頑張っています。
でも、気づかないうちに**「頑張りすぎている」**こともあるんです。
今日は、そんなお母さんに向けて、少しだけ心が軽くなるお話をしたいと思います。
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お母さんは、ひとりで背負いすぎていませんか？
子どもがひきこもり、不登校、依存症になったとき、
多くのお母さんが「私がなんとかしなきゃ」と思います。
✔ 何度も話しかけるけど、返事がない
✔ 学校や支援機関に相談するけど、思うように解決しない
✔ どうにか外に出そうとするけど、拒否される
✔ SNSや本で情報を集めるけど、何が正しいのかわからない
そんな日々を過ごしながら、
「もっと頑張らなきゃ」「私が諦めたらダメだ」と自分を追い込んでしまう。
でも、お母さんが無理をしてしまうと、
気づかないうちに心も体も限界になってしまいます。
お母さんが疲れ果ててしまったら、子どもを支えることも難しくなってしまうんです。
だからこそ、まずは「お母さん自身を大切にすること」も忘れないでくださいね。
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「お母さんが笑顔になったら、子どもも変わる」は本当？
よく「お母さんが笑顔になれば、子どもも変わる」と言われます。
でも、実際はそんなに簡単なことではありませんよね。
「笑顔になれと言われても、そんな余裕なんてない…」
「子どもが苦しんでいるのに、自分だけ楽になっていいの？」
そう思うお母さんも多いと思います。
でも、ここで伝えたいのは、
「無理に笑顔を作る必要はない」ということ。
「お母さんが楽しそうにしていれば、子どもも元気になる」と言いたいわけではありません。
大切なのは、お母さん自身の心の余裕です。
お母さんが少しでもリラックスできる時間を持つことで、
子どもに対する接し方や言葉が変わり、
結果的に子どもが安心できる環境を作ることにつながるんです。
だからこそ、こんなことを試してみてください。
✅ ひとりの時間をつくる（カフェでお茶を飲む、好きな本を読む）
✅ 「私はよく頑張ってる」と自分を認める
✅ 信頼できる人に気持ちを話してみる
これらは、すぐに状況を変える魔法ではありません。
でも、お母さんが心のゆとりを持つことで、
お子さんとの関係も少しずつ変わっていくきっかけになるはずです。
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お母さんが「頑張らない」ことも大切
「頑張りすぎているお母さん」ほど、
「もう頑張らなくてもいいんだよ」と言われても、
なかなか気持ちを切り替えられないかもしれません。
でも、少しずつで大丈夫。
まずは、「私は頑張りすぎているかも？」と気づくことから始めてみませんか？
ひとりで抱え込まなくても大丈夫です。
あなたの気持ちを話せる場所があります。
私も、かつて子どものひきこもりに悩み、
「私がなんとかしなきゃ」と思い詰めていた一人の母親です。
だからこそ、お母さんの気持ちが痛いほどわかります。
あなたの心が少しでも軽くなるお手伝いができたら嬉しいです。
あなたが無理をせず、少しでも安心できる時間を持てますように🌿
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