「もっと頑張らなきゃ。」
「私がやらなきゃ。」
「まだまだ足りない…。」
こんな風に思いながら、毎日がんばり続けていませんか？
気づけば、朝から晩まで予定が詰まっていて、
やるべきことをこなすだけで精一杯。
疲れているのに「あと少し」と無理をしてしまう。
でも、ふと立ち止まって考えてみてください。
あなたは、いつから休んでいませんか？
⸻
「頑張る」が当たり前になっている人へ
全力で走り続けるのが当たり前になっていると、
自分がどれだけ頑張っているのかに気づきにくくなります。
「みんなもっと頑張っているし…」
「私なんてまだまだ…」
そう思ってしまうこと、ありませんか？
でも、周りの人から見れば、
あなたはもう十分頑張っています。
本当は疲れているのに、無理をしていることに気づいていない。
そんな人が、とても多いんです。
⸻
無理を続けると、どうなるの？
全力疾走が続くと、心と体は確実に悲鳴を上げます。
✔ なんだかイライラしやすくなった
✔ 何をしても楽しく感じられない
✔ すぐに疲れる、寝てもスッキリしない
✔ ふとした瞬間に涙が出そうになる
こんなサインが出ていたら要注意。
頑張りすぎている証拠です。
そして、この状態を放置すると、
やがて「もう何もしたくない…」と、心が動かなくなってしまうことも。
だからこそ、そうなる前に、自分を大切にしてほしいのです。
⸻
立ち止まる勇気を持とう
「でも、休んだらダメな気がする…」
「みんなに迷惑をかけるかも…」
そう思って、休むことに罪悪感を感じてしまうかもしれません。
でも、少し立ち止まることは、決して悪いことではありません。
むしろ、「休むこと」は、これからも前に進むために必要なこと。
長いマラソンを走るとき、
途中で給水ポイントがあるように、
人生にも**「休憩する時間」**が必要なんです。
だから、どうか自分に優しく、こう声をかけてみてください。
「私は、もう十分頑張ってる。」
「少し休んでもいいんだよ。」
⸻
今日からできる「自分をいたわる習慣」
とはいえ、急に休むのは難しい…という人も多いですよね。
そんなときは、ほんの小さなことから始めてみましょう。
🌿 深呼吸をする（たった10秒でもOK！）
☕ 温かい飲み物をゆっくり飲む
📖 好きな本や漫画を読む
💤 5分だけ目を閉じて休む
🌅 朝日や夕日を眺める
たったこれだけでも、心と体は少しずつ回復していきます。
「休むのが苦手…」という人ほど、
まずはこの小さな一歩を試してみてください。
⸻
あなたのペースで大丈夫
「頑張ること」は、決して悪いことではありません。
でも、それ以上に大事なのは、「自分を大切にすること」。
あなたの人生は、あなたのもの。
誰かと比べる必要はありません。
だからこそ、あなたのペースで、あなたらしく生きることを大切にしてください。
そして、心のどこかで「もう限界かも」と感じているなら、
どうか立ち止まる勇気を持ってくださいね。
あなたは、もう十分頑張っていますよ。
💛 今日もあなたが、穏やかに過ごせますように。
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