岡山☆子育て応援☆母の笑顔を満開へと導く看護師クリエイター//一花プロジェクト -9ページ目

ひとりで抱え込まないために。心とからだを軽くする3つの方法

「お母さん、起きて」

子どもに揺り起こされて、ハッと目が覚める。
時計を見たら、もう出勤15分前。

まただ…。

最近、目覚ましが鳴っても起きられない日が増えた。
疲れが取れない。
夜は眠れないのに、朝は身体が動かない。

それでも、仕事に行かないわけにはいかない。
フルタイムの勤務、家事、子どもの世話、
スポ少の送迎、担任との面談、
実親からのプレッシャー…。

気づけば毎日、誰かのために時間を使っている。
「私の時間」なんて、もう何年もなかった気がする。

◆

仕事の休憩時間、スマホの画面をぼんやり見つめる。
ふと、考えた。

最近、心から笑ったのはいつだろう？

長男がまだ小さかった頃、
「ママ、大好き！」って抱きついてきたとき。

家族みんなでお出かけして、他愛もないことで笑い合っていたとき。

――あの頃に戻りたい。

でも、今は？

家に帰れば、長男は部屋に閉じこもったまま。
何を考えているのかわからない。
話しかけても、うるさそうな顔をされるだけ。

「お母さん、どう考えていますか？」
先生の冷たい視線に、胸が締めつけられる。

親には「お前の育て方が悪い」と責められ、
相談できる友達もいない。

このままじゃダメなのは分かってる。
でも、どうしたらいいのか分からない。

――もう限界かもしれない。

◆

私は、かつての自分を救いたくて、この仕事を始めました。

あなたの気持ちが、痛いほど分かるから。

私もひとりで抱え込みすぎて、
ある日、心も体も壊れてしまった。

でも、そのとき、気づいたんです。

「私が変われば、子どもも変わる」

すぐに子どもが学校に行くようになるわけじゃない。
でも、親が変わることで、子どもの心は少しずつ動き出す。

そして何より、
親自身がもっと楽になっていいんです。

ひとりで抱え込んで、苦しいままでいる必要はない。
もっと自分を大切にしていいんです。

今日は、そんなあなたに、心と体を軽くする3つの方法をお伝えします。

1. 「私がなんとかしなきゃ」をやめる

子どもが不登校になると、親は「私がなんとかしなきゃ」と思いがち。
でも、親が全てを背負う必要はありません。

学校のこと、勉強のこと、将来のこと…。
考えすぎて苦しくなったときは、「今のこの子に必要なのは何か？」に意識を向けてみてください。

「学校に行かせなきゃ」ではなく、
「この子が安心して過ごせる環境は？」と考える。

すると、少しずつ見える景色が変わってきます。

2. 自分を後回しにしない

「母親なんだから、子どもを最優先にしなきゃ」

そう思って、ずっと自分を後回しにしていませんか？

でも、それでは心も体も限界がきてしまいます。
あなたが笑顔でいることが、子どもにとって一番の安心材料。

たとえ5分でもいいので、自分のための時間を作ることを意識してみてください。
好きな香りを嗅ぐ、お茶をゆっくり飲む、深呼吸する…。

ほんの少しでも、「自分を大切にする時間」を持つことで、心が軽くなっていきます。

3. ひとりで抱え込まず、話すことを選ぶ

「誰にも理解してもらえない」
「こんなこと話したら、責められるかも」

そんなふうに思って、心の内を閉ざしていませんか？

でも、本当に大事なのは、「分かってくれる人とつながること」です。

私は、あなたと同じように
“ひとりで抱え込んで、どうしたらいいかわからなくなった”
そんな経験をしてきました。

だからこそ、私は、
あなたが「この人なら分かってもらえるかも」と思える場所を作りたい。

もし今、少しでも「話してみようかな」と思ったら、
一歩踏み出してみてくださいね。

あなたが心から笑える日が、きっとまた来ます。

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