人間関係の悩み
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大人の発達障害のチェックリスト
大人の発達障害（特に自閉症スペクトラム障害や注意欠陥・多動性障害）を自己評価するためのチェックリストです。
このリストは診断の代わりにはなりませんが、
自分の行動や感情を理解する一助となるかもしれません。
もし該当する項目が多いと感じた場合は、専門家に相談することをお勧めします。
大人の発達障害チェックリスト
自閉症スペクトラム障害（ASD）関連項目
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社会的相互作用
- 人とのコミュニケーションが難しいと感じる。
- 社会的な状況で不安を感じることが多い。
- 友人を作るのが難しい。
- 相手の気持ちを理解するのが難しいと感じる。
- 社交的な場面で適切な反応ができないことがある。
- 人とのコミュニケーションが難しいと感じる。
-
コミュニケーション
- 非言語的なコミュニケーション（表情、ジェスチャーなど）が難しい。
- 会話の中で適切なタイミングで話すのが難しい。
- 同じ話題を繰り返し話したり、特定の興味に固執することが多い。
- 非言語的なコミュニケーション（表情、ジェスチャーなど）が難しい。
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行動パターン・興味
- ルーチンや習慣を変えるのが難しい。
- 特定の興味や趣味に非常に強い集中を示す。
- 規則的な行動や儀式的な動作を繰り返す。
- ルーチンや習慣を変えるのが難しい。
注意欠陥・多動性障害（ADHD）関連項目
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注意力
- 長時間集中することが難しい。
- 細かいところでミスが多い。
- 指示を聞いてもすぐに忘れてしまうことがある。
- 仕事や日常のタスクを整理するのが苦手。
- 長時間集中することが難しい。
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多動性
- 落ち着いて座っているのが難しい。
- 手や足を動かしていないと落ち着かない。
- 会議や会話中に思わず割り込んでしまうことがある。
- 落ち着いて座っているのが難しい。
-
衝動性
- 自分の感情をコントロールするのが難しい。
- 思ったことをすぐに言ってしまう。
- 計画を立てずに即座に行動してしまうことがある。
- 自分の感情をコントロールするのが難しい。
各項目に対して「はい」または「いいえ」で答えてください。
「はい」が多い項目については、その分野に困難を感じている可能性があります。
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◆お客様の声◆
・いつも手帳は、空白ばかりで何を書いていいのか分かりませんでした。
書く事が分かって良かったです。
ありがとうございました。
(Kさん）
・睡眠と人間関係が関係しているとは思いませんでした。
（Mさん）
・少し自分のことが理解できたと思います。
（Kさん）
・自分を見つめる時間が持てました。
（Mさん）
・客観的に冷静に物事を考えられてその時に見えてなかったことが見えたりしてよかったです。
（Kさん）
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