人見知りでも相手から好かれる楽なコミュニケーション術をマンツーマンでお伝えしています

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否定されることに敏感な人

 

否定されることに敏感な人ほど、

 

現実を受け入れられず、

 

環境や他人の責任に転嫁し、

 

被害者意識が強まりがちです。

 

「こんなはずじゃなかった。あのとき別の選択をしていれば今とは違ったはず。」と

 

嘆くことがあります。

 

 

しかし、

 

今の不幸は他者や環境のせいではなく、

 

自分の選択に起因していることも忘れてはいけません。

 

 

自分を否定することがつらくて、

 

つい他人や環境を責めることで、

 

 

その負担から逃れようとしているのかもしれません。

 

 

 

自分の人生を歩むためには、

 

続きはメールマガジンで!!

 

 

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【ストレートコミュニケーション7日間無料メール講座】

 

 

 

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3日目 リフレーミングのコツ

 

4日目 苦手意識克服方法

 

5日目 自己肯定感UPのコツ

 

6日目 コミュニケーションで1番有効なスキル

 

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書く事が分かって良かったです。

ありがとうございました。

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・睡眠と人間関係が関係しているとは思いませんでした。

(Mさん)

 

 

 

・少し自分のことが理解できたと思います。
(Kさん)

 

 

・自分を見つめる時間が持てました。

(Mさん)

 

 

・客観的に冷静に物事を考えられてその時に見えてなかったことが見えたりしてよかったです。

(Kさん)

 

 

 

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心理カウンセリングルームひと息
ストレートコミュニケーションカウンセラー
関真由美
 
https://hitoiki21.com/
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こんにちは

 

いい人やめて自分の思い通りのコミュニケーションができる!

相手から好かれる話し方・聞き方・伝え方

ストレートコミュニケーションカウンセラーの関真由美です。

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上司と価値観が合わず仕事に行きたくないと思ったAさんの話です。

 

こちらに記載をご了承いただきありがとうございました。

 

 

報連相が苦手というか人に話かけるのが苦手

 

 

 

あなたは仕事での報連相が苦手ですか?

 

 

報連相の続きもあるとかないとか・・・で、

ますますプレッシャーを感じます。

 

 

 

Aさんは、自分から人に話しかけるのが苦手だとご相談がありました。

 

 

 

自ら人に話苦手なため、

当然、仕事のでも報連相がうまくできませんでした。

そして、

できないと怒られ、

仕事ができないというレッテルを貼られていたというのです。

 

 

 

報連相が必要だと思うのであれば、

上司や同僚がAさんに聞いてくれればいいのにと感じたこともあったそうです。

 

 

 

Aさん自身報告するのが面倒だと感じますし、

上司と話すと仕事以外の話題が出てきて、

Aさんは仕事に集中したいのに時間が足りないと感じることもありました。

 

 

そのため、上司に会うのが嫌になり、

仕事に行きたくないと思っていたのです。

 

 

 

 

上司を信頼していなかったAさんは、

自分の苦手意識からますます上司から遠ざかっていました。

 

 

 

カウンセリングを続けるうちに、気付いたのです。

 

 

 

 

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内省とは何か?

 

内省は、

自分自身や自分の経験、

感情に注意を向け、

深く考えることです。

 

瞑想や日記をつけることなど、

さまざまな方法がありますが、

要するに自分自身と向き合い、

考える時間を作ることが内省です。

 

これにより、過去の行動や感情、考え方を振り返り、学び取ることができます。

 

 

内省がなければ自己理解は進まない

 

内省がないと、

日々の忙しさや外部からの刺激に流され、

自分を見失いがちです。

 

自己理解が進まないと、

自らの強みや弱み、

価値観を正確に把握することが難しくなります。

 

適切な方向に進むためには、

まず自分自身と向き合い、

内省を通じて自己理解を深める必要があります。

 

 

 

 

 

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こんにちは

 

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ストレートコミュニケーションカウンセラーの関真由美です。

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Iメッセージと提案:自分の意見を伝えることと、受け入れてもらうことの違い

 

 

最近よく耳にする言葉の一つに、

「Iメッセージを使って自分の意見を伝えましょう」

というものがあります。

 

 

 

確かに、

自分の気持ちを率直に表現することは重要ですが、

それだけでは

相手に自分の立場や期待を理解してもらうことが難しい場合があります。

 

 

 

自分の意見を伝えるには、

Iメッセージを使って

自分の感情や視点を相手に伝えることがポイントです。

 

 

 

しかし、

ここで重要なのは、

その後のステップです。

 

 

自分の気持ちを伝えた後に、

どのような提案をするかが鍵となります。

 

 

ただし、

ここで注意が必要です。

 

自分の意見をIメッセージで伝えたからといって、

相手がそれを受け入れてくれると保証されるわけではありません。

 

 

相手は自分とは異なる立場や価値観を持っているかもしれません。

 

 

 

だからこそ、提案を加えることが大切です。

 

 

 

「自分は悲しい」「自分は辛い」と伝えたら、

相手はどうしていいのか戸惑うことがあります。

 

 

 

そこで、

具体的な提案をすることで、

相手に行動する方向性を示すことができます。

 

 

 

しかし、

ここでも一つ理解しておくべきなのは、

 

 

続きはメールマガジンで!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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ストレートコミュニケーションカウンセラーの関真由美です。

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手放すことの難しさ

状況が変わると、

時に気持ちが追いつかないことがありますよね?

 

 

頭では理解していても、

心がついていかないことがあります。

 

 

彼氏と別れたり、

不本意な異動があったり、

子どもが独立するなど、

生活においては自分だけではどうにもならないことが発生します。

 

 

 

 

そんな時、

1番難しいのは

 

「終わったことを受け入れること」です。

 

 

 

これは次に進むためには欠かせません。

 

 

終わらせない限り、

次に進むことができません。

 

 

なぜなら、

終わらないまま新しい関係や状況に入っても、

前のことが引っかかってしまい、

愚痴や不満が出るからです。

 

 

 

ですから、

手放すことが大切です。

 

過去の出来事や感情を手放し、

新しいスタートを切ることで、

より良い未来に向かって進むことができます。

 

 

 

 

 

 

 

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今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

 

 

 

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