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こんにちは。
関真由美です。 
雑談が苦手な人は、話題がないんじゃない。感情を置いてきただけ
「何を話していいか分からない」
雑談が苦手な人から、よく聞く言葉です。
何か面白いことを言わなきゃ。
ちゃんとした話をしなきゃ。
相手が興味を持つ話題じゃないとダメ。
そう考えるほど、言葉は出なくなります。
でも、
雑談のきっかけって、本当は何でもいいんです。
本当に何でもいい。
「今日ちょっと暑いですね」
「さっき変な夢見たんですよ」
「コンビニで新しいお菓子見つけました」
これくらいで十分です。
では、
なぜ「何でもいい」が難しいのか。
それは、
何を話すかの前に、
自分が何を感じたかが分からなくなっているから。
実は、
「何を話していいか分からない人」は、
日頃から感情を抑えて生きてきた人が多いです。
怒ってはいけない。
悲しんではいけない。
嫌だと言ってはいけない。
我慢しなければいけない。
そんなふうに育ってきたり、
感情を聞いてもらえなかった経験があると、
自然と「感じないようにする」が身についていきます。
傷つかないために。
面倒にならないために。
否定されないために。
感情にフタをして生きるようになる。
すると、
日常の小さな出来事に心が動きにくくなります。
驚かない。
怒らない。
喜ばない。
気にならない。
そうなると、
当然、話題も減ります。
だって雑談の材料は、
出来事そのものではなく、“その時どう感じたか”だから。
たとえば、
おしゃべりが得意な人の話を聞いてみると分かります。
実は、
中身がないことも多いんです。
「昨日こんなことがあってさ」
「それでびっくりしちゃって」
「なんか笑っちゃった」
冷静に聞くと、大したオチがないことも多い。
でも会話になる。
なぜか。
それは、
出来事の大きさではなく、
心が動いたことを話しているから。
雑談に必要なのは、
面白い話ではありません。
心が少し動いた瞬間です。
「ちょっとイラッとした」
「なんか嬉しかった」
「少しびっくりした」
「なんとなく気になった」
これが雑談の種になります。
だから、
自分の気持ちに敏感な人ほど話題があります。
逆に、
自分の感情を後回しにしてきた人ほど、
「話すことがない」と感じやすい。
でも安心してほしいのは、
これは性格ではなく習慣です。
まずは一日の中で、
自分に聞いてみることです。
「今日、何か少し気になったことあった？」
「何かちょっと嬉しかった？」
「嫌だったことは？」
最初は小さくていいんです。
空がきれいだった。
ご飯がおいしかった。
店員さんが優しかった。
それだけで十分。
雑談とは、
特別な出来事を話すことではありません。
自分の日常にある“小さな感情”を言葉にすること。
話すことがないんじゃない。
ただ、
ずっと自分の気持ちを置いてきただけかもしれません。
その気持ちを少しずつ拾い直していくと、
不思議なくらい話すことは増えていきます。
雑談が上手な人は、話が上手い人ではなく、
自分の感情をちゃんと感じている人なのかもしれませんね。
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