悩み多き主婦から
たった６か月で、
多種類のエネルギーを
使いこなす
エネルギーワーカーへ✨✨
チャクラを調和し、
あなたを虹色に輝かせる
レイキマスターの
紗彩です✨
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身体には、
エネルギーの出入口である
チャクラが無数に存在しています。
代表的なものは、7つです。
その中の第4チャクラ、
ハートチャクラを使った
ハート瞑想法を
ご紹介します。
第4チャクラは、
愛・思いやり・自己受容・情緒
と深い繋がりがあります
ハートには、
痛み、惨めさといった、
ネガティブな感情や気持ちを
愛や喜び、きづきや至福と
いったポジティブな空間に
変容する力が
あります。
ぜひ、やってみてください
【ハート瞑想の方法】
1.心地よい姿勢で座ります
2.大きく呼吸をする
3.胸に手をおいて息を吸う
4.両手を広げる時に息を吐く
5.両手を胸に戻す時に息を吸う
6.この手の動作と呼吸を繰り返す
7.最初は自分の悲しみ、痛み、
惨めさ、苦しみ、闇を感じる
8.ハートの中心でエネルギーが変容し、
愛・喜び・気づき・至福となる
9.自分から始めて、
周囲の人々、地域、国、世界、
宇宙全体まで、
呼吸しながら広げていく
10.自然な呼吸に戻す
11.すべてに感謝し、
瞑想をおえます
私は、自分の中に、
惨めさや妬みなどを感じた時、
そんな事を思う私って、最低
そう思って、自分を責め、
感情を打ち消していました。
ネガティブと思う感情も
受け止める事が必要なんですよね。
私たちは、いろんな感情を感じるために、
この地球に産まれてきました。
どんな感情、経験も
自分を成長させてくれる
そう思って、
このハート瞑想を
してみてください
心が傷ついて、
しんどい、
さみしいという方は、
私があなたのお力になります。
明けない夜はない
一緒に、
明るい光を見ましょう
お茶会、一斉ヒーリングなどの
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