こんな身体になる前にやるべきこと

スポーツ栄養コンディショニングアドバイザー

マスター認定講師でもあり

美構造ウォーキングアドバイザーの

有村幸子です

『運動女性の内側も、外側も綺麗と健康向上委員会』

というキャッチフレーズを最近いただきました

京都マラソンまであと12日

まったく走っておらず、完全に練習不足

2月に入ってから、ようやく重い腰をあげて

走るようになりました

私の膝ちゃんは、テーピングを巻かないと運動できないんです。。。

メンテナンスを怠り、栄養も休養も全くダメダメで

フットサルをし続けたため、こんな膝に

もと早く気づいて何か対策していたらなぁと今なら思う。

こうなったら、スポーツするのが億劫になったり、

痛みを我慢しながらなので本気で戦えないというか楽しめない

そして、突然に5kmも走ったもんだから、ふくらはぎに張りを感じたため、

ふくらはぎもテーピングで固定～

練習、練習、練習・・・・・だけではこんな風に怪我に泣かされますよ

怪我をしない身体づくり、健康でスポーツが頑張れる身体づくりが大切

それには、栄養と休養が重要なんです

ということを今日のブログでお伝えしたかったことです。

こうなる前に気づきましょう

それにしても2時間がっつりフットサルがしたい

フルマラソン完走できるかな

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未定

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