体に良い食事がしたいと思っても
2021年春からの教室案内
薬膳教室 一葉
情報がたくさんあって
何を食べて良いかわからない
病院に行く程ではない不調を
食事で改善したい
毎日の献立を考えるヒントが欲しい
食事で家族を応援したい
そんな悩みに薬膳の考え方はきっと
役立ちます。
アットホームな自宅教室で楽しい学びを
始めませんか？
2021年春からの教室案内◎薬膳生活を始める1年目クラス
・薬膳生活を続ける2年目クラス
・体質改善カウンセリング
◎1年目クラス はじめての薬膳
楽しい薬膳生活を始める講座
（毎月1回10回コース、8月12月はお休み）
第1回 4月 薬膳生活をするために
知っておいて欲しい事①
（陰陽五行、五味、五性）
（自分の食生活を振り返ろう）
（食事作り、お弁当作りのヒント）
ストレスについて
第2回 5月 薬膳生活をするために
知っておいて欲しい事②
（健康を保つ三要素 気 血 津液）
（体質について知ろう）
頭痛について
第3回 6月 薬膳生活をするために
知っておいて欲しい事③
（五臓の働きと関係）
（身近な食材と手に入りやすい
薬膳食材の効能と使い方）
梅雨時期の過ごし方
第4回 7月 夏の養生
舌でわかる体調
睡眠について
第5回 9月 秋の養生
お肌のトラブル改善法
第6回 10月 冷え症の原因と対策
便秘
第7回 11月 冬の養生
風邪対策と身近な漢方薬の
選び方
免疫力アップ
第8回 1月 24時間養生法
薬膳ダイエットと
アンチエイジング
第9回 2月 女性の体を考える
生理、妊娠、出産、更年期
第10回 3月 春の養生
デトックスと花粉症
感情と体の関係
毎月テーマに合ったデザートとお茶付き
デザートはレシピをお渡しして作り方を
説明しますので、ご家族やお友達に作れ
ます（レシピの商用利用はお断りしており
ます）
日時 木曜 （毎月お申し込み下さった方と
日にちを相談して決めています）
（他曜日を希望される方が複数名
いらっしゃる場合は、もう1クラス
設定可能ですのでお問い合わせ下さい）
時間 10時半より
受講料 毎月3500円
（前日よりキャンセル料は50%）
場所 奈良市内自宅（学園前）
詳しい場所はお申し込み時に
お伝えします
申込み方法
お問い合わせフォーム、もしくは
下記アドレスに
①氏名 ②住所③電話番号④年齢
④希望曜日がある方はお知らせ
下さい
（happydays.hitoha@gmail.com）
✳︎昨年1年目クラスをお申し込み下さった方で
変わらず4月より参加予定の方は
改めてお申し込み頂かなくて大丈夫です。
2月頃日程ご相談のメールを送らせて
頂きますね^ ^
✳︎その他の教室案内も順番にお知らせします。
次回は2年目クラスです。
薬膳教室 一葉国際薬膳調理師 薬膳インストラクター
発酵食品ソムリエ お弁当デザイナー