食べるもので心と体を作る薬膳のある暮らし
薬膳教室 一葉です。
不調の原因を考え、毎日のご飯で整えていける
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新緑が美しい季節。
明日5月5日は立夏で暦の上では夏ですね。
これから旬を迎える食材で料理するのも
わくわくします。
それに何と言っても、緑のクラデーションが
本当に気持ち良い。
いつもはお弁当作りがあるから朝食前の散歩
なんて余裕はどこにもないのですが
ゴールデンウィークの間なら！と子供達が
まだ寝ている間に歩きに行ってみました。
早朝の人とすれ違わない静かな時間帯に
マスクなしで新鮮な空気を吸いながら
歩く気持ちよさは格別。（すぐ着けられるよう
にもちろんポケットにはマスクを）
青モミジにまるで蝶々が止まっているかのよう。
花の根元に翼果と言う実がなっているそうです。
散歩しているとクルマでは通り過ぎて気付かない
自然の美しさからエネルギーをもらえますね。
胸を張って手を振り、早歩きをする方が運動になる
のはわかっていても
ひっそりたくましく咲く足元の雑草の花が気になり
良い香りがしそうな優雅な薔薇にうっとり
緑のアーケードのように道の上を覆う大木を見上げ
うわぁ〜と
心の中でしょっちゅう声を上げながら
立ち止まってばかりのウォーキングになりました。
運動効果は半減だけど、元気になります。
元気のもとになる「気」を作るには
食べることと呼吸することどちらも大切な
わけですが
今はマスク生活で浅い呼吸で暮らしがちな日々。
呼吸するとか、新鮮な空気を吸うとか
今まで意識して生活なんてしなかったけれど
深く呼吸する時間を作る事は
疲労を感じない為にも必要な気がします。
疲れている。元気がない。
そう感じている人は、呼吸を意識してみると
いいと思いますよ^ ^
気持ちの良い初夏が始まります。
爽やかな空気たくさん吸って下さいね。
薬膳教室 一葉国際薬膳調理師 薬膳インストラクター
発酵食品ソムリエ お弁当デザイナー
happydays.hitoha@gmail.com