みなさん、こんばんはウインク


以前からやってみたいと思いながら今年初めて作ったアドベントカレンダー🎄
クリスマスまでのカウントダウン、子どもたちはもちろん、こちらまでワクワクしますね♡ 





いつもに比べて割とあたたかいので、たいした冬支度をしていませんが、週末からまた冷え込むそうです

強張った身体、毎日頑張ってる自分に
お疲れ様という気持ちでカラダもココロもゆっくりじっくりほぐしませんか?


今年最後のサークルは
12/12(水)10時〜11時半
いつもの
社会福祉協議会 一階集会室です。
(アピタ、市民会館などの近く、茶色い二階建ての建物です。市営駐車場をご利用ください)


アロマの香りと共にヒトフィットを。
下肢をほぐしたり、いつもより少し長めにマッサージをする予定です

マッサージがあるため
人数制限させて頂きます。
残り2名✨
お早めに、お申し込みくださいねちゅー

みなさん、こんばんは真顔


今月から新しく始まる講座は赤ちゃんと同室、 
託児付きのクラスや土曜日開催のクラスもあります。
寒くなるこれからの季節、身体も凝り固まって不調が出やすいこの時期に身体の深部から緊張を取り、リセットしていきましょーーー音符


ダイヤグリーン11/24(土)
studio MiraEight

三重県四日市市羽津4645-3アンサンブルスクエアガーデン

059-365-3080


15時〜16時


体験レッスン  1000円




ダイヤグリーン11/27(火)

ふわり助産院 五反田サロン

http://fuwarijyosanin.com/2018/10/12/fuwarijosanin/

10時30分〜11時30分

会員   1000円
非会員   1500円


ダイヤグリーン11/28(水)
セットクラス第5回
サークルメンバー向け定期講座
社会福祉協議会   一階集会室

10時〜11時30分


ダイヤグリーン11/30(金)
グリーンライフサークル  
新西方コミュニティセンター
AEON桑名のそばにある新西方地区の施設です

10時〜
料金 800円 託児別途500円

身体のバランスをとっている肩甲骨。
肩甲骨を緩めていけば、体の使い方、歩く姿勢が変わります!
寒くなり自然と背中を丸めてしまうこの季節、今回はしっかり肩甲骨動かしていきます。
ヒトフィットは全ての筋肉を等しく引き伸ばし、バランスのとれた身体を目指しています。
まだ体験したことない方
ぜひ体験してみてくださいね!

ハートこちらもおすすめハート

11時〜
アロマ勉強会
料金600円+材料費500円

今回は
大好評のアロマリップです✨
色付き色無し二本作ります(*´∇`*)


ダイヤグリーン12/3.10.17.24
毎週月曜
11時15分〜
60分、75分のクラス有り
studio MiraEight

三重県四日市市羽津4645-3アンサンブルスクエアガーデン

059-365-3080



ダイヤグリーン12/7(金)

ふわり助産院 五反田サロン

http://fuwarijyosanin.com/2018/10/12/fuwarijosanin/

10時30分〜11時30分

会員   1000円
非会員   1500円

この日は終了後ランチ会もありますよ!
お子さんと一緒にいかがですか?


ダイヤグリーン12/12(水)
ヒトフィットサークル
詳細未定



四日市市にあるstudioミラエイト
とても素敵な空間です。
今年の春にオープンし
会員様も増えてきていますが
ヒトフィットはまだまだ少人数クラス。
しっかり
動きや身体の使い方を見て行きますので
とってもおすすめです。

ミラエイトでのヒトフィットクラスお申込みはホームページからお願い致しますデレデレ

下差し下差し下差し








毎週開催、中期定期講座!

テーマ:
みなさん、こんばんはニヤニヤ

突然ですが、
首の突っ張りやゴリゴリ、凝り固まった肩甲骨、反りがきつくなった腰椎、硬くなった股関節、丸めてしまう背中、浮き指やむくみ、冷え、、、
 
どれも不調あるあるだと思いますが、
これ!ヒトフィット終わったあとには
全部と言ってもいいくらい楽になり、改善してるんです。ほんと、ほんとウインク


ヒトフィットって簡単で優しい動きばかりなのに、びっくりするくらいの効果があるんですよーーーラブラブラブラブデレデレ

ヒトフィットを伝えて10年。
おかげさまで、少しずつ講座も増え、たくさんの方に伝える機会を頂くようになりましたし、継続してくださる方も多く、本当に嬉しいし、これが私のライフワークだと思っています!


今日は、陽だまりの丘にある複合施設「ぽかぽか」で毎週開催している中期ヒトフィット講座の様子を(4ヶ月スパンで行なっています)

参加年齢もバラバラ
30代から上は70歳まで
健康に対する意識の高い方、熱心な方々が多いクラスです。

最終日ということもあり、普段寝て行うヒトフィットの動きを取り入れ、ながらでできる立位の姿勢で対称性頚運動を練習しました。対称に身体を使うことって意外と出来ていないんです。
例えばラジオ体操!多くの方が間違った身体の使い方をしています。無意識に出る身体の使い方のクセで急にギックリ腰にもなりかねませんよ


そして、
毎週ヒトフィットを続けてるみなさんの嬉しい変化を笑い泣き

⚫︎いつも貼っていたサロンパスがいつのまにかいらなくなりました。

⚫︎今まで朝起きる時に腰が痛いなと思って気になっていたけど
そういえば痛くない

⚫︎座ると必ず組んでいたのに気がついたら足組むクセが治っていた

⚫︎家事をしていると背中が丸まり、上にある棚にしょっちゅう頭をぶつけていましたが、それが改善しました!

⚫︎肘をつきながら身体を支え洗い物をしていましたが、今はそうしなくても立って洗い物ができています 
 
⚫︎毎回終わったあとは履いてきた靴が緩く感じ、
靴の中敷が自分の足に合わない感覚、むくみや重心が変わっているのがよく分かります。

⚫︎次の日に行うヨガがすごくやりやすい、身体が安定している、体幹がしっかりしてポーズもとりやすい

⚫︎だんだんと身体が重たくなるので、週に一度の身体のリセット時間がすごく大切

⚫︎毎回気持ちよくて寝てしまう。すごくリラックスできる

⚫︎腰痛があるが終わったあとは軽くなっている


などなど、
こうやって自分の変化に気づけるのは素敵なことです。悪いこと、足りないことには目がいきがちですが、当たり前に出来てることって気づかないことが多いですよね、
参加の皆さん、ありがとうございましたキラキラキラキラ



一週あけて、、、
後期ヒトフィット定期講座は、
12/4(火)からスタート!!
若干名空きありです。
毎週火曜13時〜14時まで

桑名市陽だまりの丘にある「ぽかぽか」にて。

桑名市以外の方も参加できますよ
駐車場も大きいので安心です。

全14回
5600円


続けやすいペースで来ていただくのがいいですが、毎週だと体の変化も感じやすいです星



ぜひぜひ、ご興味ある方は
ぽかぽかまでお問い合わせくださいねデレデレ




そして、またまた関係ない写真ですが、
先々週の日曜日は友だちファミリーといびがわマラソンへ。パパ達の頑張り、ゴールの瞬間、子どもたちと一緒にみることができました。


パパたちが走っている間は、近くの谷汲山へ。
ちょうどもみじ祭りが開催中、紅葉も綺麗で参道も賑わっていて、楽しい待ち時間になりましたラブ
毎年夫のチャレンジを家族で応援に行っていますが、こうやってお友達と周ればあっという間にゴールの時間
一緒に行ってくれたTちゃんありがとーーーラブラブ