実は私、ピラティスを数年前にちょっとだけ。ほんのちょっとだけやったことがあるんです。
やった。というのもおこがましいほどなんです
でも、数年前だし、数日前のピラティス体験ではやってないことに
ヨガも数年前にちょっとだけ。
ヨガは鼻から吸って口から吐く腹式呼吸で、副交感神経に作用しリラックス効果があります。
ピラティスは鼻から吸って口から吐く胸式呼吸で交感神経に作用し、頭をすっきりさせる効果があります。
動きにも違いがあって、ヨガはポーズをとるとしばらくそのまま静止しますが、ピラティスは動きをとめることがありません。
ヨガはリラックスが主で、ピラティスは体つくりが主らしいです。よくわかりませんが
ピラティスはインナーマッスルを鍛え、しなやかな体をつくります。