前日、美唄駅のコインロッカーにゴール後の下着やウインドブレーカーが入ったリュックを保管
OS1のペットボトルとゼリー×3、一口キビダンゴ×4、ウィグライプロ×3、胃薬×1、ストッパ、防寒用のシャカシャカ、Tシャツ、タオル
をリュックに入れ、いつものジョグのスタイルにレインウエアの上着を着て5月3日の朝3時にスタート
スタート時は雪は降っていたが追い風で寒くもなく快調だった。
12号線に入ると向かい風に変わり、雪が顔面に当たり痛かった。
18キロ付近のコンビニ休憩時、この先悪天候が続くと体が冷えきって動かなくなる恐れがあったので、シャカシャカをレインウエアの下に着た。
案の定、雪と風が強くなり、25キロ付近の神居コタン手前のサイクリングロードはシャーベット状の雪が積もっていてシューズもソックスも濡れて最悪の状態に。
神居コタンを過ぎ、57号線に入り、先ずは深川駅を目指しました。
そこでリタイヤするか迷ってしまうほど天候はよくならなかった…。
43キロ過ぎの深川駅付近に到着したのはスタートから5時間弱。
かなり体力を消耗していたけど、まだ8時前なので、もっと気楽に走ろうと自分で自分を慰めて前に進みました。
このころには雪が雨に変わりましたが、寒さがピークに達していたのでコンビニでカップ味噌汁を購入して店前で飲んでからだを温めました。
もう脚も重たく摺り足状態です。
妹背牛町を過ぎ、雨竜に向かう途中の55キロ過ぎで脚が止まりました。
心が折れました…。
55キロ過ぎに撮った写真です。
渡り鳥が畑で休んでます。
白鳥っすかね?
もう走り通す事が出来なくて歩きを交えながらやっとこさ前に進んでるかんじ…
こうなると、1キロがかなり、長く感じます。
リタイヤして路線バスに乗って最寄りの駅に行こうかとも思いましたが、1時間に1本しかないバスが出てしまったばかりだったので仕方なくジョグ&ウォーク。
何とか58キロ付近の雨竜の道の駅に到着。
ここでコンビニで買ったオニギリ×2を食べ、胃腸薬とウィグライプロを飲み折れた心の修復に勤めました。
10時前でまだ建物内の清掃中だったので邪魔になると悪いので早々に撤収し、5キロ位先に滝川市の江部乙駅が有るのでそこまでは行こうと決めて再スタートしました。
スタートすると雨が止み、何故か脚も復調気味に。
飲んだウィグライプロのお陰かな?
気持ちも上向きになってきたところで江部乙駅付近に。
気持ちが戻ってきた自分は当然リタイヤせずにその先の滝川駅を目標に設定して進みます。
それでも体はキツくて、1キロも走り通せずに直ぐに歩いてしまいます…
滝川駅へ向かっている時に、先にある砂川駅付近が丁度80キロあたりで、タイム的にこのペースだとサロマでの80キロの制限時間(10時間)にギリギリ間に合う事に気付きました。
そうなると、リタイヤの地を砂川駅にした方がきりがいいから頑張ろうと自分を励まし、滝川駅で辞めずに砂川駅を目指すことにしました。
何とかギリギリ80キロを10時間以内でこれました。
このままリタイヤせずに先を目指しました。
頑張ればサロマの制限時間である100キロ13時間をクリア出来るかもしれないからです。
ユックリでも走り通そうと思いましたが、でも、すこし走ると無意識に走る事を止めてしまいます。
もう体が走る事を拒否しているようでした…。
あの先の信号機まで走ろう!としても信号機の手前で走るのを止めてしまいます。
そんなこんなでペースは上がらずに苦しい走り。
美唄駅まで11キロの所に奈井江町の道の駅が有り、立ち寄って休憩したいところでしたが、サロマ制限時間をクリア出来なくなりそうなので立ち寄りませんでした…。
奈井江から美唄の道も長かった~(>_<)
ただでさえ日本一の直線道路。
一向に変わらない景色は辛さを倍増させます。
もう、自分を褒めながら、慰めながら、だましながら…(´Д`)
この頃頭にあったのは、温泉とビールでした。それとモツ串ッ
最後の1キロは制限時間に間に合う事を確信してほぼウォークでした…
美唄駅で丁度100キロの予定でしたが数百メートル足りなかったので少し遠回りして美唄駅に到着v(^-^)v
10分もしないうちに駅前に市民バス乗車し美唄の温泉のゆ~りん館に向かいました。
温泉でビールと大盛り蕎麦
予定より早い時間のJRで戻らなければならなくなって、美唄のモツ串の有名店たつみにはよれませんでした…。
くぅ~(/_;)/~~
ジョグ後の状態
昨日は右足首が痛く、階段をまともに降りることが出来なかったけど、今日は大分復調してきています。
なにもせず寝ていたからかね…
Android携帯からの投稿
OS1のペットボトルとゼリー×3、一口キビダンゴ×4、ウィグライプロ×3、胃薬×1、ストッパ、防寒用のシャカシャカ、Tシャツ、タオル
をリュックに入れ、いつものジョグのスタイルにレインウエアの上着を着て5月3日の朝3時にスタート
スタート時は雪は降っていたが追い風で寒くもなく快調だった。
12号線に入ると向かい風に変わり、雪が顔面に当たり痛かった。
18キロ付近のコンビニ休憩時、この先悪天候が続くと体が冷えきって動かなくなる恐れがあったので、シャカシャカをレインウエアの下に着た。
案の定、雪と風が強くなり、25キロ付近の神居コタン手前のサイクリングロードはシャーベット状の雪が積もっていてシューズもソックスも濡れて最悪の状態に。
神居コタンを過ぎ、57号線に入り、先ずは深川駅を目指しました。
そこでリタイヤするか迷ってしまうほど天候はよくならなかった…。
43キロ過ぎの深川駅付近に到着したのはスタートから5時間弱。
かなり体力を消耗していたけど、まだ8時前なので、もっと気楽に走ろうと自分で自分を慰めて前に進みました。
このころには雪が雨に変わりましたが、寒さがピークに達していたのでコンビニでカップ味噌汁を購入して店前で飲んでからだを温めました。
もう脚も重たく摺り足状態です。
妹背牛町を過ぎ、雨竜に向かう途中の55キロ過ぎで脚が止まりました。
心が折れました…。
55キロ過ぎに撮った写真です。
渡り鳥が畑で休んでます。
白鳥っすかね?
もう走り通す事が出来なくて歩きを交えながらやっとこさ前に進んでるかんじ…
こうなると、1キロがかなり、長く感じます。
リタイヤして路線バスに乗って最寄りの駅に行こうかとも思いましたが、1時間に1本しかないバスが出てしまったばかりだったので仕方なくジョグ&ウォーク。
何とか58キロ付近の雨竜の道の駅に到着。
ここでコンビニで買ったオニギリ×2を食べ、胃腸薬とウィグライプロを飲み折れた心の修復に勤めました。
10時前でまだ建物内の清掃中だったので邪魔になると悪いので早々に撤収し、5キロ位先に滝川市の江部乙駅が有るのでそこまでは行こうと決めて再スタートしました。
スタートすると雨が止み、何故か脚も復調気味に。
飲んだウィグライプロのお陰かな?
気持ちも上向きになってきたところで江部乙駅付近に。
気持ちが戻ってきた自分は当然リタイヤせずにその先の滝川駅を目標に設定して進みます。
それでも体はキツくて、1キロも走り通せずに直ぐに歩いてしまいます…
滝川駅へ向かっている時に、先にある砂川駅付近が丁度80キロあたりで、タイム的にこのペースだとサロマでの80キロの制限時間(10時間)にギリギリ間に合う事に気付きました。
そうなると、リタイヤの地を砂川駅にした方がきりがいいから頑張ろうと自分を励まし、滝川駅で辞めずに砂川駅を目指すことにしました。
何とかギリギリ80キロを10時間以内でこれました。
このままリタイヤせずに先を目指しました。
頑張ればサロマの制限時間である100キロ13時間をクリア出来るかもしれないからです。
ユックリでも走り通そうと思いましたが、でも、すこし走ると無意識に走る事を止めてしまいます。
もう体が走る事を拒否しているようでした…。
あの先の信号機まで走ろう!としても信号機の手前で走るのを止めてしまいます。
そんなこんなでペースは上がらずに苦しい走り。
美唄駅まで11キロの所に奈井江町の道の駅が有り、立ち寄って休憩したいところでしたが、サロマ制限時間をクリア出来なくなりそうなので立ち寄りませんでした…。
奈井江から美唄の道も長かった~(>_<)
ただでさえ日本一の直線道路。
一向に変わらない景色は辛さを倍増させます。
もう、自分を褒めながら、慰めながら、だましながら…(´Д`)
この頃頭にあったのは、温泉とビールでした。それとモツ串ッ
最後の1キロは制限時間に間に合う事を確信してほぼウォークでした…
美唄駅で丁度100キロの予定でしたが数百メートル足りなかったので少し遠回りして美唄駅に到着v(^-^)v
10分もしないうちに駅前に市民バス乗車し美唄の温泉のゆ~りん館に向かいました。
温泉でビールと大盛り蕎麦
予定より早い時間のJRで戻らなければならなくなって、美唄のモツ串の有名店たつみにはよれませんでした…。
くぅ~(/_;)/~~
ジョグ後の状態
昨日は右足首が痛く、階段をまともに降りることが出来なかったけど、今日は大分復調してきています。
なにもせず寝ていたからかね…
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今美唄駅のコインロッカーに荷物を預けて来ました
明日朝早く自宅の東川をスタートする予定です。
この荷物を走って取りに行くのか、それとも歩いて行くのかJRで行くか・・・
明日は雨や雪もふる予報ですが、サロマの練習として絶好の機会なので頑張ろうと思います。
Android携帯からの投稿
明日朝早く自宅の東川をスタートする予定です。
この荷物を走って取りに行くのか、それとも歩いて行くのかJRで行くか・・・
明日は雨や雪もふる予報ですが、サロマの練習として絶好の機会なので頑張ろうと思います。
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祝 日で世間様はお休みだし、あまり仕事も乗らないので早めに終了し、即行で帰宅してジョグしてきました。
なんとか月間走行距離が200キロを越えました(^_^)v
明日は走れたらユルく走ります。
Android携帯からの投稿
なんとか月間走行距離が200キロを越えました(^_^)v
明日は走れたらユルく走ります。
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26日(金) 5.0キロ 朝ジョグ 美香保公園付近他近所 二日酔い解消ユルジョグ
27日(土) 5.7キロ 時間も場所も理由もだいたい前日と同じ
28日(日)30.2キロ 東川の自宅をベースに朝ジョグ 雪と雨と風にやられました。
キロ6分ちょっとで走れたのはよかった。
疲労も少な目。
29日(月) 3キロ 朝ジョグ 5キロ程度のつもりが腹痛でリタイア
今月の走行距離は191キロってところです。
月間走行距離200キロのノルマ達成まであと9キロ
サロマまで後2カ月!!
こんな練習内容では全然ダメだべ…
今年初のマラソン大会。
当日の朝4時前に層雲峡のホテルを出発して9時前に伊達に到着
寝坊してあわててホテルを出てきたもんだから、髭を剃るのを忘れてしまって、無精髭が恥ずかしかったのと少し二日酔い気味だったのでスタートまで車でじっとしてました…(´Д`)
1時間39分5秒がグロスタイム
スタートは1時間40分~2時間の列の最後尾に並んで、スタートラインを通過するときにスタッフが「スタートから1分30秒が経過しました」と丁寧に言っていたので、1時間37秒35分がネットタイムといったところですかね。
昨年のさっぽろさよならマラソンに続き、1時間40分を切ることができて満足のいく結果です。
ていうか、昨年より体重が4キロ増くらいですから想定外にいい結果です。
結果の検証としては、
①ターサーを履いてたので足取りが軽かった。
②スタート前に三回も大問題を解決して体が軽かった。
③上り坂でも心肺ダウンせずに走り切れた。
③については、これまでの練習量が少ないのに不思議ですが、たぶんこの1か月以内で50キロ走を2回こなした事が影響しているのかなと思っています。
それから、右足裏の皮がふやけた様になり、むけそうでした。
痛みもあり、後半は結構苦しみました。
ターサーのグリップ力のせいか、粗い生地のザムストのソックスのせいかはわかりませんでしたが、たぶんソックスとの相性かもしれません。
ここ2年の大会ではこのソックスを履いていて、同じような症状になったのは、去年の京都マラソン(フル)とさっぽろさよならマラソン(ハーフ)くらいですが、どちらの大会もPBを出せた大会でしたので、タイム的に頑張った時は足裏の抵抗が大きくなるのかもしれませんね。
やっぱり、頑張らずにゆるく走るのが一番ですね。
マラソン後は昔住んでいた室蘭工業大学界隈を車で徘徊。
よく行ってた飲み屋さんも無くなってたな…。
下宿先も通ってた風呂屋も無くなってた。
ちょっと寂しいね…
バイト先の豆腐屋と測量屋は健在?のようだ。
その足で帰路へつき、夜7時には部活の娘を拾い、自宅の東川に帰宅。
結構慌ただしかったですが、楽しい週末を過ごせて幸せでした。
室蘭へは今度ゆっくり来たいと思います。
わが足で一周したいです。
今日(22日)現在、さほど筋肉痛はありません。明日には痛みが出てくるでしょう(汗)
当日の朝4時前に層雲峡のホテルを出発して9時前に伊達に到着
寝坊してあわててホテルを出てきたもんだから、髭を剃るのを忘れてしまって、無精髭が恥ずかしかったのと少し二日酔い気味だったのでスタートまで車でじっとしてました…(´Д`)
1時間39分5秒がグロスタイム
スタートは1時間40分~2時間の列の最後尾に並んで、スタートラインを通過するときにスタッフが「スタートから1分30秒が経過しました」と丁寧に言っていたので、1時間37秒35分がネットタイムといったところですかね。
昨年のさっぽろさよならマラソンに続き、1時間40分を切ることができて満足のいく結果です。
ていうか、昨年より体重が4キロ増くらいですから想定外にいい結果です。
結果の検証としては、
①ターサーを履いてたので足取りが軽かった。
②スタート前に三回も大問題を解決して体が軽かった。
③上り坂でも心肺ダウンせずに走り切れた。
③については、これまでの練習量が少ないのに不思議ですが、たぶんこの1か月以内で50キロ走を2回こなした事が影響しているのかなと思っています。
それから、右足裏の皮がふやけた様になり、むけそうでした。
痛みもあり、後半は結構苦しみました。
ターサーのグリップ力のせいか、粗い生地のザムストのソックスのせいかはわかりませんでしたが、たぶんソックスとの相性かもしれません。
ここ2年の大会ではこのソックスを履いていて、同じような症状になったのは、去年の京都マラソン(フル)とさっぽろさよならマラソン(ハーフ)くらいですが、どちらの大会もPBを出せた大会でしたので、タイム的に頑張った時は足裏の抵抗が大きくなるのかもしれませんね。
やっぱり、頑張らずにゆるく走るのが一番ですね。
マラソン後は昔住んでいた室蘭工業大学界隈を車で徘徊。
よく行ってた飲み屋さんも無くなってたな…。
下宿先も通ってた風呂屋も無くなってた。
ちょっと寂しいね…
バイト先の豆腐屋と測量屋は健在?のようだ。
その足で帰路へつき、夜7時には部活の娘を拾い、自宅の東川に帰宅。
結構慌ただしかったですが、楽しい週末を過ごせて幸せでした。
室蘭へは今度ゆっくり来たいと思います。
わが足で一周したいです。
今日(22日)現在、さほど筋肉痛はありません。明日には痛みが出てくるでしょう(汗)
昨日の夜10時頃
ジャンヌで大盛りを食べてしまいました…
激盛りではありません。
大盛りはライス650gで、激盛りはライス1050gです。
僕は大盛りで唐揚げを残してしまいました…(´Д`)
オバチャンごめんね…。
まだ修行が足りないようです。
そんなこんなで、今朝は胸焼けで朝食抜きでした。
今も胃に違和感が有ります。
お腹は空くので普通に食べていますけどね。
今日は朝札幌から浦河へ、そして夕方浦河から東川へと運転ばかり。
富良野国道には鹿さんが群れで出始めました…。鹿に注意しながら走ると疲労が倍増する感じです。
東川に帰ってから走りました。
今日は少しスピードを上げて走りました。
少しといっても、僕にはイッパイイッパイでしたが…。
やはり体重増はタイムにも影響するみたい。
明日は層雲峡。
明後日は伊達ハーフ。
受付に間に合うかすごく不安。
Android携帯からの投稿
ジャンヌで大盛りを食べてしまいました…
激盛りではありません。
大盛りはライス650gで、激盛りはライス1050gです。
僕は大盛りで唐揚げを残してしまいました…(´Д`)
オバチャンごめんね…。
まだ修行が足りないようです。
そんなこんなで、今朝は胸焼けで朝食抜きでした。
今も胃に違和感が有ります。
お腹は空くので普通に食べていますけどね。
今日は朝札幌から浦河へ、そして夕方浦河から東川へと運転ばかり。
富良野国道には鹿さんが群れで出始めました…。鹿に注意しながら走ると疲労が倍増する感じです。
東川に帰ってから走りました。
今日は少しスピードを上げて走りました。
少しといっても、僕にはイッパイイッパイでしたが…。
やはり体重増はタイムにも影響するみたい。
明日は層雲峡。
明後日は伊達ハーフ。
受付に間に合うかすごく不安。
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日曜日の49.4キロ以来のジョグ
太ももの筋肉痛は治まっていなかったけれどこれ以上走らないと体重増に歯止めが効かないので小雨のなかカッパをきて走りました。
東区の東7丁目の通りのネオンを眺めながらのユルジョグでした。
居酒屋やスナックのネオン見ながら走るのは飽きないです(^^;
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太ももの筋肉痛は治まっていなかったけれどこれ以上走らないと体重増に歯止めが効かないので小雨のなかカッパをきて走りました。
東区の東7丁目の通りのネオンを眺めながらのユルジョグでした。
居酒屋やスナックのネオン見ながら走るのは飽きないです(^^;
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東川の自宅から旭川の環状線を一周
後600mで50キロでしたが、距離を
確認したのがジョグ後だったので
後の祭でした。
すでに1mも走る気はなかったし。
平日の練習が足りないので
ロング走はきついです。
まだ今月の走行距離は100キロに
満たないです。
残りの半月なんとか200キロ以上
走るように頑張ります。
来週末は伊達ハーフですが、
参加が微妙です。
マラソンの前日に層雲峡温泉で
仕事上の親睦会が入りました。
伊達ハーフの受付に間に合う為に
朝4時頃に出発しなければなりません。
深酒してしまったらDNSです。
自制出来るか不安です。
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後600mで50キロでしたが、距離を
確認したのがジョグ後だったので
後の祭でした。
すでに1mも走る気はなかったし。
平日の練習が足りないので
ロング走はきついです。
まだ今月の走行距離は100キロに
満たないです。
残りの半月なんとか200キロ以上
走るように頑張ります。
来週末は伊達ハーフですが、
参加が微妙です。
マラソンの前日に層雲峡温泉で
仕事上の親睦会が入りました。
伊達ハーフの受付に間に合う為に
朝4時頃に出発しなければなりません。
深酒してしまったらDNSです。
自制出来るか不安です。
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