夜ジョグ５．２キロ＋ジャンヌ＋２．５キロ

夜ジョグの途中にジャンヌに寄り道してご飯を食べました。

夜１０時に。

ライス大盛にしたいところですが、
我慢してサービス盛りにしておきました。

僕も大人なんでね、無茶はしませんよ。

夜だし。

食後にジョグ。

キロ８分半を

食前はキロ８分のジョグだったので、

若干のペースダウンです。

今度の日曜日は千歳JAL国際マラソン

キロ６分ペース走が目標です。

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昼ジョグ２４．１キロ

今日は三女の小学校の運動会
先週は次女の中学校の運動会
だったので二週連続です。

今日は快晴でいい昼寝…
いや、運動会日和でした。

午後３時過ぎに帰宅し、
ジョグスタート

旭岳がきれい

気温も結構上がり、
走りはつらいものになりました…(´Д｀)

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昨日の夜ジョグ２８．６キロ

今朝走ろうと思っていたけど、
天気予報では朝は雨の予報だったので
無理くり夜中に走りました

白石のサイクリングロードを
ジョグしましたがつまらなくて
５００メートルほどでUターン

今度は豊平川沿いで真駒内を
目指しましたが、へろへろに
なり、ミュンヘン大橋でUターン
し帰宅

ジョグから帰宅したのは
午前１時を過ぎていて、
シッカリと晩酌をしてから
就寝

ジョグで減っていた体重は
晩酌で朝には元通りでした。

あらとんのつけめん特盛

そして今日も特盛を
食べてしまいました

今月は既に走行距離が
２２８キロです。
目標が２００キロなので
順調に見えますが、
GWの１００キロ走(歩き含む)を
考慮しなければ
かなり少なめです

後１ヶ月でサロマ湖１００キロ
ウルトラマラソンですから
もっと頑張らなければなりません

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夕方ジョグ１０．８キロ

アメーバーのブロガーさんの達の
洞爺湖マラソン速報を見て
モヤモヤした気持ち
桜は開花していたのかな～
桜と湖を見ながら走るのは
最高だっただろうな～

来年は出たいな

今日は娘の運動会
気温も上がり
日差しもきつかったようで
日焼けしました。

ジョグは運動会が終わってから

昨日アスリートクラブで店長さんからアドバイスを受けたのは足指の筋トレ

僕の足の指がなかなか開きません

足の痛みの原因の一旦の様なので
指が開くように頑張ります

で、買ってきたのは
この足指パットです。

新しい靴を履く頃にはなんとか
はきなれていたいと思います

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朝ジョグ１４．７キロ

昨日の夕食
ジヤンヌの
ジヤンヌカレーライスサービス盛り
３５０グラムしかライスがなかったけど
かなり満腹でした。

夕食を夜９時に食べ、
休息後に夜ジョグのつもりが、
あろうことか寝てしまい、
そのまま朝･･･

当然朝ジョグは体が重かった。
右足の甲のところが痛かったこともあり、
キロ７分強

ユルいと、心肺にも余裕が有るので
桜を眺めながら楽しくジョグ。

丘珠空港
裏の公園から撮影
なかなかジョグにいい感じの公園でした。
来年の２４時間マラソンのコースに
いいんじゃない？たと思いながらユルユル

ジョグ後にシューズと
インソールの購入の為、
はじめてアスリートクラブへ

シューズはサロマレーサーにしました

インソールの出来上がりは
３週間後だけど楽しみです。

明日は洞爺

ではなく…(´Д｀)

東川で次女の運動会の応援です。

洞爺湖マラソン参加の方
頑張って楽しんでください♪

いーな～(/_;)/~~

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夜ジョグ１０．７キロ

たいして走っていないのに
疲れ気味です。

ＧＷ前から毎日晩酌している
からかとは思ってはいますが
止めれません

今日も飲んでしまいました…
物足りないです

昨日の浦河での天馬の大盛豚丼

なまら甘かった…

大盛以上を食べる機会が多くなってます…

意思の問題か、
ストレスのせいか…

食べ方順ダイエットをしても大盛飯では意味が有りません。(´д｀lll)

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夜ジョグ１２．４キロ

中一日のジョグ

走り方の問題かシューズの問題か、足裏が痛いです。

最近ペタペタ音をたてて走ることが多いです。

走り終えて足裏を見ると晴れてる感じに赤く熱を持ってます。

変なの( °д°)

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昼ジョグ１１．1キロ

自宅周辺をユックリと。

本当は３０位は走りたかったですが、胸がモヤモヤしてるので無理せずに。
足裏も違和感があったし。

自宅に戻ってからエアロバイクを２０キロ位コギコギ
かみさんのレックマジックを３分位ガシガシ

食べ過ぎだからこれだけ動いても痩せませんね…(´Д｀)

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