ひとラン日記 -20ページ目

ひとラン日記

2009年6月から走り始めたおじさんのジョグ日記です。
2023年、サロマンブルーになりました。

部下に仕事させながらコソコソっとエントリー。
ジムに行きたかったけど、エントリー後に仕事をしてしまい行けませんでした。
午前様でトレーニングする気になれないよ。



僕は暑くて苦しみリタイアした2010年の大会を忘れることが出来ません。その後完走は続いていますがリベンジした気がしません。
暑くなっても負けないように鍛えたい。
暑さに強くなりたい。





昨日までの月間走行距離は127キロ
ほぼトレミルでの距離

やっぱり外走りたいなあ。

機械での筋トレもやってるので少し体重が落ちてきました。




大食いもやめました。





























嘘です。


来週はサロマのエントリーがあります。
第一関門です。
先着順なので頑張ります。

2014年に参加したマラソン大会は7大会

 5月   洞爺湖マラソン       3:49:36
 6月   サロマ湖ウルトラ        11:56:32
 7月   釧路湿原マラソン            2:28:13
 8月   北海道マラソン                3:56:26
10月   別海町マラソン                3:43:20
10月   北見ハーフマラソン        1:40:11
11月   フードバレーとかち        1:39:26

参加した大会は例年に比べて少ないですが、参加したフルマラソン全てサブフォーで、別海ではPBを出すことが出来ました。
ハーフもジョギングを始めてから最も重い体重で走ったフードバレーとかちで1時間40分を切ることが出来ました。
釧路湿原マラソンでは初めて30キロの大会に出ましたが、課題が見えた大会でした。(フルの大会での後半の落ち込みが酷いことがよく分かる…)
そして毎年の最大の目標であるサロマの完走は、かなり暑い中で苦しくても粘って完走出来たことが今年一番の成果でした。



今年のジョギングの走行距離は、

 1月        93キロ
   2月    203キロ
 3月    190キロ
 4月 231キロ 
 5月 213キロ
 6月 297キロ
 7月 185キロ
 8月 125キロ
 9月 132キロ
10月 144キロ
11月 257キロ
12月 226キロ

合計 2280キロ
いつもの年よりよく走れた年だと思います。



ジョグ日記アップ回数50回 
月平均4回程度…(-_-;)
後半はせいぜい2回/月くらい。
マラソン走らないと書くことが…


寒くて雪が冷たくてキツくて…
なかなか走れなかったので、
ジムに入会してしまいました~(^^)

全国に店舗があり各店舗の相互利用可能なジムなのでとても便利です。
特に自分はあちこち出張するのであちこちで利用しています。
22日に入会してから、旭川1店舗2回、帯広2店舗3回、札幌2店舗5回利用しました。

お陰で、月間走行距離が12月前半で65キロ位しか走れていなかったけど、今日現在210キロを越えることが出来ました。
もちろん明日も走りますよ。

室内で走るのはつまらないですが、寒すぎるよりもマシ。

でも最近は外も恋しいです。
少し暖かくなったら外ジョグも再開しよう。

今月の走行距離は、11月2日のフードバレーとかちのハーフを含めて、257キロでした。

ジョグ日は、30日中24日

単身赴任先の札幌からの出張先の帯広での夜ジョグが多かったですが、頑張れたのは良かった。

12月もこの調子で行きたいな。


問題点が一つ。
これだけ走っても体重が増加傾向だと言うこと。
ジョグをはじめて6年半ですが体重が最大重量です。
マラソンしているととても言えない体型です。


大食いはたまにしますが、本当にたまにです。

11月の大食い

どでかラーメン(帯広)であんかけ焼きそば



牛太郎(札幌)でカレーライス



芝源(札幌)でカツカレー南

この程度ならOKですよね?


フードバレーとかちマラソンが終わり、今年のマラソン大会も終了しました。
が、燃え尽き感が無いためか毎日休まずジョギングを続けています。
一回に走る距離が短いので、今月の走行距離はまだ100キロを越えた程度ですが、30分程度でいいから毎日走ろうと決めて三日坊主にならず続いています。
無理して距離を稼がない為か走りたい気持ちが途切れません。
このあとエントリーしている大会もなく目標も無い状態ですが走る楽しさを再認識しています。

走れることに感謝を。
周りの人に走らせてもらっている事への感謝の気持ちを忘れずに。

また来年も走り続けれそうです。
3週間前の北見ハーフマラソンでは、
1時間40分強のタイムだったので、
それを超えるべくPBを更新すべく
練習しようと心に誓っていたのですが、

今日の大会まで、

こんなのや…


こんなのを食べてしまい…

練習も週末に少々だった為に、
お腹回りに脂肪がぽっこりと付き、
きつめのランパンの上にのっかる始末…
目立つので腹を凹ましながらスタートを
待ちましたよ(汗

こんな状態ですから目標達成は無理と判断し、
潰れないように少し自制しながら
走るプランでスタート。
周囲のランナーに引っ張られないように、
ピアンタでペースを確認しながら走りました。

それでも、普段の自分のペースより早いので
後半はキツくなったけど潰れることなく
走り切ることが出来たのは良かったです。

その結果として、何とか40分切りが出来ました。
気温が低めだったのが良かったのでしょう。


で、昼食は

中札内で豚丼大盛りを頂きました。

やっぱり痩せれませんな…(-_-;)


今年のマラソンはこれで終わり。

さっぽろさよならマラソンに参加予定でしたが、
エントリー忘れていました…

来春まで何もないですが、
これ以上太らないようにコツコツ走りたいと思います。
(希望ですが)



Android携帯からの投稿



もう冬ですね。

快晴の中、気持ちよく走れましたが、
後半は練習不足でヘロヘロジョグでした。


久しぶりにオリーブで夕食
カツカレーがボリューミィーな事で有名なお店。
大盛りで1000円を超えるのでCPは良くないですが、
興味本意に頼みました。

大失敗です…
ジョグの疲労であまり食べれない。
多すぎでした。
半分食べてお腹が一杯。
カレーにも飽きた。
その事を娘たちとかみさんに伝えると非難の嵐。
娘たちにも一割位手伝ってもらい何とか完食…

当分はカレーは要らないな(-_-;)




Android携帯からの投稿
今日は北見に行ってきました。

朝4時半に東川の自宅出発
朝9時ハーフスタート
昼3時に帰宅しました。


ちょっと悔しい結果ですが、
去年や一昨年よりもウエイト背負ってるので仕方ないと言えば仕方ないかな。
練習していないし。

ラストスパートで一生懸命走っているのですが、
ゲストランナーの川内優輝選手になったつもりで走ったのですが、全然前に進みませんでした(笑)

痩せたいな。
と言いつつ大食いを繰り返す日々。
普段練習するようになれたら、
そのうち痩せるでしょう。


帰りに遠軽で昼食


超激辛ラーメン
という名前のラーメン

普通の辛さでした。

あ、そうそう‼
受付時に来年のオホーツク網走マラソンのパンフレットを貰いました!

来年の9月27日開催のフルマラソン‼
この情報が本日一番の収穫でした(笑)

来年秋のマラソン予定が決まりました。
オホーツク網走マラソン
別海町パイロットマラソン
2週連続のフルマラソン‼

なかなかいいね👍











Android携帯からの投稿
備忘録ってほどの内容がないので旅行記にしました(笑)

この大会は毎年参加していて、今年で4回目です。
これまで全てサブフォーで完走出来ている相性のいい大会です。
コースは正直単調でつまらないですが、時期的にも涼しいので、記録が出やすいのかもしれません。
毎年参加しているのは記録の為ではなく、温かい雰囲気の手作り感たっぷりのローカル大会だから。
いつも有難い気持ちになります。
鮭1本、バター、スポーツタオル、スポドリ、牛乳も貰えるしね(笑)
鮭汁もご馳走してくれます。
遠いのだけかがネックですが、毎年なんとか休みを取って参加できています。

さて、今年も前泊しての参加でしたが、宿泊先は別海パークホテル。
大会会場と同じ別海町のホテルですが、会場まで車で30分位かかる離れた所でした。


ちょっと古さは感じますが、不満はありませんでした。
歓迎してくれてたしね。

素泊まりだったので夕食はホテル近くの居酒屋さんで済ませました。


ともだちという居酒屋さん
ボリューミィー味も良かったので大満足。
ビールと焼酎も飲んでしまいました。
帰りは居酒屋のおかみさんにホテルまで車で送ってくれました。
この時点で来年の参加も決定(笑)



大会当日はゆっくりと5時半起床予定が、スマホの時計が1時間ほど狂っていて?
4時半にスマホの目覚ましが鳴り起きてしまい、寝れなくなった。


朝日を眺めながら気持ちを上げていく。
幸い二日酔いではないようでした。


7時半過ぎにホテルを出発し、8時過ぎには会場の駐車場に到着。
朝食はコンビニおにぎり二個を運転しながら食べました。

駐車場到着後に受付をし、ゼッケンやタグ取り付け、9時からアップ。
1週間振りのジョグでお腹についたお肉がぶよぶよ踊ります…(-_-;
体も重いし、息も苦しい…大丈夫かな………

30分位ジョグをして体を温め、着替えを済ませて、トイレ後にスタート地点に並びます。


義妹も参加です。

浅井えり子さんがゲストでしたが、今年のスピーチは去年と違っていた。
去年は一昨年と同じだった(笑)

10時にカウントダウン無しのいきなりの号砲でスタート。

アップしたおかげか、比較的軽快にスタート出来ました。
ペースはキロ5分半弱くらいで、鼻水が止まらない意外は予定通りです。
ポケットティッシュを忘れて鼻をかめないので口で呼吸をするしかなく、口が乾く。
10キロ手前位から体が動き始めキロ5分弱のペースに上がってしまうのでキロ5分ちょっとになるように調整しながら走りました。
後半の撃沈が怖いからね。

ハーフの通過は1時間45分強位
今までにない早いペースです。
息も苦しくなってきます。

25キロ過ぎにはキロ5分を切ることは出来なくなりました。
_<)
ほとんど水しか補給しなかったせいかな…

それでも姿勢と腕振りに気を付けて力まず撃沈しないように心構えました。

30キロを過ぎるとキロ6分も厳しくなり、今まで抜いてきた人に抜き返されまくりです。

去年はここからキロ7分以下迄落ち込んだのですが、今年は違いました。
最後までキロ7分にはならずに済みました。
上半身を使った走りを意識しているせいかな。

ゴールタイムは3時間43分位
これまでPBより3分位の更新です。
余力はなかったけど、去年ほど辛くはなかったことが今年の成果でした。


参加賞の鮭とバター
一部参加賞以外のお土産も写っていますが。



ゴール後、昨年は体が食べ物を受付なかったのですが、今年は鮭汁を完食出来ました。かみさんに出店で買って貰ったジャンボホタテバーガーは食べれなかったけど。
(あ、余計な話だけど、このジャンボホタテバーガーはコストパフォーマンス悪いです。ビックマックセットの方が安いしボリューミィー。)


大会終了後に釧路に移動

炉端で飲みました。


メニューに料金が載っていません(-_-;)
僕はいくらかかったのか知りません。

かみさんと義妹は次の日帰りましたが、僕は釧路居残りでもう一泊して仕事。
マラソンのついでに仕事でした(笑)