気温、wbgt共30℃超え
軽快になんて走れない
キロ7分半が丁度いいペース
13キロ走るのに500mlの麦茶が必要だ
北海道なら熊が出そうな道だが
この島には熊はいない
海沿いの道路にはカニと大量のフナムシ
林道にはヘビとムカデがいるくらい
実に平和な道だ
茹でる前から赤いカニ
食えるヤツではないようだ
家族に感謝
職場仲間に感謝
走れたことに感謝
昨年のリベンジを果たせてよかった
次女、三女とゴール！
完走できた安堵からか
ゴール後に号泣してしまった😭
この一年は精神的に辛かった💦
ビールを持って記念写真
脱水気味でビールなんて飲めなかったけどね。
カミさんの飲みかけのビールを持ってパシャリ。
念願だった自分の足型とも記念写真
娘には顔色悪いと言われてしまった💦
13戦11完走
2010年からの挑戦は今回で一区切り。
走るのは好きだからやめるつもりはないけど、離島の仕事はサロマの挑戦には厳しい環境で、サロマに参加できても完走は無理だろうな。
今の業務が落ち着いたら、ちゃんと練習して完走を目指そう。
【備忘録】
●完走の要因と思われる事
・前日に4時間ほど眠れた。
・前半はジェルやサプリを計画的に摂取できた。
・足攣り防止のサプリ2RUNと塩ジェルを摂取。本当に足が攣らなかった。
・後頭部や首回り、腕の遮熱、日焼け止め
・エイドでしっかりと補給できた
・ソフトフラスクを持って走りながらチビチビ補給した
・南国生活での暑熱順化
・勿論、家族の応援
●摂取したもの
・スタート前にスタート会場でもらったアミノバリュー
・2RUN 3袋 0、54.5、72キロ
※超不味いので注意。絶対に噛まない事
・メダリスト塩ジェル 10キロ毎
・飲む羊羹 ANDO_ 20キロ
・メダリストCOFFEE 中間エイド
・エイドではなるべくスポドリと水を立ち止まって補給
・胃薬（品名不明） 中間エイドで
・胃腸薬（パブロン） ワッカ入口で
※胃薬とパブロンは効かなかったと思う
●装備品
・ランニングキャップ アシックス
・防暑垂れ モンベル
・Tシャツ デサント
・短パン アシックス
・アームカバー モンベル
・冷感タオル メーカー不明
・靴下 ヤマチューン5本指
・シューズ EvoRide SPEED 2
・250mlソフトフラスク メーカー不明
・ウエストポーチ モンベル
・カメラ GoPro HERO10
・時計 ガーミンinstinct2
●その他
・ワセリン 又、両足指、パンツのゴム廻り、首回り
・左足の親指と人差し指の爪が内出血で黒くなった。
・擦れた部分は首巻き冷感タオルの先をTシャツの中に入れていた胸廻りの所。それから短パンポケットのメッシュの裏地が当たる太もも。被り水で常にウエアが濡れているので擦れは出てしまう。
・前半は胃腸の調子がイマイチだった。前日の大盛り昼食が原因。放屁しながら走った。
・トイレ 大は行かなかった。小を前半から中盤に4回
●サロマまでの練習
50キロ程度のジョグを数回程度
ロング走というより宿舎を起点に10キロ周回 冷房の効いた部屋で暑さからのリカバリーと確実な補給をする為。
コンビニもなく暑さから避難する場所がない田舎の離島での練習にはこれが一番いい練習方法だと思う。
3月の走行距離 240キロ
4月の走行距離 306キロ
5月の走行距離 300キロ
6月の走行距離 200キロ（サロマ前）
●サロマ前の大会参加
1月 屋久島エコマラニック 14:29:03
3月 鹿児島マラソン 4:00:52（ネット）
5月 洞爺湖マラソン 3:52:54（ネット）
●大会データ
気温:スタート時湧別町 17.2℃
9時湧別町 21℃
常呂町 最高31.2℃
完走率 58.4%
昨年のサロマ前にブログを載せてから大分経ってしまった。
続くかわからないけど、ジョギングの備忘録として残しておきたいので再開しようと思う。
2024年のマラソン結果
第72回 なよろ憲法記念ハーフマラソン ハーフ 1:45:45
第50回 洞爺湖マラソン2024 フル DNS
第39回 サロマ湖100キロウルトラマラソン 100キロ DNF
北海道マラソン2024 フル 4:33:33
下関海峡マラソン2024 フル DNS
第44回ランニング桜島 ハーフ 1:45:21
2025年のマラソン結果
第8回 屋久島一周ウルトラエコマラニック 100キロ 14:29:03
今の単身赴任先は、離島でマラソン大会もない様なところだから、悪天候で島から脱出出来なければマラソン大会はDNSとなってしまう。
下関海響マラソンの時はまさにそれで、出航直前に船が欠航になってしまい走る事ができなかった。
どうしようもない事なので諦めるしかなかった。
昨年のサロマは脱水で54.5キロのエイドで救護を受けてリタイヤになってしまった。後遺症もあり、その後の暑い時期はランニングに恐怖を感じるようになり走れなくなり歩く事が多くなった。
今年の北海道マラソンはいつもより暑くはなかったのにきつかった。
明らかな練習不足。
体力の限界を感じる。
以前から心臓がデカかったんだけど2年に1回の定期検査でまたデカくなってたので無理はできない。
競うような走りはしない方がいいと先生に言われたしね。
それでも走りたい気持ちは全く変わらない。
景色を見ながらのジョギングは楽しい。
いつまでもジョギングしていきたいので無理はしない。
2025年エントリー済みの大会
鹿児島マラソン2025
第40回 サロマ湖100キロウルトラマラソン
今年のサロマの目標はゴール後に昨年とった足形が飾られてるところを見る事。
まだまだ走るぞ。
カミさんからサロマのゼッケンが家に届いたとLINEがあったのでゼッケンが青くなったのか写真を送ってもらった
青くなってた！
サロマンブルーの称号が欲しくて10年以上走ってきたからとても嬉しい
嬉しすぎて走る前から燃え尽きてしまいそうだがワンコと一緒に足型を取る事を目標に完走を目指そうと思う
久しぶりのアメブロ
4月から南の離島に長期出張中で
なかなか北海道には戻れないし
戻ってもなかなか大会には参加できそうにない
今日の洞爺湖マラソンはDNS
一万円のエントリー費は惜しいが
旅費が10万掛かる方が痛い
それでも、6月末のサロマには参加するつもり
ていうかサロマは必ず出る
去年10回目の完走を果たして
サロマンブルーになったので
今年は完走した後に足型を取るのだ
4月は体調不良や移動のバタバタであまり走れなかったけど、
後半追い込んで300キロに達成できた
今月は350キロが目標だったけど
今日迄で300キロ達成出来たので400キロ超えに目標を変更しようっと
今日は博多でジョグ
北海道マラソン以来
ブログのアップをサボっていたけど、
マラソン大会の記録は
残しておきたいので
まとめてアップ
⚪︎びえいふらのネイチャーランに参加
新たなコースのプレ大会
残念ながら55キロでDNF
来年も同じコースなら出ないかな
⚪︎旭川ハーフマラソンに参加
市長が来年はフルマラソンにすると言っていたので期待したい
⚪︎秩父別産新米普及マラソンに参加
GoProの電子手ぶれ補正設定を忘れてしまい 酔ってしまうくらいのブレブレなので閲覧注意
とてもいい大会
ゲストの有森さん全力応援が力になった
ハーフのコースと帰路に着く車道が交差してるので渋滞が発生したのが唯一残念な点
⚪︎作・AC真駒内マラソンに参加
なまら寒かった
30キロ手前から脚が攣りだして思うように走れなかったけど4時間切れてよかった
娘も頑張って初フル完走
暑い アツイ
北海道マラソンに参加
キツかったけど何とかゴールできた
暑さにやられて体に力が入らない感じで
ただひたすら足を動かしていたら
ゴールした感じ
頑張りたくても苦しくて頑張れない
そんなマラソンだったせいか
疲労がいつもより残っていなかった
筋肉痛もほぼ無かった
7月9日(日)はNAMARA TRAIL ＋の日
東川町のキトウシ森林公園で開催
俺は10キロの部に参加
昨年20キロソロの部に参加して
クマとニアミスしたこの大会
エントリーするか悩んだけど
折角の地元の大会だしね
コース設定の関係で10キロなら
クマに会わないかもと思い参加した
今回はオフロードバイクで
コースパトロールをして
熊遭遇対策をしていた
10時15分から受付なので
10時に自宅出発
あ、サングラス忘れた
まあいいか 10キロだし
車載温度計で28℃
ナマラ暑い
参加賞はこんな感じ
いつもシンプル
これでいいのだ
売店も出てた
登りも下りも苦手だけど
何とか完走
サロマの疲労は残っていたけど完走を目標に、ピンネシリ登山マラソンの山頂コースに参加した
スタッフが良い、いい大会
エイド毎に自分で用意したドリンクとかを置いておける。
水もスポドリも冷たくて美味しい
過去に数回参加していて
毎回苦しんでいる
下りが下手っぴなのでゴールまで足が保たない
山頂からの下りで太ももの筋繊維が破壊されたようだ
年寄りなのに次の日に筋肉痛になった
お米と無料入浴券と無料昼食券が参加賞
昼食は冷やし海老天そばをいただいた
走った直後は当分走りたくないと思ったけど、
今は筋肉痛の太ももを痛めつけたくなる衝動がある
変態だね
10回目の完走出来た！
家族、義妹夫婦、同僚のおかげです。
まだサロマンブルーの手続きしていないケド、
次回はゴール地点で足形をとる事を目標に頑張るぞ