「君といたら僕の人生は最高だ」
と言われる健康美人になる💕
愛され婚を叶える食事コーチの
愛野ひとです❣️
「食事がおろそかになると、途端に私もネガティブ劇場開幕します😱」
と昨日の投稿にメッセージが❣️
彼女は、
すでに一緒に有酸素食事法を
実践してくれた方なのですが、
だからこそ、
ネガティブになってるな、
と感じた時、
あ、そういえば
食事がおろそかになってた
って、気づくことができるんです。
これ、
食事をお伝えしていると
本当にみなさんそうで、
継続的に
コーチングのサポートしていると、
必ず、
「なんかすごくネガティブになってます」
「上手くいってたのに、
もう嫌になっちゃいました」
「もう続けられないかもしれません」
みたいなご相談が来ます。
必ず😂笑
でも、その時に、
「最近どんな食事してますか？」
と聞くと、
「最近忙しくて食事が乱れてます」
「ストレス解消でドーナツ３個食べちゃいました…」
みたいな話になるんです。
で、そりゃ、ネガティブになるはずだー！
となります（笑）
でも、本人はこれまでのクセでやってるから、
意外と気づいてなかったり、
真面目な方とかは
ドーナツ食べた自分を責めて余計に苦しく
なってたりします😂💕
じゃあ、
まずはちゃんと栄養とろう！
とこういう食事を摂ってみて、
とお伝えして様子を見ていくと
「あ、なんか落ち着きました」
みたいな（笑）
食事が乱れて、
ネガティブになるって、
全然悪いことじゃなくて、
もはや生理現象のような、
自然なこと。
だから、必要なのは、
ネガティブになる自分を
責めることではなく、
きちんと必要な栄養を摂って
体を休ませること❤️
でも、
多くの人が、
どんな栄養をどう摂っていいか
そもそも知らなかったり、
自分の体の状態に
実感がないと、
そこまで
食事が体を作ってるって、
気がつけなくて当然なんです😢
だから、
そこに気づけないまま、
今の食事をしていると、
気づけば
感情ジェットコースターで、
＼🫨🎢毎日心がドドンパ乗ってます！🎢🫨／
みたいな気分の浮き沈みを
感じながら生きる
過去の私のような状態に😂笑
頻繁にガソリン切れを起こし、
コーヒーやエナジードリンク、
チョコレートで
イライラと眠気と闘いながら
なんとかしのぎ、
家に帰ると、
廃人のようにぐったり。。。
いつ寝たか記憶がないくらいに
気絶するように寝ている、
でも寝ても寝ても眠い、
とか
今日あったことが次々と浮かんできて、
明日もどうなるか不安で、
全然りラックスできずに
興奮状態で眠れない
みたいなことも😱
ぎくっとなったあなたは、要注意😍
ぜひ、
今日のインスタライブを
聞きにきてください❣️
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ネガティブ大暴走を止めるための
体と食事の重要ポイントを
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