ブログネタ：体のために気を遣っていることは?
参加中食事の事は
『バランスよく
食べること』
『食べた後は
すぐに寝ない
（横にならない）』
『空腹の時間を
時々つくること』
をしてます
主食（ご飯・パン・麺等）＆
主菜（肉・魚・豆腐・卵）＆
副菜（野菜・果物）
をバランスよく
食べないと
何十年かすると
そのツケが病気として
あらわれます
食べた後
横になると
逆流性食道炎に
なりやすいから
しないほうがいいです
時々空腹の時間を
作るのは
常時満腹というのは
それだけ食べ過ぎ
だと思われます
空腹のだからこそ
ご飯が美味しく食べられる
っていうのもありますしね
化粧のことは
『洗顔』
『パック』
『パッティング』
『封をする』
です
洗顔は
シッカリしないと
大人にきびというかふきでもの？∑(－x－;)
ができてしまいます
そして、最後は
お水で洗い流す
です
です冷たいお水で
洗ったほうが
毛穴がしまりますからね
パックは時々しか
してないですが
パックすると
肌のハリが違います
怠けた後には
やらないと、戻らないしね
それから
パッティング
化粧水はコットンに含ませて
しっかりパッティング
するとイイですよ
パックしても
中途半端にしか
よくならない！って人は
水分たりてないと思われます
パッティングの仕方も
コツがあるのですが…
実演しないと
伝わらないので
詳しい人に
聞いてみてください
簡単に言うと
『軽く・細かく・下から上に・たたく』です
それから
エッセンスなどの
栄養をぬって
封をするのです
せっかく入れた水分が
蒸発しないように
乳液をぬって
それからクリームをぬる
両方ぬったほうが
より封ができます
こだわる人は
デトックス料理が
おススメですね
姉が
デトックス料理＆運動で
キレイに痩せてます
象足が
キレイなくびれ足に
なりましたよ