暴飲暴食、ではなく暴飲暴飲暴食。
元気だし健康だし、体重なんて気にしない、と
体重計に乗らず、、、
でも、意を決し、充電して体重計に乗ってみた。
8/24 56キロ
嘘でしょ？身ごもった？
同僚に体重報告し、9月末までに4キロ痩せる宣言。同じくちょうど久々にラインきたママ友にダイエット宣言
その息子殿がダンベル筋トレにハマってると。
ダイソーに売ってるから走って買いに行った。
1.5キロ2つを迷わず買った。
意外と軽いじゃーん、なんて両手に持って走ると…❗️重い、重すぎる
おそらく理想の体重から4キロ太りましたが、
このダンベル以上の肉が私の体内にと思うと
本気で恐ろしくなった。
きんにくんのYouTubeを見て、食事も見直す、
翌朝から走る💨ことにした。
8/25 7キロランニング
いやーほんとに重い…体が重い。何度も歩く
8/26 9キロランニング
またまたしんどい。もう限界だ、と何度も思う。
8/27 10キロランニング
8/28 10キロランニング
8/29 11.5キロランニング
途中歩いたり、軽い筋トレしながらなんとか帰ってこれた。
そして
8/30 11.5キロランニング
体重が2.6キロ減してた
筋トレの前にまず脂肪というか体重落とさないと
体が動けない、まずはランニングで落とす。
トランポリンや家で滝汗YouTubeみながらのエクササイズは、いつでも修了できるから自分に甘いわたしには効果無し…
ランニングはまず遠くまで行く！
そうしたら何がなんでも帰らないとだから
自分に負けない…
きんにくん提案の胸肉や白滝、生ハム、タンパク質が多い食材をどんどん、とりいれて。
そしたらパパも2キロ痩せてた
子供にはちょっと物足りないかもしれないけど、
野菜中心に引き続き頑張ってみよう
三女が三つ編みしてくれた！
脇の肉…
フィッシュボーンをリクエストされたよ。
