体型が変わると、人生が変わる。
パーソナルトレーニングの日
可動域が少しづつ広がって来て動かしやすい気がする
効果を実感できるように全力で
食事の管理は過去に行ってきた糖質制限の影響で思うように落ちなくて
糖質制限を厳しく指示を頂いた
プロテイン、MCTオイルを活用しながらコントロール
あと5日で開始から1ヶ月
なかなか結果に繋がらない焦りから
1日20分のランニングをプラスしてはや3日
秋に近づいてきていい気温で心地よく走れる
肉質や姿勢改善は実感してきている
（体重数値にはのんびり）
ラストスパートがんばっている
たちが恋しい秋のはじめ
読んでくださりありがとう