食事･体型
今朝の体重は35.9kgでした。減りましたね…
体脂肪率は12.4%とこちらも下がってました。
朝食はオートミールマグケーキとわかめ。
今日はバナナ乗せました。バナナ美味しいけど、1番下の黒い部分だけはずっと好きになれない…
昼食とサラダチキンとウエハース。
最近サラダチキンにコメントしてないけど、ずっと美味しくて好きなの変わってないです
ウエハースはチョコ味のやつ食べました。
間食はプロテイン(豆乳割り)。
いつも通りですね。
夕食は真鱈とわかめとかまぼこと納豆と青きな粉がけヨーグルト。
真鱈、あまりしょっぱくなくて美味しかったです！あと、青きな粉が本当に美味しい
今日は
推定 1245kcal
P107.2g
F22.2g
C169.3g
今日は結局カロリー変えてないけど、歩数をいつもより3000歩ほど減らしました。急成長！(なのか？)
あと、炭水化物多めに摂ったからなんだかんだ明日増えるかもなって思ってます。
これで減ってたら、1300kcalくらいにあげようかなって思ってます。
日中
今日は母が来てくれるという事だったけど、いつ来るか分からなかったので急ぎめで朝食食べました。
その後洗濯物干して迎えを待ってました。待ってる間に祖母は人間ドックへ。
7:00頃来るからと思ってたけど、母が来たのは
8:40頃でした。急がなくても良かった…
その後妹を保育園へ送り自分は母の家へ。
母の家ではたろーとh×hの続き観てました。たろーは膝の上で寝てただけなんですけど…
10:00とかは寒いかなと思い、昼食食べた後に散歩へ行きました。
だいぶ暖かくなってて良かったです
たろーを待たせてしまったのは申し訳ないですが…
帰ってきてからもh×h観てました。もうずっと観てます
ちなみに、観てるやつは新アニメ版です。旧アニメは家にあるやつだと観れないみたいです。旧の作画で観たかった…
絵柄とか声は旧の方が好みだったので残念ですが、新アニメの方が話数が多いみたいなので良しとします。キルアとクラピカの声優好きだし。
13:30頃に祖母が人間ドック終わったので帰りました(父と妹も帰ってきたし)
帰ってきて運動しました。今日は自重。
その後間食摂って整骨院行きました。
今日寒かったのか｢足が冷たいね
｣と言われました。その後マッサージとかしてもらって血流が良くなったのか温かくなってました。
それが気持ち良すぎて寝そうになりました。
終わって帰ってきて、少し動画観てから夕食→お風呂→自由時間。
なんか今日はお風呂上がってから欠伸が止まらないです。いつもと同じくらいの睡眠時間何だけどなぁ…なんなら何時もより歩数少ないから疲れてないと思うんだけどなぁ…不思議です。
明日の予定は多分整骨院くらい？
ゆっくり休む日にしたい気もするし、それいつもと同じじゃんって気もします
突然母にどこかに誘われるかもしれないし。
明日誘われた時は、ちゃんと自分で決めた事思い出して断れって欲しいです。