食事･体型
今朝の体重は35.8kgでした。
増えたというより戻ったの方が正しいのかなと思います。
でも体脂肪率は9.7%と激増？してるから何とも言えないですが
朝食はオートミールマグケーキといよかん。
昼食はほっけの直火焼きと五穀ご飯。
イオンのフードコートのやつです。
脂身たっぷりなほっけが美味しかったです
骨も取りやすかったし！
間食でスタバのキャラメルフラペチーノの無脂肪。
甘くて美味しかった
夕食は鶏胸のユッケ風ともずく納豆とチーズとウエハースのチョコ味。
朝〜のカロリが思ったより全然足りなかった結果、夕飯がめっちゃ多くなってしまいました
トータルカロリーっていうし、今日めっちゃ歩いたけども満腹感が強すぎて心配になってしまいます。
今日は
推定 1641kcal
P115g
F50.7g
C194.6g
多分明日は浮腫みとかで増えてると思います。
増量中とはいえ、2日連続で体重増えてるの見るのはキツそうだな…
日中
朝トレやって朝食食べて洗濯物干したら動画観たり勉強したりしてました。
最近理科をやる事が多かった(というか理科しかやってなかった)ので数学をやってみたのですが、思ったよりはできていて安心しました。
11:00頃にいとこと妹と親と遠いイオンへ行ってきました。
何気に初めての組み合わせです
親と妹組と、いとこと自分組で分かれて見て回りました。
いとこは初めてのイオンだったらしく、自分が先導してました。
上手くできなかったけど
文房具買ったり本買ったりした後昼食食べて、色々見て回ったあとスタバ行って帰りました。
本屋さんにまのさばとかトシカイの漫画があって買いたくなったけど我慢しました。
ガチャガチャにもカリスマのガチャガチャあったけど我慢しました！
200円だったから思わずやってしまう所でした
もうああいうのはやらないと決めたので…
今回はスタバだったけど、ゴンチャも行ってみたいねという話が出たので次行って空いてたら飲みたいです
帰ってきて即夕飯、お風呂、勉強です。
夕飯〜就寝の流れはなるべく変えないと決めてます。
今日は反省点が多すぎて振り返りたくなくて、簡素なものになってしまいました
下に長々書いてるけど…
明日は何も無いらしいので、今日の分勉強したいです。
あと掃除機かけたいです。
反省点しか無かった
日中の反省点が多すぎました。
･移動中(特に帰り)いとこに気を使わず自分がずっと親と話してしまっていた。
↓
いとこがつまらなかったと思うし、親もマシンガントーク聞かされて辛かった。
･お店見る時上手く先導出来なかった。
↓
初めての場所で色々見たかっただろうに、自分のせいで見たい所が見れなかったし買えなかった。
･昼食食べる時自分が食べるの遅くていとこを待たせてしまった。
↓
いとこに暇な時間を作らせてしまった。
･スタバのカロリーと値段を比較しすぎて母に迷惑かけた。
長時間悩みすぎて鬱陶しかった。
自分中心になってしまい、いとこにも親にも迷惑をかけてしまいました。
自分は楽しかったけど、他の人は(妹以外)辛かったしつまらなかったと思います。
｢出かける時着いていかない｣と決めてるのに、誘われると｢邪魔じゃないって事！？｣と思ってしまい着いて行ってしまいます。
後から後悔して死にたくなるのに。反省点しか出ないのに。みんなに迷惑かけるのに。
一瞬の｢楽しかった｣という感覚だけ思い出して選択してしまいます。
いっその事、親に｢誘わないで｣と伝えた方が良いのかなと思います。
母が疲れてるみたいなので今日はしないけど、明日会ったら伝えます。
会わなかったらLINEで。
その方がお金かからないし迷惑にならないと思うので。
もっと早くこうするべきでした。
自分以外の人がいい人すぎて嫌になる。