初☆酵素浴

今日は初めての酵素浴に行ってきました〜

岩盤浴よりも暖まるし、不妊に良いと聞きまして、今日は仕事後フリーだったので行ってみました

砂風呂のようなものをイメージして行ったのですが、まずお店に入って匂いにびっくり

糠の匂いがなかなかすごい

まず水分補給でお茶を貰い、着替えへ。

紙ブラ&紙ショーツに着替えて、いざ酵素風呂へイン

横になると担当のお姉さんがどんどん酵素をかけてくれます。

酵素はふわふわサラサラでおがくずみたいな触り心地です。

自分が糠漬けになった気分です

ちなみに横になるとき髪はそのままなので、酵素べっとりつきます

嫌な人はシャワーキャップを持って行った方がイイかも

もしくはそういうの準備してあるお店に行った方がイイです。

酵素の温度は60℃くらいらしく、横になっただけでなかなか暑いです

そこに全身すっぽり酵素を掛けられ、さらにホットアイマスクをして15分

暑くて暑くて残り5分くらいでアイマスクを外して貰い、腕と脚も表面化は出してしまいました

しかし子宮の循環はなんとしても良くしたいので、お腹は死守

やっと15分経って体を起こし、ここでまた酵素の上に座ったまま水分補給。

汗で酵素が全身べったりついていてビックリしました

起き上がって、刷毛でお姉さんに酵素を払い落としてもらいシャワーへ。

シャワーに入った後はお肌のつるつるしっとり感に感激しました

シャワー後に着替えまで終わったら最後にまた水分補給して終了。という流れでした。

全部で1時間くらいかな？

今は終了後2時間程経っていますが、全身ポカポカです

いつも脛やお尻周りが冷えやすいのですが、今日は触ってもポカポカしてます

私の感想ですが…

⭐️匂いが大丈夫な人

⭐️終了後予定がないこと

⭐️サウナや岩盤浴が苦手でない人

⭐️閉鎖空間や狭い場所が苦手でないひと

であれば、おすすめだと思います

私はまた予定がぜんぜんない日には行ってみようかなという感じです。

匂いが少し気になりまして…通い続ければ慣れるのかな

確かに暖まるし肌もキレイになるから悩みどころです

あと気になっているのはインディバ

でもこっちはお値段高いんですよね

継続しないと意味がないから、これも悩み中

妊活コースがあるお店もあるから、体験コースだけでも行ってみようかなぁ

リラックスグッズ

今日はジムに行ってきました

筋トレと5kmのウォーキング

トレッドミルも傾斜を高くすると、ジョギングまではいかないですが、普通にウォーキングしてるよりはカロリー消費出来るので、今日はがんばっていつもより傾斜をあげました

目の間に傾斜15という、グリップに捕まっていないと落ちそうな角度で歩いているおじさまがいて、びっくりしました

時速6.5kmで1時間、700kcalくらい消費してて、さらにびっくり

ところでタイトルのリラックスグッズ

まず手前左から、SHIGETAのラベンダーオイル、Sweet Dreams、River of Life

後列左から、ヴェレダのアルニカマッサージオイル、ロクシタンのスカルプスプレー、JO MALONEのオードトワレ

どれもすごくお気に入りです

それぞれこんな感じ↓で使ってます

⭐️SHIGETAのラベンダーオイル

ニキビができてしまった時にニキビに直付けしたり、生理痛のあるときに下腹部に塗ったり、ナプキンに1滴滴らしたりします。

私は炎症鎮静と鎮痛効果を確かに感じます。

なんとSHIGETAのオイルはベースオイルに混ぜなくても全て直付け出来るのです

⭐️SHIGETAのSweet Dreams

寝る前にデコルテに塗ります。

香りの効果でぐっすり眠れます。

⭐️SHIGETAのRiver of Life

浮腫みに効果的です。

夜はベースオイルに混ぜてマッサージしますが、朝はくるぶしや膝裏に少し塗るだけで浮腫み防止効果があります。

⭐️ヴェレダのアルニカマッサージオイル

これは張りや凝りを感じてるときに活躍します。

腕や手のマッサージに使うことが多いです。

足もふくらはぎが張っているときにも使います。

香りも良いし、オイルが伸びやすくて使いやすいです。

⭐️ロクシタンのスカルプスプレー

神を乾かす前に何ヶ所か頭皮に直にスプレーします。乾かしたあとのボリュームが違います。

⭐️JO MALONEのオードトワレ

これは夫くんからのプレゼント

寝るときに枕にスプレーするのもオススメだそうですが、スッキリした香りなので、私は通勤時につけてます。

私はストレス解消が下手でして、仕事が終わっても気持ちの切り替えが出来なかったりするので、自分のお気に入りグッズで意識的にリラックスタイムを取り入れるようにしています

今日はこれからヴェレダのアルニカマッサージオイルでマッサージをして、SHIGETAのSweet Dreamsを塗って寝たいと思います

ごはん

ごはんの写真を撮ってみました

私がお邪魔するブログは皆さん綺麗な盛り付け&美味しそうで色鮮やかなのですが、あのようなセンスは私にはなく…こんなもんです↓

⭐️お刺身の切り落としでカルパッチョ

⭐️茄子と鶏肉の南蛮漬け

⭐️なめことオクラの味噌汁

⭐️白米

う〜ん、盛り付けのセンスなし

それにお皿も和食器と洋食器がなんだかチグハグです

私の両親がお気に入りの作家物を扱っている食器のお店があるのですが、そこで販売している食器を使って盛り付けのレッスンをやってるので、今度通ってみようかなぁ