知り合いも避難しているので心配です。
山口県もわずかに揺れました
揺れるというかアパートが「ミシっ」って音がした方が怖かった。
我が家で心配したのは、壁からバイクハンガーで吊っているバイク2台w
壁抜けたらどうしようかと思いました(((((゜゜;)
極めつけは、なぜか余震でバンバン地震警報が入る、嫁さんのケータイ。
私のは1回目だけでしたが、嫁ケータイが余震でバンバン警報入るので寝不足
そんな日に限って、今日は仕事。
工場なので、地震が来ると対応が大変。
来ないことを祈るのみ。
で、スイムの話でした。
昨日はマスターズ。メニューは、
Up 200
Scar 25×8(45)
Pull 50×4(55)
Pull 75×4(1'15)
Swim 100×16(1'30)
Down 200
今週は初めて泳いだけど、プルがなかなか感触良い。
メインスイムは、まだまだという感じ。
5本目でこぼれて50m休憩。
9本目はスキップ。
10~16本目はショートフィン付けて。
コーチにも言われましたが、疲れてくると右腕が手前で入水してるようです。
もっと前で入水して掻かないと進まないと言われた。
後は頑張ってキックを打たなくても、大きく泳いで90秒サークルに間に合うようにと(|||´Д｀)
なるほどー。
ずっと85～86秒で帰れればいいんだけど、
疲れてくると2~3秒遅れて90秒サークルからこぼれる
まだまだ頑張らないといけませんね
まずは本日のお仕事頑張ります。
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