雨だし、華金にはまだ早い。
ということで、今週もマスターズコースで揉まれてくる。
段々、マスターズの練習も慣れてきたな～と思った。
ところがどっこい(´□｀｡)
久々にキツカッタ。
キックメインの練習だった。
確かメニューは。
Up 200
Kick 200
Kick 100×4（2'00)
Kick 50×4 Hard (1'30) 51-50-50-49
Swim 400
Swim 50×4×4（'55)
奇数setは、スタートして7mは掻き始めない。けのびとキックの浮き上がり意識
偶数setは、ターンして7mは掻き始めない。けのびとキックの浮き上がり意識
Down 200
Total 2400
Kick50mが50秒切れたのは収穫♪
しかも、キツいのにタイムが上がるのがおもろい。
そして、けのび。
スタートしてのドルフィン。
クイックターン。
ターン後のドルフィン。
へたくそやわ～。。。
55秒サークルでもキツい。
普段はすぐに掻きすぎで、抵抗を減らす意識ができてないんだろうな。
一つ意識して練習するのはいいことなんだろうなと感じました。
その後、トレミで走ったけど
まー、キック打ちすぎで脚が軽いｗ
ただ、30分で飽きたけど。
明日は雨止むし、がっつり走り込むかな～！
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