おはようございます
今日レッスンの日
準備ポーズにクラムシェルをしました
膝揃えて
横向きに寝て 下になった手で頭支えて
まるで寝ながらテレビ
の格好
膝直角曲げて 足親指皮側面引っ付けて
上げ下げ10回に
反対側もして
次は膝引っ付けたままヒザ下の上げ下げ
10回
股関節が緩み
ランジ取りやすくなったみたい
気をつけのアーサナも楽
土台安定力強く踏めた
ありがとうございました
おはようございます
今日レッスンの日
準備ポーズにクラムシェルをしました
膝揃えて
横向きに寝て 下になった手で頭支えて
まるで寝ながらテレビ
の格好
膝直角曲げて 足親指皮側面引っ付けて
上げ下げ10回に
反対側もして
次は膝引っ付けたままヒザ下の上げ下げ
10回
股関節が緩み
ランジ取りやすくなったみたい
気をつけのアーサナも楽
土台安定力強く踏めた
ありがとうございました