おはようございます😃
今日もお運びいただいてありがとうございます
75分のスクリプトつくる
90分2つも
目的はなにか考え伝えること
生徒さんに何を目標にヨガに取り組んでいただくかはっきり伝える
呼吸
完全呼吸
横隔膜が上がったり下がったりする呼吸
ピークポーズ
ウッティタパールシュバッコナーサナ
体側延ばす
肋骨一つ一つにスペース着くる自分
哲学
アヒムサー時分の身体の声を聞きながら
自分に優しいアーサナとる
ヨガ友に合うと楽しくてわくわく
おはようございます😃
今日もお運びいただいてありがとうございます
75分のスクリプトつくる
90分2つも
目的はなにか考え伝えること
生徒さんに何を目標にヨガに取り組んでいただくかはっきり伝える
呼吸
完全呼吸
横隔膜が上がったり下がったりする呼吸
ピークポーズ
ウッティタパールシュバッコナーサナ
体側延ばす
肋骨一つ一つにスペース着くる自分
哲学
アヒムサー時分の身体の声を聞きながら
自分に優しいアーサナとる
ヨガ友に合うと楽しくてわくわく