ティーチング10時から16時まで受けて翌朝何故か気持ち良い

おはようございます😃

今日もお運びいただいてありがとうございます

75分のスクリプトつくる

90分2つも

目的はなにか考え伝えること

生徒さんに何を目標にヨガに取り組んでいただくかはっきり伝える

呼吸

完全呼吸

横隔膜が上がったり下がったりする呼吸

ピークポーズ

ウッティタパールシュバッコナーサナ

体側延ばす

肋骨一つ一つにスペース着くる自分

哲学

アヒムサー時分の身体の声を聞きながら

自分に優しいアーサナとる

ヨガ友に合うと楽しくてわくわく