おはようございます✨
今日もありがとうございます
今日は誠先生の完全無欠のタダーサナ
を笑顔で受けるという目標に向かい
ウキウキしてます。
どんな学びだろうか?
まっすぐ立つことは私にとって難しい
まっすぐきちんと立つこと
立ち上がる
足の親指寄せて
足の小指の側面マットに対して並行
小指側面で立つ
土踏まず作り
親指 小指 かかとで床押し
頭が伸びる
肩はぐるっと外回しして
腕はだらんと下げて手のひら腰の横に
息を吸って足裏マット押し
吐いて肩の力抜いて
で気をつけタダーサナ
肩の力抜きたい私です
型抜くとお腹出ちゃったり
ほんとうにどうしたらいいかな?
自分が自分のからだを動かすことが難しい
私