こんにちは。
かっこいい女を作る開運コーチ坂本ともこです。
人生において嫌なことが
なくなることってありません。
嫌なことが解消しても
また嫌なことって起こります。
その上で、私たちの年代でできる
そのストレスを吹き飛ばす
最高の方法は「ユーモア」です。
ユーモアは「成熟した防御法」なので
成熟している証でもあります。
ユーモアとは人の心を和ませる
おかしみのことで
ただ笑いを取るのではなくて
そこには品格や気遣いが必要です。
相手を不快にさせる笑いや
下品な笑いはユーモアをは言えません。
自然と相手が笑ってしまうような
明るいものです。
セッション中でも
思わず笑ってしまうような
そういう掛け合いがあることは
よいことだと思っています。
ユーモアとは他に言い換えると
｢ウィット、洒落、機知
頓知、機転、エスプリ｣などです。
その逆は
｢ディプレッション、本気
怒り、ヒステリー、鬱｣となります。
どちらも防御本能ですが
怒りも、もちろん大事だけど
それはみんなできるから(笑)
笑い飛ばすのは大事な能力です。
「笑わせなくっちゃ」と思うと
寒かったりするし、構えてしまうので
まずは自己開示してあげると
相手はリラックスして心を開けるので
笑う準備ができます。
どうしようもないことは
世の中にたくさんあるけど
ユーモアで表現して
愚痴ることができたら
ストレスは軽減します。
よく芸能人が不祥事を起こして
鬱や落ち込んでしまったときに
芸人さんがユーモアで対応して
笑いで吹き飛ばすというのは
ストレスまでも一気がに
吹き飛んでいきますよね。
セッションを重ねていって
悩みや問題からの緊張感がなくなると
クライアントからユーモアが出てくると
一緒に笑い合ったりします。
ユーモアを育てるには
・思い込み、固定観念を
なるべくなくす
「こうすべき」と思って
行動していることはありませんか？
物事には良い面、悪い面
両方あります。
片方だけ見ないようにする。
常識を疑ってみる
・頭の中の引き出しを増やす
新聞（嘘も多いけど）や本を読む
新しいことに挑戦してみる
失敗談を笑いに変えて話してみる
ユーモアは不思議な治癒力があります。
ユーモアは人間関係の潤滑油になります。
笑いに変えることでストレスは軽減し
傷みは和らぎ、笑顔が増えて
いいことだらけ！
40代からは成熟した証として
ユーモアのセンスを磨きたいですね！
天然の人は、それだけで微笑ましいです。
天然だから計算ではなくて
素直な気持ちでやってるからね。
私はTHE ALFEEの高見沢さんが
かつ丼を作る動画を見て
おつゆの中に玉ねぎを
まるごと入れたんですよ！
それだけで大笑いしちゃって
高見沢さん大好きになりました。
なかなかその発想は
考えて出るものではないよね（笑）
人を和ませることができるのは
すごい武器だと思います。
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坂本ともこの最強コーチング
かっこいい女を目指すコーチング。
不安、悩み、迷い、問題解消します。
目標達成、自己実現も全力でサポートします。
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なくなることってありません。
嫌なことが解消しても
また嫌なことって起こります。
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最高の方法は「ユーモア」です。
ユーモアは「成熟した防御法」なので
成熟している証でもあります。
ユーモアとは人の心を和ませる
おかしみのことで
ただ笑いを取るのではなくて
そこには品格や気遣いが必要です。
相手を不快にさせる笑いや
下品な笑いはユーモアをは言えません。
自然と相手が笑ってしまうような
明るいものです。
セッション中でも
思わず笑ってしまうような
そういう掛け合いがあることは
よいことだと思っています。
ユーモアとは他に言い換えると
｢ウィット、洒落、機知
頓知、機転、エスプリ｣などです。
その逆は
｢ディプレッション、本気
怒り、ヒステリー、鬱｣となります。
どちらも防御本能ですが
怒りも、もちろん大事だけど
それはみんなできるから(笑)
笑い飛ばすのは大事な能力です。
「笑わせなくっちゃ」と思うと
寒かったりするし、構えてしまうので
まずは自己開示してあげると
相手はリラックスして心を開けるので
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どうしようもないことは
世の中にたくさんあるけど
ユーモアで表現して
愚痴ることができたら
ストレスは軽減します。
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笑いで吹き飛ばすというのは
ストレスまでも一気がに
吹き飛んでいきますよね。
セッションを重ねていって
悩みや問題からの緊張感がなくなると
クライアントからユーモアが出てくると
一緒に笑い合ったりします。
ユーモアを育てるには
・思い込み、固定観念を
なるべくなくす
「こうすべき」と思って
行動していることはありませんか？
物事には良い面、悪い面
両方あります。
片方だけ見ないようにする。
常識を疑ってみる
・頭の中の引き出しを増やす
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新しいことに挑戦してみる
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笑いに変えることでストレスは軽減し
傷みは和らぎ、笑顔が増えて
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おつゆの中に玉ねぎを
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考えて出るものではないよね（笑）
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