50代後半で一番避けたいのは「なんとなくダラダラ動くこと」。
こんにちは。人生を最高のフェーズに変えるコーチ坂本ともこです。私たちは価値のある目標を追い求めるときほどより大きな筋肉の力を使い時間を節約しようとして素早く動く傾向があります。やる気が筋肉を動かすわけです。実は私たち50代後半の女性がこれからの人生を軽やかにかつパワフルに謳歌するための最大の鍵なの。「なんだか最近、体が重い」「やる気が起きない」と感じているあなたへ。今日から細胞レベルで生まれ変わるメッセージを届けるわよ！◎脳内の「情熱」を「パワー」に変換するスイッチ私たちは、心から「これだ！」と思う目標を見つけたとき無意識に筋肉を力強く使い最短距離で駆け抜けようとします。その時「やる気スイッチ」が自動的にオンになります。その「心の火」が「肉体の動き」に変わらないとダメなんです。じゃないと、いつまでも動かないよね？1. 「価値」を感じた瞬間、筋肉は目覚める「これは自分にとって価値がある」と脳が判断するとドーパミンという報酬物質が放出されこれがトリガーとなって運動を司る脳の領域が活性化し通常よりも多くの「運動単位」を動員するよう指令を出すの。2. 「速さ」は生命の輝き価値のある目標に向かうとき私たちは時間を節約しようと素早く動きます。これは、限られた人生の時間を「最高に輝く瞬間」に集中させようとする生命の本能的な美しさなんです。だから私たちの年代こそ「速さ」が最大化しなければならない。「もう若くないから」「筋肉が落ちたから」なんて言ってられない！だから運動って大事なのよね。脳から筋肉への「伝達効率」を上げるのに年齢は関係ないの。むしろ、経験を重ねた今の私たちだからこそ「何に価値を置くか」がわかっているはず。じゃあ、筋トレをしないと！と思うけどもちろんそれも大事なんだけどそれより、あなたの「魂のときめき」なの。やる気がわかないときは筋肉が疲れているんじゃなくて脳が「ワクワクする目標」を見失っているだけ。だって仕事で疲れていても推しのライブには行けるでしょ(笑)今日からできる「情熱の筋力トレーニング」①「やりたいこと」を1.5倍速でやってみる：コーヒーを淹れる、掃除機をかける。そんな日常の動作を「これは最高の贅沢な時間！」と思い込みながら少しだけ素早く動いてみて。「お、価値のあることをしてるんだな」と脳が勘違いしてやる気スイッチを押し始めるわ。②「時短」をゲームにする： 節約した時間は、自分を愛するための時間。浮いた5分で鏡の自分に微笑む。その小さな成功体験が脳の報酬系を刺激します。なぜ「スピーディー」を意識するのか？50代後半、私たちが一番避けたいのは「なんとなくダラダラ動くこと」なの。ダラダラ動いているとき脳は「あ、今はどうでもいい時間なんだな」と判断してやる気スイッチをオフにしてしまうから。丁寧さは「自分を大切に扱っている」という精神的な満足感。速さは「大切な時間を一秒もムダにしない」という生命の躍動感です。併せ技で、生命を輝かせましょう！さて、何から動いてみますか？【お知らせ】コーチング料金を改定しました。そして「シニア料金」を設定したので60歳以上の方はそちらでご利用できます。[こちら]からチェックしてみてね❣-----------【メニュー＆料金】を確認の上お申込みくださいませ。ご縁のある方、お待ちしています♪希望される方は、こちらからどうぞ。 ↓オリエンテーションの詳細いつも首位を頂き、ありがとうございます。バナーをポチっとしてもらえると更新の励みになります♡坂本ともこの最強コーチングかっこいい女を目指すコーチング。不安、悩み、迷い、問題解消します。目標達成、自己実現も全力でサポートします。（※男性は応相談とさせていただきます。） 岡山、広島、島根、鳥取、香川、高知、徳島、山口、福岡、熊本、宮崎、沖縄、兵庫、大阪、東京、三重、静岡、神奈川、愛知、岐阜、長野、福島、福井、千葉、京都、山梨、埼玉、群馬、栃木、茨城、和歌山、青森、岩手、北海道など、全国各地、また海外からも申込みいただいています。★プロフィール★メニュー＆料金★オリエンテーション★お問い合わせ★メルマガ登録※いつでもお気軽にお問い合わせ下さい。
