こんにちは。
かっこいい女をつくる開運コーチ坂本ともこです。
なぜか12月に入ると
気ぜわしくなります。
イライラしてる人が
多いような気がします。
イライラって不快な感情です。
人はイラっとすると
コルチゾールという
ストレスホルモンが分泌されます。
そしてコルチゾールが増えると
ちょっとしたことでも
イライラして怒りっぽくなるという
悪循環を生み出します。
イライラすると
食に走る人も多いですよね？
これも食欲を抑える
セロトニンの分泌を
低下させる作用があるので
食欲が抑えられず
「もう食っちゃえ～！」となり
血糖値が上がり
肥満に繋がるわけです。
だから、イライラっていうのは
コルチゾールのせいで
食欲がコントロールできなくなります。
そして、汚い部屋が落ち着くとか
快適だと感じる人はあまりいないでしょ(笑)
やっぱり仕事から帰っても
旅行から帰ってきても
家は綺麗に片付けてある方が
快適だと思います。
汚い部屋の状態でい続けると
家にいる間中
ストレスホルモンが
分泌され続けています。
家でケンカが多いとか
家でも疲れが取れないとか
心あたりはありませんか？
ストレスは慢性的になります。
ストレス解消のため
ジムに通って汗を流したとしても
エステに行って
お肌がキレイになったとしても
帰って部屋が汚かったら
ストレスはまた雪のように
積もります。
しかし、部屋が片付いた状態に
身を置くと
「気持ちいい～」
「スッキリ～」
という感情になります。
心地いい状態にいると
セロトニンが増えるので
イライラしないし
食欲もコントロールできます。
買い物でストレスを発散してる人も
部屋が散らかっている可能性が高いです。
友人のなかでも
部屋に物が多い人ほど
せっせといろんな物を
買いこんでいますね～。
無精でも物が少なければ
あまり散らかりません。
部屋が汚いとストレスに感じるのは
物が多いサインです。
せっせと物を減らすことから
始めてみてください。
コーチングを受けられる方は
必ず、目標のひとつに
部屋の整理整頓、断捨離が
入ってる来るのは
普段から気になっていても
できていない証拠です。
できていないと
自分を責めて追い詰めます。
すると、どんどんネガティブになり
やる気が起こらなくなるのです。
セッションでコミットすれば
できるようになるんですから
「私もやればできるじゃん！」
「半分終わったからご褒美だ」
と、どんどん片付けが
できる人になっていきますよ(^^)/
12月は一箇所ずつ整理整頓
ピカピカ月間です。
いつも首位を頂き、ありがとうございます。
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更新の励みになります♡
かっこいい女をつくる開運コーチ坂本ともこです。
なぜか12月に入ると
気ぜわしくなります。
イライラしてる人が
多いような気がします。
イライラって不快な感情です。
人はイラっとすると
コルチゾールという
ストレスホルモンが分泌されます。
そしてコルチゾールが増えると
ちょっとしたことでも
イライラして怒りっぽくなるという
悪循環を生み出します。
イライラすると
食に走る人も多いですよね？
これも食欲を抑える
セロトニンの分泌を
低下させる作用があるので
食欲が抑えられず
「もう食っちゃえ～！」となり
血糖値が上がり
肥満に繋がるわけです。
だから、イライラっていうのは
コルチゾールのせいで
食欲がコントロールできなくなります。
そして、汚い部屋が落ち着くとか
快適だと感じる人はあまりいないでしょ(笑)
やっぱり仕事から帰っても
旅行から帰ってきても
家は綺麗に片付けてある方が
快適だと思います。
汚い部屋の状態でい続けると
家にいる間中
ストレスホルモンが
分泌され続けています。
家でケンカが多いとか
家でも疲れが取れないとか
心あたりはありませんか？
ストレスは慢性的になります。
ストレス解消のため
ジムに通って汗を流したとしても
エステに行って
お肌がキレイになったとしても
帰って部屋が汚かったら
ストレスはまた雪のように
積もります。
しかし、部屋が片付いた状態に
身を置くと
「気持ちいい～」
「スッキリ～」
という感情になります。
心地いい状態にいると
セロトニンが増えるので
イライラしないし
食欲もコントロールできます。
買い物でストレスを発散してる人も
部屋が散らかっている可能性が高いです。
友人のなかでも
部屋に物が多い人ほど
せっせといろんな物を
買いこんでいますね～。
無精でも物が少なければ
あまり散らかりません。
部屋が汚いとストレスに感じるのは
物が多いサインです。
せっせと物を減らすことから
始めてみてください。
コーチングを受けられる方は
必ず、目標のひとつに
部屋の整理整頓、断捨離が
入ってる来るのは
普段から気になっていても
できていない証拠です。
できていないと
自分を責めて追い詰めます。
すると、どんどんネガティブになり
やる気が起こらなくなるのです。
セッションでコミットすれば
できるようになるんですから
「私もやればできるじゃん！」
「半分終わったからご褒美だ」
と、どんどん片付けが
できる人になっていきますよ(^^)/
12月は一箇所ずつ整理整頓
ピカピカ月間です。
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