40代から睡眠力は幸福力～By水木しげる先生。

こんにちは。
かっこいい女を作る開運コーチ坂本ともこです。


コーチングのテーマにもなる
生活習慣の見直し。

これ、ほんと多いんですよ。

特に、夜中にスマホを見ていて
夜更かししてしまい朝起きれないとか

睡眠不足になってしまうので

就寝時間を早くしたいけど
なかなか...という人が多いです・

私はとにかく「睡眠第一」なので
何をおいても睡眠を選びます。

だからほとんど風邪をひきませんね。

よく風邪をひく人は
睡眠をちゃんととってますか？



水木しげる先生が漫画の中で

「人間は寝ることによって
かなりの病気が治る。

私は”睡眠力”によって
傷とか病気をひそかに治し
今日まで”無病”である。

私は”睡眠力”は”幸福力”ではないかと
思っている。」

このように言われていて納得。

眠っている時間分だけ
長生きするとも言われています。

水木先生は93歳まで生きられました。

一方、同世代の漫画家である

手塚治虫や藤子不二雄が早く死んだのは
寝ずに仕事をするからだ、と。

睡眠を軽く見ないで
しっかり取ることが大切。

例えば、風邪をひいて病院へ行っても

「薬を飲んで、ゆっくり寝てください」
が基本的な治療法だからね。

睡眠が足りてない人は
幸福度も低くなるわね。

ただ「睡眠力」は
脳の老化により少しずつ衰えます。

睡眠時間は年齢を重ねるごとに
短くなっていくんです。

特に40代以降になると
深い睡眠が減って

夜中や早朝に目が覚めてしまう
悩みを抱える人が増えてきます。

睡眠力が落ちてくると
幸福度も落ちていきます。

多くの人は自然光で目が覚めます。

だから夏は早くに目が覚めるので
その分早く寝るとかの工夫が必要です。

快適な睡眠時間というのは
個人差があるので

一概に「何時間」とは
決めることはできません。

寝すぎても、頭がぼーっとします。

私は勤め人ではないので
目が覚めたら起きて

眠くなったら昼寝するという
一番、本能に近い睡眠をします(笑)

ひとつの目安としてはこれ。

「すっきりと目覚められて
日中に元気に活動できる」

これが一番ベストな睡眠です。

よく寝てばっかりいる人を
グータラ、怠け者と思う人もいるけど

睡眠時に成長ホルモンが分泌され
脳はデフラグします。

水木先生は自分を寝るのが好きな
怠け者みたいなこと言ってたけど

実は自己管理のスペシャリスト。

自己管理のスペシャリストになるには
まずは睡眠から見直してみましょう。

自己管理、時間管理は
幸福度を左右しますからね。

★新規クライアント募集受付中★
今月先着2→1名様です。

ご縁のある方、お待ちしています♪
希望される方は、こちらからどうぞ。
　　　　　↓
オリエンテーションの詳細

いつも首位を頂き、ありがとうございます。

バナーをポチっとしてもらえると
更新の励みになります♡

坂本ともこの最強コーチング


かっこいい女を目指すコーチング。
不安、悩み、迷い、問題解消します。
目標達成、自己実現も全力でサポートします。

（※男性は応相談とさせていただきます。）

岡山、広島、島根、鳥取、香川、高知、徳島、山口、福岡、熊本、宮崎、沖縄、兵庫、大阪、東京、三重、静岡、神奈川、愛知、岐阜、長野、福島、福井、千葉、京都、山梨、埼玉、群馬、栃木、茨城、和歌山、青森、岩手、北海道など、全国各地、また海外からも申込みいただいています。

★プロフィール

★メニュー＆料金

★オリエンテーション

★お問い合わせ

★メルマガ登録

※いつでもお気軽にお問い合わせ下さい。