50代からの幸せは「疲れやすさ」で決まる。

こんにちは。
かっこいい女を作る開運コーチ坂本ともこです。


お盆休み中の人も多いでしょうね。

まだまだ暑い日が続いていますが
お疲れではありませんか？

すぐにバテる人や
疲れやすい人

「疲れる～疲れた～」
と言ってる人は

何かと不満が多いという
調査結果があります。

これは何かと不満があるから
疲れやすいのではなくて

疲れやすい人ほど
不満がたまりやすいのです。



お出かけしたときに
すぐに休憩取りたがる彼だったら

何かにつけて
不満を感じやすい人です。

逆に不満ばかり言ってる彼は
疲れやすい人なので

仕事も嫌いだし
自分のことも好きでないです。

だからね、疲れやすい人は
年のせいと思ってやりすごすけど

私より年上の人の方が
遥かに元気な人いますからね。

だから人生を楽しみたいのなら
気晴らしするものを探すよりも

まず「疲れやすさ」を
解消することが先決です。

一度気分が沈むようになると

自分や生活そのものに
うまく向き合うことができなくなり

余計に疲れが溜まりやくなり

悪循環に陥ってしまわないよう
早めに対策を打てることが理想的。

疲労とは以下の3つ。

①肉体的疲労

だいたいは運動不足からくるもの。

運動をしない状態が長く続けば
筋肉は相応に衰えていき

少しの運動でも
疲れを感じてしまうようになる。

②精神的疲労

精神的に緊張した状態が
長く続くことで疲れを感じる状態で

人間関係や仕事や家庭の悩み
などから感じます。

③神経的疲労

これは現代においては

テレビ、パソコン、スマホなどの
利用時間が多くなっているのが原因。

これからから入ってくる
情報量は膨大なので

脳が処理するのには
かなり負荷がかかるのです。

このため神経や脳を酷使すると
神経的疲労になるのだ。

しかし仕事柄、なかなか
離れられない人も多いのが現実。

とすれば、毎日の睡眠を
忙しいと言い訳をせずに
確保することが大事。

寝不足が続けば
神経的疲労はなかなか取れません。

つまり、すべては自己管理ね。

疲れやすくなくなると

今の慢性的な不満もなくなり
気分もスッキリすることでしょう！

お盆はどこへ行っても人が多く
家でゆっくり疲れを取ることができれば
人にも優しくできますよ。

そうすると、幸せも感じられます♪

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