こんにちは。
40代女性の開運コーチ坂本ともこです。
（※残り40日）
この前、ずっと観ようと思いつつ
躊躇っていたドキュメンタリー映画
「ぼけますから、よろしくお願いします」
を観ました。
もう涙でぐしゃぐしゃになりました。
元気で社交的だったお母さんが
84歳で認知症が発症。
介護するのは95歳のお父さん。
介護の話に触れるのは
またにして...
95歳のお父さんは
腰は曲がって、耳は遠いものの
頭はしっかりしていて
お母さんの代わりに家事をし始める。
その時、病院の先生が訪問してきて
お父さんがいつも歌を歌っているのは
いいことだと言います。
お母さんも
しっかり喋らんといけん
とアドバイス。
お喋りしたり
本を声に出して読んだり
歌を歌うことは
脳の血流をよくすると
言われています。
指先を使うのもいいので
楽器などもいいでしょう。
これは認知症予防になります。
まだ腰が曲がってない私たちは
姿勢を意識しましょう。
現代の人たちは、パソコン仕事や
いつでもスマホを持ち歩いて
前を向かずにスマホを見て
生活していますよね。
そうすると、当然ですけど
姿勢は猫背になります。
そうして背中が丸くなると
自然に頭が下を向きやすくなるので
伏せ目がちになります。
脳科学的には
猫背や目を伏せがちでいる人は
不安や恐怖などのストレスを
感じる脳内物質が
通常の人よりも
多く分泌されやすいということが
明らかになっています。
だから頭だけで不安を
解消しようとするのではなくて
姿勢を変えることでも
不安や恐怖が感じにくくなるの。
こっちの方がお手軽じゃないですか？
私は身長は低い方なんですけど
内向的で猫背でした。
運動も好きじゃなかったし
机に向かって何かするのが好きで
それで背中が丸まるような
生活をずっと続けていました。
でも会社員時代に
すごく姿勢のいい女性がいて
彼女がとても素敵に見えたので
私も意識するようになりました。
それからストレッチポールを買って
それに寝っころがって胸を開くという
超簡単ストレッチを
もう何年も続けています。
また猫背でいると血流が悪くなり
冷え性の原因になります。
つまり新陳代謝が悪くなるので
痩せにくい体質になってしまいます。
よく見ていたら、わかると思うけど
姿勢のいい人に太った人は
あまりいませんよね？
私は昔はいくらダイエットしても
運動しても痩せなかったんだけど
一度8㎏のダイエットに成功して
それからは何を食べても
リバウンドしません。
もちろん、バカ食いとか
しなくなりましたからね。
なので、ダイエットに
取り組んでいる人のなかで
なかなか痩せにく人は
姿勢を意識してみてください。
また血流が悪くなると
他にも疲労物質が体にたまって
疲れが取れにくくなります。
まだまだあるよ！
私の経験から。
私はずっと便秘症だったけど
これも猫背にも原因があります。
腸を伸ばすことで
大腸が刺激されて便意を催すのに
猫背だと内部に腸がある
お腹やわき腹が縮こまった状態なので
便秘がちになるんです。
今はウォーキングとかねて
たいぶ順調になってきました。
特に30代にはいってくると
新陳代謝は下がってくるので
運動が嫌いな人も
姿勢を意識するといいですよ。
すべては「姿勢」と「血流」に
原因があるといってもいいくらい。
血流が悪いっていうと
ドロドロをサラサラにしよう
てイメージじゃないですか？
でも本当は、女性の場合は
血が不足しているから流れが悪い
これに尽きるそうです。
そう、何を隠そう私も貧血で
何度も病院のお世話になりました。
今はバッチリです～！！！
繋がっているものですね。
だから食事や運動などの
生活習慣大事です。
今はカラオケも週一で行くので
脳の血流も良くなってるはず(笑)
★12月29日で募集は休止します★
希望される方は、こちらからどうぞ。
↓
オリエンテーションの詳細
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問い合わせフォームからどうぞ★
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まだの方はこちらより
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84歳で認知症が発症。
介護するのは95歳のお父さん。
介護の話に触れるのは
またにして...
95歳のお父さんは
腰は曲がって、耳は遠いものの
頭はしっかりしていて
お母さんの代わりに家事をし始める。
その時、病院の先生が訪問してきて
お父さんがいつも歌を歌っているのは
いいことだと言います。
お母さんも
しっかり喋らんといけん
とアドバイス。
お喋りしたり
本を声に出して読んだり
歌を歌うことは
脳の血流をよくすると
言われています。
指先を使うのもいいので
楽器などもいいでしょう。
これは認知症予防になります。
まだ腰が曲がってない私たちは
姿勢を意識しましょう。
現代の人たちは、パソコン仕事や
いつでもスマホを持ち歩いて
前を向かずにスマホを見て
生活していますよね。
そうすると、当然ですけど
姿勢は猫背になります。
そうして背中が丸くなると
自然に頭が下を向きやすくなるので
伏せ目がちになります。
脳科学的には
猫背や目を伏せがちでいる人は
不安や恐怖などのストレスを
感じる脳内物質が
通常の人よりも
多く分泌されやすいということが
明らかになっています。
だから頭だけで不安を
解消しようとするのではなくて
姿勢を変えることでも
不安や恐怖が感じにくくなるの。
こっちの方がお手軽じゃないですか？
私は身長は低い方なんですけど
内向的で猫背でした。
運動も好きじゃなかったし
机に向かって何かするのが好きで
それで背中が丸まるような
生活をずっと続けていました。
でも会社員時代に
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彼女がとても素敵に見えたので
私も意識するようになりました。
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冷え性の原因になります。
つまり新陳代謝が悪くなるので
痩せにくい体質になってしまいます。
よく見ていたら、わかると思うけど
姿勢のいい人に太った人は
あまりいませんよね？
私は昔はいくらダイエットしても
運動しても痩せなかったんだけど
一度8㎏のダイエットに成功して
それからは何を食べても
リバウンドしません。
もちろん、バカ食いとか
しなくなりましたからね。
なので、ダイエットに
取り組んでいる人のなかで
なかなか痩せにく人は
姿勢を意識してみてください。
また血流が悪くなると
他にも疲労物質が体にたまって
疲れが取れにくくなります。
まだまだあるよ！
私の経験から。
私はずっと便秘症だったけど
これも猫背にも原因があります。
腸を伸ばすことで
大腸が刺激されて便意を催すのに
猫背だと内部に腸がある
お腹やわき腹が縮こまった状態なので
便秘がちになるんです。
今はウォーキングとかねて
たいぶ順調になってきました。
特に30代にはいってくると
新陳代謝は下がってくるので
運動が嫌いな人も
姿勢を意識するといいですよ。
すべては「姿勢」と「血流」に
原因があるといってもいいくらい。
血流が悪いっていうと
ドロドロをサラサラにしよう
てイメージじゃないですか？
でも本当は、女性の場合は
血が不足しているから流れが悪い
これに尽きるそうです。
そう、何を隠そう私も貧血で
何度も病院のお世話になりました。
今はバッチリです～！！！
繋がっているものですね。
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生活習慣大事です。
今はカラオケも週一で行くので
脳の血流も良くなってるはず(笑)
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