こんにちは。
40代女性の人生好転コーチ坂本ともこです。
思考停止の人もヤバイけど
考えすぎる人のストレスは
ハンパないと思います。
例えば、職場でお局様に
（同僚でも上司でも）
嫌味を言われたとすると
その一言で、考えすぎる人の心は
大きく脈を打ち
「どういう意味？
お局様に嫌われてるのか...」
と動揺してしまいます。
考えすぎない人であれば
「お局様のご機嫌が悪そう」
と深くは気に留めなかったり
「どういう意味ですか？」
と意見できたりすものですが
考えすぎる人には
それができません。
意見できないから
電車の中でも、家に帰っても
ずっと頭から離れずに
引きずってしまいます。
私もそんな頃があって
せっかくの休みの日も
ずっと嫌なことばかり考えて
それ以外の思考は完全に停止状態。
もったいないことしました💦
この会社でやっていけるかな
この仕事向いてないんじゃないかな
このような悪い流れを生み出すのは
主に自らの「考えすぎ」にあります。
じゃあ、どうしたらいいの？
ですが...
自分で答えの出せないことは
考えないことです。
『自分で答えを出すことが
できないものを出そうとする』
それが考えすぎのメカニズム。
そして考えすぎの人は
悪い方に考えてしまうものです。
特にひとりで考えすぎるのは
積極的にネガティブ思考になる
行為なんです。
ひとりで過ごす時間が多いほど
考えなくてもいいことまで
考えてしまうもの。
ひとりの時間をもって
考えるのは大切なことだけど
『考えすぎるのは苦悩の元』です。
考えすぎて苦しくなったり
暗い気分になったら
「これ自分で考えて
答えが出せること？」と
自問してみてください。
考えすぎる人を
4つのタイプに分けてみます。
・考えなくてもいいことを考えてしまう
・長時間考えてしまう
・同じことを何度も考えてしまう
・物事を悪く考えてしまう
自分のタイプをまず知って
対処法をサクっと考えてみよう。
対処法は自分で考えられるはず。
でもそこで考えすぎないように
書き出しでサクっとね。
わからない人は
お訊ねください(笑)
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お局様に嫌われてるのか...」
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と深くは気に留めなかったり
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考えすぎる人には
それができません。
意見できないから
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ずっと頭から離れずに
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ですが...
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考えないことです。
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できないものを出そうとする』
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悪い方に考えてしまうものです。
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・長時間考えてしまう
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