こんにちは。
40代女性の開運コーチ坂本ともこです。
ウィルパワーって
聞いたことありますか？
それは「意思決定力」のことです。
これが弱い人は
決断疲れを起こしやすいです。
一日に小さなことでいえば
何度も決断する場面があります。
「今日の晩御飯は何にしようか」
「欲しいものはあるけど
どれがいいだろう」などなど...
特に「人生の節目」には
ウィルパワーは必要です。
就職や転職、異動や転勤
起業・独立などのキャリアの節目や
結婚や離婚、出産・入学などの
人生のイベントなどもそう。
こんな時は決めることが多くて
「決断疲れ」を起こして
心のスタミナを消耗します。
判断基準がないと
日によっては心が揺れ動き
選択肢が多ければ
また悩みが増えていく。
しまいには「もうどうでもええわ！」
と投げやりになってしまいます。
何でも過剰はいかんのですよ。
意思決定の数が過剰になると
脳は決断疲れを起こして
心のスタミナがない状態。
そうするとですね
物事を決める作業を先延ばし
決定することを回避するように。
晩御飯の献立も決まらないから
ずっとお惣菜の日々になったり
ショッピングに行っても
店員さんのおまかせになって
帰って着てみると
なんだかなぁ～なんてことも。
ウィルパワーを鍛えるには
筋肉と同じくトレーニングと
休息をとって回復のバランスです。
①小さな挑戦を2週間実践する
②運動の習慣を持つ
③十分な睡眠をとる
①は日常の生活や仕事の中に
いくらでもあります。
・姿勢よく座る
・なるべく階段を使う
・自分から挨拶をする
②運動は、脳を活性化させ
エネルギーを高める効果があるので
心と身体の連動に役立ちます。
また意思決定の際の集中力を
高めることもできます。
③疲れているときは
最も簡単で自分に都合の良い
選択をする傾向があります。
特に大きな決断をするときは
可能な限り十分な睡眠をとって
頭がさえた状態にしておく。
もしくは30分ほど時間を置いて
頭を整理してみましょう。
不安なときだからこそ
臆病にならずに
一歩前に踏み出すことで
思考停止状態から
自分の意思を持つ
かっこいい女性になりましょう！
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また意思決定の際の集中力を
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③疲れているときは
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