こんにちは。
40代女性の開運コーチ坂本ともこです。
ウィルパワーって
聞いたことありますか?
それは「意思決定力」のことです。
これが弱い人は
決断疲れを起こしやすいです。
一日に小さなことでいえば
何度も決断する場面があります。
「今日の晩御飯は何にしようか」
「欲しいものはあるけど
どれがいいだろう」などなど...
特に「人生の節目」には
ウィルパワーは必要です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210318/11/hisa1153/b3/c0/j/o0640036014912051503.jpg?caw=800)
就職や転職、異動や転勤
起業・独立などのキャリアの節目や
結婚や離婚、出産・入学などの
人生のイベントなどもそう。
こんな時は決めることが多くて
「決断疲れ」を起こして
心のスタミナを消耗します。
判断基準がないと
日によっては心が揺れ動き
選択肢が多ければ
また悩みが増えていく。
しまいには「もうどうでもええわ!」
と投げやりになってしまいます。
何でも過剰はいかんのですよ。
意思決定の数が過剰になると
脳は決断疲れを起こして
心のスタミナがない状態。
そうするとですね
物事を決める作業を先延ばし
決定することを回避するように。
晩御飯の献立も決まらないから
ずっとお惣菜の日々になったり
ショッピングに行っても
店員さんのおまかせになって
帰って着てみると
なんだかなぁ~なんてことも。
ウィルパワーを鍛えるには
筋肉と同じくトレーニングと
休息をとって回復のバランスです。
①小さな挑戦を2週間実践する
②運動の習慣を持つ
③十分な睡眠をとる
①は日常の生活や仕事の中に
いくらでもあります。
・姿勢よく座る
・なるべく階段を使う
・自分から挨拶をする
②運動は、脳を活性化させ
エネルギーを高める効果があるので
心と身体の連動に役立ちます。
また意思決定の際の集中力を
高めることもできます。
③疲れているときは
最も簡単で自分に都合の良い
選択をする傾向があります。
特に大きな決断をするときは
可能な限り十分な睡眠をとって
頭がさえた状態にしておく。
もしくは30分ほど時間を置いて
頭を整理してみましょう。
不安なときだからこそ
臆病にならずに
一歩前に踏み出すことで
思考停止状態から
自分の意思を持つ
かっこいい女性になりましょう!
★12月末で募集は休止します★
ショートかスタンダードが選択して
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↓
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また意思決定の際の集中力を
高めることもできます。
③疲れているときは
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