こんにちは。
40代女性の開運コーチ坂本ともこです。
【お知らせ】
3月の新規クライアントの募集の
受付け中です。
今回も先着3名様→1名様限定となります。
（募集はスタンダードコース）
ただし、お申込みをいただいて
予約完了の時点での先着となります。
希望される方は、下記のフォームから
オリエンテーションのページへどうぞ。
※オリエンテーションのページは
必ず読んでからお申込み下さい。
---------------------------------------
春はウキウキするイメージだけど
毎年気持ちが落ち込むという
クライアントもいます。
そんなことから
今日は記事を書いていきます。
私も何かと寂しい記憶があり
何となく物憂げな春です。
春は変化の季節ですから
人事異動や、新しい生活
新しい仕事など
春は出会いと変化の連続です。
何もしてなくても
気忙しく落ち着かない感じが
したりします。
そんな中、ひとりで何でも
こなせる人は強いですね。
でも、人に「助けて」「お願い」と
言える力も
実は社会で生きていくために
同じくらい強い能力なんです。
助けを求めるために
話しかける
専門家の力を借りるのは
勇気がいることですから。
あるいは友人に
「こういうの苦手で
緊張するわぁ...」
と言えたなら
友人との心理的距離は
縮めることができます。
後々も助けてもらいやすく
なります。
「気分一致効果」という
心理用語がありますが
これは簡単な例で言うと
”落ち込んでる時は
暗いニュースにばかり目がいく”
というものです。
何かを記憶しようとする時の気分と
その記憶内容が一致していると
思い出しやすかったりします。
だから落ち込んでいる時は
落ち込んでいた時の記憶を
思い出してしまうんです。
憂鬱な気分の日々を
過ごしている人は
自分の気づかないうちに
憂鬱な内容の記憶
(多くはネガティブな過去経験)を
定着させやすいのです。
だから楽しい気分で過ごしていると
憂鬱な記憶は覚えにくいでしょう。
あなたが楽しい気分になる
音楽は何ですか？
スピッツ？
キョンキョン？
ヒゲダン？
その音楽を聴きながら
どんな出来事を思い出しましたか？
私たちは一般的に
楽しい気分の時に楽しい経験を
悲しい気分の時に悲しい経験を
思い出しやすいようです。
また、楽しい気分の時は
楽しい出来事を
悲しい気分の時は悲しい出来事を
より記憶しやすくなります。
悲しさも大事な感情ですが
悲しい出来事ばかりだと
感じる人は
なるべく楽しい気分でいられるよう
音楽を聴いたり、好きなことをすれば
楽しい出来事を記憶しやすいですよ。
私もコーチになったばかりの頃
つらい時期に聴いてた曲は
今聴いても、当時の葛藤を思い出し
つらさの中にも励まされます。
だからコーチングは
カウセリングと違って
あまり深刻に暗くならず
楽しくやっていきたいのです。
楽しい記憶と結びついた方が
思い出した時に頑張った自分と
楽しいがセットの方がいいから。
〇〇な気分の時には
過去の同じ〇〇の元で
記憶された出来事を想起しやすい。
これは覚えておいてね。
いずれにしても
ネガティブな感情をひきずっていると
ネガティブな記憶を
掘り起こしやすいということです。
これは人の性格云々ではなく
誰にでも共通の脳のクセです。
せっかくのたった一度の人生で
楽しい気分でいる方が
楽しい記憶がたくさんできた方が
素晴らしいと思いませんか？
★3月新規クライアント募集受付開始★
先着：3名様→1名様限定の予定。
希望される方は、こちらからどうぞ。
↓
オリエンテーションの詳細
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目標達成、自己実現も全力でサポートします。
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楽しい出来事を
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悲しい出来事ばかりだと
感じる人は
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あまり深刻に暗くならず
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思い出した時に頑張った自分と
楽しいがセットの方がいいから。
〇〇な気分の時には
過去の同じ〇〇の元で
記憶された出来事を想起しやすい。
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