こんにちは。
40代女性の開運コーチ坂本ともこです。
たびたびセッションのテーマになる。
「自分の決めたことが守れない」
でも不思議ですよね。
「他人の決めたこと」は
比較的、守ろうとするのにね。
やはり子供の頃から親や先生から
「あれしなさい、これしなさい」
と言われて、できないと叱られるから
やらなくちゃ、が身に付いてるのよね。
そうするとですね
自発性がなくなります。
でも自発的にやろうとすることは
続かない、いつも途中で挫折する。
結果「私は継続力ない~!」
どんどん自信を失っていく。
「自分は3日坊主」という
セルフイメージが定着てしまう。
「自分が決めたことは守れない」
という思い込みができたりします。
でも本当にそうなのかな?
では「3日坊主な私」を
払拭すればいいのよね。
それには
「やらないといけないことを
3日続けてみる」ではなくて
「3日以上、続けそうなことを考える」
ひとつはこれです。
また早起きしたい人も多いけど
なかなか続かないって人もいます。
そういう人は「3日だけ」
続けてみるんです。
自分の意思で3日ならば
挫折とは言いませんから。
運動も習慣化したいけど
なかなかできないという人は
終わりを決めてやるの。
3日坊主の人に共通してる特徴は
「終わりが決まってない」こと。
エンドレスだと思うと
早めにやめた方がいいような~
そんな気になりませんか?(笑)
明日から急に人が変わったように
朝6時に起きて、運動できるような
生活が送れるとは思えないよね?
ましてや、毎日、永遠になんて~
絶対無理そう~~( ̄ー ̄)
継続力には自信がある私でも
永遠にと言われと嫌になるかも。
3日間、頑張っても
4日目に寝坊しちゃったら
「ああ~やっぱりダメやわぁ」
て自己否定に繋がってしまうので
それよりも3日だけ続けてみる。
そして「できたぁーーー!!」
という自己肯定感をたくさん
味わった方がやる気でますね。
そして次は1週間続けてみる。
そのものは身に付かなくても
目的は「続けられた自分」なので
それが手に入ればOKです。
「続けられた自分」になって
後は習慣化したいものにトライ!
まずは”続けられそうなもの”を
続けてみることです。
あなたは何を3日続けてみますか?
★申し込み前に質問のある方は
問い合わせフォームからどうぞ★
★メルマガ週2回配信します
限定特典、特典記事でお届けします★
まだの方はこちらより
登録可能です。(無料購読)
【40代から美しく挑戦する生き方をしてみませんか?】
ポチっと応援してもらえると更新の励みになります。
いつも首位を頂き、ありがとうございます。
にほんブログ村
にほんブログ村
40代女性の開運コーチ坂本ともこです。
たびたびセッションのテーマになる。
「自分の決めたことが守れない」
でも不思議ですよね。
「他人の決めたこと」は
比較的、守ろうとするのにね。
やはり子供の頃から親や先生から
「あれしなさい、これしなさい」
と言われて、できないと叱られるから
やらなくちゃ、が身に付いてるのよね。
そうするとですね
自発性がなくなります。
でも自発的にやろうとすることは
続かない、いつも途中で挫折する。
結果「私は継続力ない~!」
どんどん自信を失っていく。
「自分は3日坊主」という
セルフイメージが定着てしまう。
「自分が決めたことは守れない」
という思い込みができたりします。
でも本当にそうなのかな?
では「3日坊主な私」を
払拭すればいいのよね。
それには
「やらないといけないことを
3日続けてみる」ではなくて
「3日以上、続けそうなことを考える」
ひとつはこれです。
また早起きしたい人も多いけど
なかなか続かないって人もいます。
そういう人は「3日だけ」
続けてみるんです。
自分の意思で3日ならば
挫折とは言いませんから。
運動も習慣化したいけど
なかなかできないという人は
終わりを決めてやるの。
3日坊主の人に共通してる特徴は
「終わりが決まってない」こと。
エンドレスだと思うと
早めにやめた方がいいような~
そんな気になりませんか?(笑)
明日から急に人が変わったように
朝6時に起きて、運動できるような
生活が送れるとは思えないよね?
ましてや、毎日、永遠になんて~
絶対無理そう~~( ̄ー ̄)
継続力には自信がある私でも
永遠にと言われと嫌になるかも。
3日間、頑張っても
4日目に寝坊しちゃったら
「ああ~やっぱりダメやわぁ」
て自己否定に繋がってしまうので
それよりも3日だけ続けてみる。
そして「できたぁーーー!!」
という自己肯定感をたくさん
味わった方がやる気でますね。
そして次は1週間続けてみる。
そのものは身に付かなくても
目的は「続けられた自分」なので
それが手に入ればOKです。
「続けられた自分」になって
後は習慣化したいものにトライ!
まずは”続けられそうなもの”を
続けてみることです。
あなたは何を3日続けてみますか?
★申し込み前に質問のある方は
問い合わせフォームからどうぞ★
★メルマガ週2回配信します
限定特典、特典記事でお届けします★
まだの方はこちらより
登録可能です。(無料購読)
【40代から美しく挑戦する生き方をしてみませんか?】
ポチっと応援してもらえると更新の励みになります。
いつも首位を頂き、ありがとうございます。
にほんブログ村
にほんブログ村
坂本ともこのプライベートコーチング
30代~50代女性最強コーチング。
不安、悩み、迷い、問題解消します。
目標達成、自己実現も全力でサポートします。
30代~50代女性最強コーチング。
不安、悩み、迷い、問題解消します。
目標達成、自己実現も全力でサポートします。
(※男性は応相談とさせていただきます。)
岡山、広島、島根、鳥取、香川、高知、徳島、山口、福岡、熊本、宮崎、沖縄、兵庫、大阪、東京、三重、静岡、神奈川、愛知、岐阜、長野、福島、福井、千葉、京都、山梨、埼玉、群馬、栃木、茨城、和歌山、青森、岩手、北海道など、全国各地、また海外からも申込みいただいています。
メディア掲載情報
doppomall掲載中
女性誌【TrinityWEB】コラム連載中
【4yuuuu!】コラム連載中
★プロフィール
★メニュー&料金
★オリエンテーション
★お問い合わせ
★無料メール講座【全7回】
※いつでもお気軽にお問い合わせ下さい。
募集期間以外のお申込みは応相談になります。