こんにちは。
40代女性の開運コーチ坂本ともこです。
たびたびセッションのテーマになる。
「自分の決めたことが守れない」
でも不思議ですよね。
「他人の決めたこと」は
比較的、守ろうとするのにね。
やはり子供の頃から親や先生から
「あれしなさい、これしなさい」
と言われて、できないと叱られるから
やらなくちゃ、が身に付いてるのよね。
そうするとですね
自発性がなくなります。
でも自発的にやろうとすることは
続かない、いつも途中で挫折する。
結果「私は継続力ない～！」
どんどん自信を失っていく。
「自分は3日坊主」という
セルフイメージが定着てしまう。
「自分が決めたことは守れない」
という思い込みができたりします。
でも本当にそうなのかな？
では「3日坊主な私」を
払拭すればいいのよね。
それには
「やらないといけないことを
3日続けてみる」ではなくて
「3日以上、続けそうなことを考える」
ひとつはこれです。
また早起きしたい人も多いけど
なかなか続かないって人もいます。
そういう人は「3日だけ」
続けてみるんです。
自分の意思で3日ならば
挫折とは言いませんから。
運動も習慣化したいけど
なかなかできないという人は
終わりを決めてやるの。
3日坊主の人に共通してる特徴は
「終わりが決まってない」こと。
エンドレスだと思うと
早めにやめた方がいいような～
そんな気になりませんか？(笑)
明日から急に人が変わったように
朝6時に起きて、運動できるような
生活が送れるとは思えないよね？
ましてや、毎日、永遠になんて～
絶対無理そう～～(￣ー￣)
継続力には自信がある私でも
永遠にと言われと嫌になるかも。
3日間、頑張っても
4日目に寝坊しちゃったら
「ああ～やっぱりダメやわぁ」
て自己否定に繋がってしまうので
それよりも3日だけ続けてみる。
そして「できたぁーーー！！」
という自己肯定感をたくさん
味わった方がやる気でますね。
そして次は1週間続けてみる。
そのものは身に付かなくても
目的は「続けられた自分」なので
それが手に入ればOKです。
「続けられた自分」になって
後は習慣化したいものにトライ！
まずは”続けられそうなもの”を
続けてみることです。
あなたは何を3日続けてみますか？
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でも本当にそうなのかな？
では「3日坊主な私」を
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3日続けてみる」ではなくて
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自分の意思で3日ならば
挫折とは言いませんから。
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「終わりが決まってない」こと。
エンドレスだと思うと
早めにやめた方がいいような～
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そして次は1週間続けてみる。
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