こんにちは。
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。
緊急事態宣言も延長され
コロナ禍でお出かけも自粛モード
せっかくできた時間が
ある人もいるでしょう。
何に使ってますか？
今まで「時間がないから」と
言い訳してきたことを
始めるのにはもってこいのはず。
途中やめにしたことを
再開したり
今までとは違った趣味を
持つのもありですよね。
それなのに「めんどくさい」から
始めてないって人いますよね？
この「めんどくさい」が
人間の怠け心の大ボスです(笑)
なぜ多くの人が
「めんどくさい」という感情を
引き起こすのか？
そこですよね。
実は「考えるのはいいことだ」
と考えている人が多いのです。
どうしようかな～
いつから始めようかな～
他にいいことあるかな～
何かお得な情報はないかな～
まあ、こんな風のことを
たびたび考えるものです。
考えているうちは
行動しなくていいので
いつまででも不毛なことを
考えられます。
そうやって、ひとりで考えていると
ここら辺の結論に達します。
「そういえば、この前失敗したし」
「始めても続けられないしね～」
人はポジティブなことより
ネガティブなことの方が
強烈に記憶に残ります。
だから考えるたびに
ネガティブな記憶が強化されます。
勉強や仕事などにおいては
「考える力」は必要だけど
「なんとなくの思考」と
「意識的な思考」では
テレビをつけっぱなしと
学校の授業くらいの違いですよ。
コーチングにおいて
質問に答えるために考える
思考を深めたり
自分の考えや書き出したりする
「意識的な思考」は
全体のほんの一部ですから。
ほとんどは雲のように
頭にやってくる
「なんとなくの思考」です。
こいつが邪魔ものです。
ほとんどがネガティブなもので
大量に押し寄せるため
脳は毎日、相当なストレスを
受けているんです。
だから、新しいこと？
「めんどくさい」
難しそうなこと？
「めんどくさい」
動かないといけないこと？
「めんどくさい」
こんな感じに陥りますね。
ふたつとしては
「最初からいい結果を出したい」です。
そうすると行動起こすための
ハードルが一気に高くなるので
なかなか重い腰が上がりません。
「やる気がわかない～」
「今日は疲れてるからやめよう」
結局、行動しなくなるのです。
何事も、初めて！始め！が
一番、エネルギーが必要です。
始めるだけでも大変なのに
最初からいい結果まで求めてたら
めんどくさくなるのは当然。
失敗してもいいんです。
失敗目指すくらいで
ちょうどいいかもね。
ついでに言うなら
意思の弱さは関係ありません。
なぜなら誰でも最初は
わからないし、できなくて
当たり前だからです。
そして、エンジンをかけたり
横道にそれたりしても
軌道修正したりするのが
コーチの役割のひとつです。
あきらめなければ
ひとつの到達点に行けます。
コロナ禍だからこそ
新しいことを始めた人は
きっと大きな自信になり
生き残ることができるでしょう。
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こんな感じに陥りますね。
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最初からいい結果まで求めてたら
めんどくさくなるのは当然。
失敗してもいいんです。
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ちょうどいいかもね。
ついでに言うなら
意思の弱さは関係ありません。
なぜなら誰でも最初は
わからないし、できなくて
当たり前だからです。
そして、エンジンをかけたり
横道にそれたりしても
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