こんにちは。
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。
昨日、こんな悲しすぎる
ニュースがありましたね。
「新型コロナウイルスに
感染したあと
自宅で療養していた30代の女性が
自殺していたことが分かりました。
残されていたメモには
”自分のせいで迷惑をかけてしまった”
などと書かれていたということです」
コロナ感染は「誰のせい」でも
ありません。
よく有名人がコロナに感染すると
謝罪をするけど、必要ない。
でも現実として
会社や職場で「感染したこと」を
公表するところと
控えるところと見受けられる。
公にすると差別的な目に遭うか
信用に繋がるか、微妙なラインだ。
どちらにしても精神的には
負担になりかねないです。
自分を責めるのと
自己責任は全く違うものだし
平時と緊急事態下では
考え方を変えないとね。
本当の「自責思考」とは
自分を責めることではありません。
「何でも自分の責任」と
考えるのではなく
「自分でコントロールできる
範囲の責任を受け入れること」
これが本来の自責思考です。
コロナウイルスを
自分でコントロールできれば
誰も罹患なんかしません。
気を付けていても
家に引きこもっていても
罹患してる人はたくさんいます。
今回、彼女が自殺するまで
思いつめた背景には
社会や周囲に責任はあります。
よく「他人のせい」に
してはいけないというけれど
時と場合によりけりです。
「周りにも責任ある」と考えることは
ある意味「心の安全地帯」となるから。
これは有事の場合は
最も大切な考え方ですよ。
言えない環境を作るとか
他人から差別を受けること
理不尽な理由で
不当な扱いを受けることに
「全部、自分のせい」
と思う必要はありません。
そして、心が少し落ち着いたら
「自分の行動はどうだったか？」
と振り返るといいでしょう。
「自分を責める」のではなくて
「自分の責任」の範疇で
自分の責任を考えることです。
いつでも、どこでも
他人のせいにするのでもなく
自分の中の「安全地帯」という
レベルにしておきましょう。
自責思考に欠かせないのは
「課題の分離」です。
これは政治の問題
ここは職場や家族の問題
『ここからは自分の問題』
この責任を考えればいい。
これも今は緊急事態の最中なので
コロナに関していえば
自分でコントロールできることは
ごくわずかだということも
知っておきましょう。
そして、人間は迷惑をかけあって
生きているってことを忘れてる。
自分が迷惑をかけちゃったな～
と思ったら
誰かからの迷惑と思えることも
気持ちよく受け流してあげる。
「お互い様よ」
「明日は我が身」
この言葉を肝に銘じて
コロナを乗り切りましょう！
ちなみに、私の知人もコロナ陽性で
ホテル療養してましたけど
職場でバイト君に呼び出されて
「みんな言わないから言いますけど
すごく迷惑なんですよね！」
と言われたそうです。
彼女は元来明るくて
言われた時は怒ってたけど
今は元気に感染対策しながら
遊んでいます。
「明日は我が身！」
そう思って、周囲に声をかけて
あげてほしいものです。
★1月新規クライアント募集受付中★
数名様限定の予定。
希望される方は、こちらからどうぞ。
↓
オリエンテーションの詳細
ポチっと応援してもらえると更新の励みになります。
いつも首位をいただき
ありがとうございます❤
にほんブログ村
にほんブログ村
坂本ともこのプライベートコーチング
30代～50代女性最強コーチング。
不安、悩み、迷い、問題解消します。
目標達成、自己実現も全力でサポートします。
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。
昨日、こんな悲しすぎる
ニュースがありましたね。
「新型コロナウイルスに
感染したあと
自宅で療養していた30代の女性が
自殺していたことが分かりました。
残されていたメモには
”自分のせいで迷惑をかけてしまった”
などと書かれていたということです」
コロナ感染は「誰のせい」でも
ありません。
よく有名人がコロナに感染すると
謝罪をするけど、必要ない。
でも現実として
会社や職場で「感染したこと」を
公表するところと
控えるところと見受けられる。
公にすると差別的な目に遭うか
信用に繋がるか、微妙なラインだ。
どちらにしても精神的には
負担になりかねないです。
自分を責めるのと
自己責任は全く違うものだし
平時と緊急事態下では
考え方を変えないとね。
本当の「自責思考」とは
自分を責めることではありません。
「何でも自分の責任」と
考えるのではなく
「自分でコントロールできる
範囲の責任を受け入れること」
これが本来の自責思考です。
コロナウイルスを
自分でコントロールできれば
誰も罹患なんかしません。
気を付けていても
家に引きこもっていても
罹患してる人はたくさんいます。
今回、彼女が自殺するまで
思いつめた背景には
社会や周囲に責任はあります。
よく「他人のせい」に
してはいけないというけれど
時と場合によりけりです。
「周りにも責任ある」と考えることは
ある意味「心の安全地帯」となるから。
これは有事の場合は
最も大切な考え方ですよ。
言えない環境を作るとか
他人から差別を受けること
理不尽な理由で
不当な扱いを受けることに
「全部、自分のせい」
と思う必要はありません。
そして、心が少し落ち着いたら
「自分の行動はどうだったか？」
と振り返るといいでしょう。
「自分を責める」のではなくて
「自分の責任」の範疇で
自分の責任を考えることです。
いつでも、どこでも
他人のせいにするのでもなく
自分の中の「安全地帯」という
レベルにしておきましょう。
自責思考に欠かせないのは
「課題の分離」です。
これは政治の問題
ここは職場や家族の問題
『ここからは自分の問題』
この責任を考えればいい。
これも今は緊急事態の最中なので
コロナに関していえば
自分でコントロールできることは
ごくわずかだということも
知っておきましょう。
そして、人間は迷惑をかけあって
生きているってことを忘れてる。
自分が迷惑をかけちゃったな～
と思ったら
誰かからの迷惑と思えることも
気持ちよく受け流してあげる。
「お互い様よ」
「明日は我が身」
この言葉を肝に銘じて
コロナを乗り切りましょう！
ちなみに、私の知人もコロナ陽性で
ホテル療養してましたけど
職場でバイト君に呼び出されて
「みんな言わないから言いますけど
すごく迷惑なんですよね！」
と言われたそうです。
彼女は元来明るくて
言われた時は怒ってたけど
今は元気に感染対策しながら
遊んでいます。
「明日は我が身！」
そう思って、周囲に声をかけて
あげてほしいものです。
★1月新規クライアント募集受付中★
数名様限定の予定。
希望される方は、こちらからどうぞ。
↓
オリエンテーションの詳細ポチっと応援してもらえると更新の励みになります。
いつも首位をいただき
ありがとうございます❤
にほんブログ村
にほんブログ村
坂本ともこのプライベートコーチング30代～50代女性最強コーチング。
不安、悩み、迷い、問題解消します。
目標達成、自己実現も全力でサポートします。
（※男性は応相談とさせていただきます。）
岡山、広島、島根、鳥取、香川、高知、徳島、山口、福岡、熊本、宮崎、沖縄、兵庫、大阪、東京、三重、静岡、神奈川、愛知、岐阜、長野、福島、福井、千葉、京都、山梨、埼玉、群馬、栃木、茨城、和歌山、青森、岩手、北海道など、全国各地、また海外からも申込みいただいています。メディア掲載情報
doppomall掲載中
女性誌【TrinityWEB】コラム連載中
【4yuuuu！】コラム連載中
★プロフィール
★メニュー＆料金
★オリエンテーション
★お問い合わせ
★無料メール講座【全7回】
※いつでもお気軽にお問い合わせ下さい。
募集期間以外のお申込みは応相談になります。