こんにちは。
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。
悩みがあるとそれしか考えられない。
どうしても嫌なことが頭から離れない。
こんな方、結構多いんです。
なぜかしら頭にこびりつくのは
悪い出来事に限られてしまうの。
親に褒めれた経験よりも
こっぴどく怒られたことの方が
強烈に頭に残ってませんか？
すぐに気持ちを切り換えられれば
なんてことないんですけど。
こんなループがうずまいていくと
気分が落ち込みが激しくなったり
気分転換もうまくできなくなる。
あげくには考え方も
どんどん暗くなってしまい
問題解決能力が低下してしまいます。
「思い出す」ということが
ポイントなんですよね。
昔、友人が失恋をして
彼女のことが忘れらない・・・
という相談を受けたことがあって。
それは忘れようとするたびに
「彼女」のことを思い出すわけで
思い出すたびに、記憶は少しずつ
書き換えられていきます。
なんてことないやりとりが
凄く素敵なことのように思えたり
また逆に、些細なケンカのことも
悲しい気持ちで思い出した記憶には
それだけ悲しい色がつきます。
つまり出来事の記憶と
その時の自分の心の状態がセットで
脳に書き込んでいるんですね。
だから彼のことをきれいさっぱり
忘れた時に思い返してみても
全然ロマンチックじゃなかった！
ということはよくあるよね、笑。
もし友人に話を聴いてもらいたい
・・・と思ったときは
なるべくしんみりした状況よりも
明るい空の下で話した方がいいです。
いったんこの嫌なループが始まると
止めようと思えば思うほど
逆に頭から離れなくなります。
なので、人に話すときは
しんみりした状況で話さない。
悲劇のヒロイン像が
どんどん大きくなります。
映画でも観て、短時間でも
その思いから離れる。
そしてだんだん時間が
優しく解決してくれます。
また人の悪いところばかりに
目が行くって人もいます。
これは外敵から身を守るために
先天的に身に付いた本能みたいなもの。
誰でも持っているんです。
つまり食べることや寝ることと
一緒で誰でもできること。
でも、人のいいところを見つける
というのは後天的に養っていくもので
誰でもが持っていない才能です。
とってつけたようなお世辞でなく
その人の本当にいいところを
見つけて褒めるってことは
理性的で頭のいい人と言えます。
嫌な人や嫌な出来事はあります。
なるべくループにはハマらないよう
思考は明るくいきましょう。
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30代～50代女性最強コーチング。
不安、悩み、迷い、問題解消します。
目標達成、自己実現も全力でサポートします。
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どんどん暗くなってしまい
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ポイントなんですよね。
昔、友人が失恋をして
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その時の自分の心の状態がセットで
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忘れた時に思い返してみても
全然ロマンチックじゃなかった！
ということはよくあるよね、笑。
もし友人に話を聴いてもらいたい
・・・と思ったときは
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止めようと思えば思うほど
逆に頭から離れなくなります。
なので、人に話すときは
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悲劇のヒロイン像が
どんどん大きくなります。
映画でも観て、短時間でも
その思いから離れる。
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先天的に身に付いた本能みたいなもの。
誰でも持っているんです。
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でも、人のいいところを見つける
というのは後天的に養っていくもので
誰でもが持っていない才能です。
とってつけたようなお世辞でなく
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見つけて褒めるってことは
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